Ouder worden

Ma Chère Kati,
 
Heb jij dat ook wel eens Kati dat je stiekem eens even zit te denken : "Hoe zal ik er over een jaar of dertig uitzien en hoe gezond zal ik dan zijn?" Ik ben dan geneigt naar m’n eigen ouders te kijken want ik heb immers hun genen. Mijn moeder is per slot van rekening 82 geworden en mijn vader wordt deze winter nota bene 85 en woont nog gewoon op zich zelf. Hij is dan ook nog extreem gezond en doet nog van alles, soms vraag ik me zelfs af of hij niet een actiever leven heeft dan ik. Hij reist nog vrij vaak en ver nog ook. Hij rijdt nog auto, al vind ik zelf dat hij vreselijk gevaarlijk rijd, maar goed de beste man heeft van z’n hele leven nog geen ongeluk gehad! Mijn grootouders werden ook best wel oud, dus misschien kan ik mezelf geruststellend zeggen dat ik uit een sterk geslacht kom. Nou boffen maar weer dan! Maar ik kan het toch niet laten me af en toe af te vragen of ik ooit ook in een bejaardentehuis terecht zal komen. Ik zat vorige week even te googlen en kwam bij Ramses Shaffy terecht. Ik had van de man al tientallen jaren niet meer gehoord (nadeel van het zo ver weg wonen dan raak je daar een beetje uit) en zag opeens een TV opname en schrok me rot! Ik had bij het noemen van die naam altijd het beeld voor ogen van een joviale man die uitbundig leefde en nu zag ik een ouwe kerel die amper de auto uit kon komen. Hij is geloof ik pas 73 en woont al, dankzij Liesbeth List, in een bejaardentehuis !!!

 
Ik denk dat iedereen zich nog zo lang mogelijk goed wil voelen en tot zo oud mogelijk nog alleen wil wonen, maar zal het een grote rol spelen of je gezond leeft of niet? Waarschijnlijk wel dus als ik het zo zie. Herman Brood en André Hazes zijn ook veel te vroeg vertrokken, maar ja wat wil je die mensen leefden dan ook nog al uitbundig natuurlijk. Ik neem me dus vanaf vandaag maar voor dat ik gezond zal leven en vooral ook gezond moet eten om mijn kansen te vergroten om maar zo oud mogelijk te mogen worden!
 
Hoe denk jij daarover Kati, zijn er dingen waar jij dagelijks op let en vind je van jezelf dat je gezond leeft?
 
http://www.youtube.com/watch?v=t9dlJcfSo6k

Heel eerlijk, nee ik leef niet gezond genoeg. Ik moet meer bewegen, ik drink te weinig en ik heb overgewicht. Moet ik nog doorgaan? :) Nee maar ik moet echt wat meer gaan bewegen!
Hopelijk heb ik de genen van mijn moeders kant, zij is 65 en mijn oma leeft ook nog en is 87.
Ik heb zo’n beeld van oud worden van de Bertolli reclame. Ken je die?
http://www.youtube.com/watch?v=fH8c6vJUvpk
Oude dametjes die dankzij de olijfolie lang leven en het er van nemen, hm dat lijkt me wel wat.
Vriend en ik hebben altijd geroepen dat wij als we oud en bejaard zijn (ik iets eerder dan hij omdat ik 3 jaar ouder ben) in het bejaardenhuis een rollator race gaan houden! Lijkt je dat ook geen leuk idee!? Het bejaardentehuis op stelten zetten? Laat dat maar aan ons over!
http://www.youtube.com/watch?v=ZUGAktIRboA&feature=related

Zie ook: Yoga Beachparty, Yoga bij de Waterlelie en Yoga Festival Terschelling

Het Yogahuis is een mooie studio in hartje Haarlem op loopafstand van het station. 3 dagen per week kunt u ‘s ochtends en ‘s avonds yoga lessen volgen op beginners-, intermediate of gevorderd niveau.

De yoga die wordt gegeven bij Het Yogahuis kenmerkt zich door het anatomisch correct beoefenen van de lichaamshoudingen. De houdingen, die asana’s worden genoemd, zijn een echte fysieke uitdaging. Ze zorgen voor een goede doorstroming en een goede conditie, werken corrigerend op een verkeerde houding, nemen blokkades weg en bevorderen de algehele gezondheid.

De asana’s zijn in te delen in hoofdgroepen, die ieder een ander deel van lichaam omvatten. Door het regelmatig herhalen van de oefeningen, wordt het lichaam steeds op verschillende plaatsen getraind.

De asana’s zijn een prima hulpmiddel bij mensen die klachten hebben als rugpijn, migraine, RSI klachten, menstruatiepijnen en burn-out verschijnselen. Er kan ook worden gekozen voor individuele yogabegeleiding.

Naast de reguliere yogalessen in de school organiseert Het Yogahuis ook diverse buitenschoolse activiteiten en evenementen. Denk hierbij aan workshops aan zee in binnen- en buitenland.

De yogalessen bij Het Yogahuis worden verzorgd door Els van Driel en haar team. Els begon al in 1984 met yoga, nadat zij een Indiase leraar een yogademonstratie zag geven. Ze startte een 3-jarige ‘Iyengar yoga docentenopleiding’ en hanteert dit nog altijd als haar basis. Daarnaast is Els geïnspireerd door yogadocente Dona Holleman. Sinds 1996 heeft Els haar eigen yogastudio ‘Het Yogahuis’ in Haarlem. Ze is initiatiefnemer van het evenement ‘Yoga aan Zee’.

Leuk om te doen
Op 19 april en 17 mei 2009 kunt u bij Het Yogahuis een intensieve yoga zondagochtend meemaken. De lessen vinden plaats van 10:30 tot 13:00 uur in Het Yogahuis.

Prijs
€ 17,00 per les.

Informatie
Voor meer informatie over lestijden en –dagen, prijzen en yoga-evenementen kunt u terecht op de website van Het Yogahuis.

Het Yogahuis, Bakenesserstraat 12 zw, 2011 JJ Haarlem, telefoon: 023 534 50 34, e-mail: hetyogahuis@upcmail.nl, website: www.hetyogahuis.nl

Dat kan van alles zijn. Een slaapliedje, een klassieker uit Sesamstraat, op verzoek van mijn zoon van drie een liedje over poep, of een vrolijke meezinger uit Kinderen voor Kinderen over de atoombom, zeehondenjacht of echtscheiding. Als het maar swingt.

Zingen werkt heilzaam. Een muziektherapeut vertelde me eens dat zingen voor een baby een gevoel van veiligheid en geborgenheid teweegbrengt, ook als het nog niet geboren is. Als je als aanstaande moeder deze muziek ontspannen over je heen laat komen en het kindje via de buikwand teder aanraakt, dan krijgt de muziek een rustgevende lading. En als je deze liedjes vaak genoeg herhaalt, zingend voor je dikke buik, zal de baby ze herkennen als hij eenmaal ter wereld is gekomen. Voor die ongein had ik natuurlijk helemaal geen tijd, maar die schade haal ik nu in.

Het liefst zing ik als er niemand bij is, bijvoorbeeld in de auto. Dan galm ik mee met alles wat ik op de radio hoor. Zeker sinds ik weet dat zingen goed is tegen stress, een gemoedstoestand die mij niet vreemd is als ik achter het stuur zit. Zingen stimuleert de ademhaling en dus ook je bloedsomloop en dat werkt reinigend en stressverlagend. Hoe harder, hoe beter, denk ik dan. En dat principe breng ik ook in praktijk. In plaats van hyperventilerend in te voegen op de snelweg of achteruit inparkerend zonder adem komen te zitten, zing ik nu mee met Johnny Cash of andere automuziek. Zo blijf ik kalm. Echt, het werkt! Gisteren zong ik alleen zo hard dat ik niet hoorde dat de brandstofmeter begon te piepen. De paniek die toen ontstond – nieuwe auto, nieuw piepje en nergens een pomp te bekennen – daar was geen aria tegen opgewassen.

Zingen is zonder meer goed voor de mens. Er zou meer gezongen moeten worden, vindt u niet? Drie maal daags een lied en iedereen vaart er wel bij. Op welke momenten van de dag heft u het liefst een lied aan?

Waterschapsheuvel (originele titel is Watership Down) was een enorm succes. Adams wist, met zijn haast menselijke konijnen, lezers van alle leeftijden te boeien. In 1978 verscheen de succesvolle verfilming van Waterschapsheuvel, gebaseerd op het boek, dat voor veel opschudding zorgde. Men verwachtte een lieflijke kinderfilm, maar werd geconfronteerd met volwassen thema’s als dood en onderdrukking. Dit is precies de kracht van het verhaal. Waterschapsheuvel is een fabel, een allegorie met epische kenmerken en spreek daardoor tot ieders verbeelding.

Het verhaal in Waterschapsheuvel gaat over het konijntje Vijfje. Vijfje is helderziend en voelt naderend gevaar intuïtief aankomen. Wanneer Vijfje de konijnenkolonie wil verlaten is niet iedereen bereid hem te volgen, er staat hen namelijk een lange en gevaarlijke tocht te wachten. Uiteindelijk bereiken zij, uitgeput en gekwetst, het beloofde land: Waterschapsheuvel. Maar de problemen zijn nog niet van de baan.

Het opmerkelijke van dit werk is de sfeer en het beeld dat wordt geschetst van een maatschappij met haar eigen regels, wetten, taal, geschiedenis en een schat aan oude symbolische verhalen. Adams heeft een wereld gecreëerd die je vaag denkt te kennen vanwege de gelijkenissen met onze eigen wereld.

Het boek is bestemd voor personen van 13 jaar en ouder.

Richard Adams (1920) studeerde geschiedenis aan de universiteit van Oxford. Het grootste deel van zijn leven was hij ambtenaar, maar hij begon met schrijven in 1967. Zijn eerste boek, Waterschapsheuvel, werd zijn grootste succes.



Waterschapsheuvel – Richard Adams, Uitgeverij Prometheus
ISBN 9789044613001, Prijs € 16,95
Verschijningsdatum januari 2009

U kunt Waterschapsheuvel van Richard Adams ook hier bestellen.

De Langer Fris Formulering zorgt ervoor dat de frisse geur van je wasgoed langer behouden blijft. Robijn introduceert tegelijkertijd ook de nieuwe Robijn Sensation wasverzachter Tiarebloem & Wilde Bessen, deze geur prikkelt uw zintuigen en geeft u nieuwe energie. Samen vormen deze twee producten een heerlijke combinatie

Nieuwe Sensation wasverzachters
Robijn Sensation is een nieuwe serie wasverzachters met verrassende geurcombinaties. Ervaar zelf de spannende combinatie van exotisch geurende Lotusbloem & Meloen, de oppeppende geur van Tiarebloem & Wilde Bessen én de mysterieuze geur van Paarse Orchidee & Bosbessen. Het geeft u volop energie en maakt u hele dag een beetje vrolijker!

Robijn Color Klein & Krachtig wasmiddel met Langer Fris Formule
Robijn met Langer Fris Formule is nu 2 x geconcentreerd. Eén klein dopje is al genoeg voor een hele was. U hebt dus veel minder nodig voor stralende kleuren en heerlijke, frisse geuren, die langer in je wasgoed blijven hangen. Zelfs in de kast. Robijn Klein en Krachtig met Langer Fris Formule is er in Pink Sensation en Green Sensation.

Een heerlijke combinatie
Profiteer optimaal van de heerlijk frisse geur van het wasmiddel Robijn Klein & Krachtig Pink en Green Sensation door de bijpassende Robijn Sensation wasverzachter te gebruiken

Robijn. Want wat mooi is, moet mooi blijven.

De testers zijn inmiddels geselecteerd. Indien u geselecteerd bent krijgt u hierover bericht van de redactie en deze week al u een fles wasmiddel met bijpassende wasverzachter thuisgestuurd om de geurencombinatie te testen!

Kijk voor meer informatie op de website van Robijn.

kort. voor iedereen die meeleeft. tante is vanmorgen rustig gegaan. ik zit nu zwaar ingepakt in mitella, codeine pijnstillers mee waar ik eerst heel duf van werd maar nu heel wakker, zometeen weer zo eentje, morgen nog 2. voel wel wat maar is te doen. uitvaart is woensdag.

Zomer in een kleine stad in Noorwegen, er heerst een hittegolf. De stad lijkt zoals altijd rustig, maar donkere schaduwen verschuilen zich achter het eindeloze daglicht. Het lichaam van een jonge man is aangetroffen in de rivier dat ooit een van de mooiste plekken in de industriestad was, maar nu is verdwenen achter een fabriek.

Robert is een gedesillusioneerde journalist van de regionale krant, zijn broer Frank is politieman. Beiden gaan ze op zoek naar de daders van het misdrijf, maar komen al snel in conflict met elkaar. De oplossing van de zaak laat de verborgen kanten van de stad zien, inclusief een donker familiegeheim.

De razende rivier is een duister verhaal, maar het baadt in het Noorse zomerlicht. Een prachtig geschreven en sfeervolle literaire thriller, vol onderhuidse spanning, over een generatie zonder toekomst en een onmogelijke liefdesrelatie.

De razende rivier, Frode Grytten, Uitgeverij De Arbeiderspers
ISBN 9789029567541, Prijs € 18,95
Verschijningsdatum 31 maart 2009

U kunt De razende rivier van Frode Grytten hier bestellen.

Zie ook: Zet de bloemetjes buiten: Uitjes en workshops

1. Dagje bubbelen
Van de lente word je vrolijk en ontspannen, net als van een lekker dagje sauna! De Thermen & Beauty Groep heeft dertien thermen, verspreid over heel Nederland. Hier kun je heerlijk stomen en bubbelen.

Inclusief

• Gebruik van de thermenfaciliteiten (onder andere sauna, whirlpool, zwembad, stoom-, dompel- en voetenbad)
• Gebruik van badjas en handdoekenset
• Badslippers cadeau
• Gebruik van douchegel en scrubzout
• Lunch
• Gebruik van de zonnebank
• Verkwikkend sapje
• Gratis wellness-pas waarmee je kunt sparen voor een gratis entree

Prijs en periode
Prijs: € 59,- (i.p.v. € 65,-)
Periode: t/m 30 april 2009

Informatie en reserveringen
Bel rechtstreeks naar een van de vestigingen van de Thermen & Beautygroup. Een overzicht van de thermen staat op: www.thermenenbeautygroup.nl. Vermeld bij reservering dat het om het Libelle Lentekriebel-arrangement gaat.

2. Lichaam en geest in balans
In Dayspa, de Aveda Lifestyle Spa in Amsterdam worden oosterse filosofieën en westerse technieken met elkaar gecombineerd. Doel is om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. Er wordt daarbij gebruikgemaakt van de natuurproducten van Aveda. Stap binnen in een oase van rust. Midden in de stad!

Inclusief

• Ontvangst met een kopje Aveda comforting tea
• Sensory Journey: een behandeling met ontspannende essentiële oliën
• Aveda Rosemary mint awakening body wrap: een bodypakking die voor geestelijke en lichamelijk ontspanning zorgt. Op warme watermatrassen krijgt het lichaam een behandeling waarin exfoliatie en hydratatie centraal staan
• Voetenbad
• Indian head massage en voetmassage
• Gebruik van slippers en badjas
• Cadeautje: klein flesje Hand&Body wash en shampoo van de Rosemary mint-lijn

Prijs en periode
Prijs: € 86,- per persoon
Periode: 1 april t/m 31 mei 2009

Informatie en reserveringen
Bel 020-794 93 66 of mail naar info@dayspa.nl. Vermeld erbij dat het om het Rosemary mint Libelle-arrangement gaat. Adres: Laan der Hesperiden 90, Amsterdam, www.dayspa.nl.

3. Yoga geeft energie
Soms heb je het gevoel dat alles vanzelf gaat en dat het leven je toelacht. Voelden we ons maar iedere dag zo. Bij Clyms in Harderwijk worden onder andere yoga en meditatie gebruikt om meer energie en zelfvertrouwen te krijgen.
Tijdens de Dru Yoga workshop worden speciale bewegingen aangeleerd die de energiestroom op gang brengen. Het zijn goede oefeningen om de dag evenwichtig en energiek te beginnen. Verder wordt er tijdens de workshop gewerkt aan een goede houding en een gezonde ademhaling. De workshop is inclusief drankjes en een lunch.

Prijs en data
Data: vrijdag 8 mei en zaterdag 9 mei 2009, van 10.30 tot 15.00 uur
Prijs: € 60,- (i.p.v. € 65,-)

Informatie en reserveringen
Bel 0341-43 21 87 of mail naar info@clyms.nl. Vermeld bij reservering Libelle-lenteaanbieding. Adres: Engelserf 35c, Harderwijk, www.clyms.nl.

4. Japanse rituelen
In de Japanse tuin en het traditionele Japanse badhuis van Health Spa Ryokan de Bronsbergen in Zutphen hangt een serene rust. In de spa worden eeuwenoude badrituelen gecombineerd met hypermoderne faciliteiten. En daar word je heel blij van. Doe een Japans beautydagje!

Inclusief

• Ontvangst met Japanse groene thee (of koffie) en een Ryokan Delicatesse
• Gebruik van sauna- en thermenfaciliteiten
• Lentelunch uit oost of west: een maaltijdsalade of sushi
• Lichaamspeeling. Door diverse massagetechnieken wordt het lichaam ontdaan van dode huidcellen. Voor de peeling worden de producten uit de Aroma Soul Collectie gebruikt
• Kopje heerlijk geurende thee

Prijs en periode
Prijs: € 74,50 (i.p.v. € 94,25)
Periode: t/m 30 juni 2009

Informatie en reserveringen
Bel 0575-53 84 20 of mail naar info@ryokan.nl. Vermeld erbij dat het om de Libelle-lenteaanbieding gaat. Adres: Bronsbergen 25, Zutphen, www.ryokan.nl.

PS
De kortingen zijn alleen geldig op de genoemde data en in de genoemde periodes. De Libelle-aanbiedingen zijn niet geldig in combinatie met andere acties en aanbiedingen. De kortingsbonnen zijn niet inwisselbaar voor geld. De workshops en rondleidingen zijn op basis van beschikbaarheid, reserveren wordt daarom aangeraden.

Zie ook: Zet de bloemetjes buiten: Zonnige spa’s

Bezige bijtjes
Hoor ze eens zoemen, tussen de bloemen. De bijen zijn ieder voorjaar druk in de weer, duizenden bloemen moeten worden bezocht. Door nectar te drinken brengen ze stuifmeel van de ene naar de andere plant. Zonder dat ze het weten, vormen deze geelzwarte insecten een heel belangrijke schakel in de natuur. Tijdens een rondleiding door de imkerij van Lydia Klok in Wijdewormer komt u alles te weten over het leven van de bijen.

Inclusief

• Ontvangst met koffie, thee of limonade
• Diapresentatie over de bijenhouderij
• Rondleiding en bezichtiging van de bijenkasten
• Libelle-extra: een potje honing van de imkerij

Prijs en periode
Prijs: € 7,50 per persoon. De rondleidingen zijn voor minimaal 6 en maximaal 20 personen.
Periode: 20 maart t/m 30 juni 2009, van 13.00 tot circa 15.00 uur.

Informatie en reserveringen
Mail naar klok0305@planet.nl of bel 0299-42 18 06. Vermeld erbij dat het om de Libelle-lenteaanbieding gaat. Adres: Noorderweg 100, Wijdewormer, www.polderbijen.nl.

Geschiedenis.

 

Hoi Abbi,

 

Ik weet niet of jij net zoals ik verzot bent op de geschiedenis van een land. Maar ik wil er altijd veel over weten. Zo heb ik hier heel veel boeken over de history of Scotland en als we in Schotland zelf zijn, kan ik het niet laten om alle sites af te gaan die belangrijk zijn. Maar ook de Engelse tv hou ik in de gaten. Zo was er laatst een documentaire over de geschiedenis van Schotland. Die gaat over een poos verder, we hebben nu een aantal delen gehad. Ik ga zelfs zover dat ik ze en kijk en opneem om ze op een dvd te zetten. Er worden ook prachtige beelden van het land zelf uitgezonden namelijk.

http://www.youtube.com/watch?v=hcTDOIvf5Os&feature=related

 

De geschiedenis van Frankrijk kent ook zo zijn ups en downs en is niet alleen verweven met die van Schotland maar ook met Nederland.  Zoals je wellicht wel weet is Napoleon’s broer door Napoleon destijds aangesteld als ‘koning’ in Nederland en werd hier geen koning van Holland maar ‘konijn van Olland’ genoemd. Lodewijk Napoleon stelde de Nederlandse belangen wel boven de Franse, dat moet gezegd worden.

De Franse geschiedenis is mooi, denk aan het verhaal van Jeanne d’Arc. Maar ook wreed zoals de meeste geschiedenis van een land, Schotland niet uitgezonderd.

 

Waar de Franse geschiedenis rare kostgangers kent, de Zonnekoning is er 1 van, zo kent ook de geschiedenis van mijn zo geliefde Schotland zijn vreemde snuiters. Hoe vreemd is het dat je een koninkrijk kunt hebben maar je vorst zit in Frankrijk bijvoorbeeld?

Of dat je eigen koningin jaren in de gevangenis zit?

Mary Queen of Scots

Vele Schotten vandaag de dag willen nog steeds onafhankelijk zijn. Gedeeltelijk hebben zij dit ook al doordat ze een parlement hebben. Maar hadden ze destijds doorgezet, dan was Schotland nu toch echt een apart land van Engeland.

Maar voor vele Schotten is het dat toch al wel, noem nooit een Schot een Engelsman, bijvoorbeeld! Oei!

http://www.youtube.com/watch?v=93cAJ8GUUBE

 

http://www.youtube.com/watch?v=MbvZ2layeYU

 

 http://www.youtube.com/watch?v=z4B2v6O5AMY

Alles wat je nodig hebt om elke klus te klaren, zit in de ‘be-izzy-gereedschapsset’. Het gereedschap is licht en heeft kleine en zachte grips. Nu misschien nog een cursusje doe-het-zelven?

Winkelwaarde: € 79,95

De gereedschapsset bestaat uit:

• Tas
• Verstelbare moersleutel
• Hamer
• Handzaagje
• Inbussetje
• Smalbektang
• Pincet
• Potlood
• Rolmaat
• Schroevendraaier (6 in 1)
• Spachtelmes (5 in1)
• Stukje schuurpapier
• Spanningzoeker
• Spijkers en schroeven
• Hobbymes
• Waterpas
• Werkhandschoenen
• Boekje over doe-het-zelfklussen

Bestellen? Klik hier!

Zie ook: Yoga Beachparty, Yoga Festival en Het Yogahuis.

Bij yogapraktijk ‘De Waterlelie’ leert u hoe en waarom yoga werkt. Word lekker zomerfit met yoga! Yoga-praktijk ‘De Waterlelie’ in Hindeloopen (Friesland) biedt tal van leuke cursussen op gebied van yoga voor uzelf of de baby.

Yoga voor uzelf
De oefeningen zijn heel verschillend en kunnen zowel rustig als inspannend zijn. Door yoga lukt het om de grenzen te verleggen of te accepteren.

Omdat niet iedereen op hetzelfde niveau begint, worden de oefeningen op het individu afgestemd. Er wordt tijdens de oefeningen veel aandacht besteed aan de reacties van het lichaam en er wordt gelet op de ademhaling. De adembeweging en lichaamsbeweging zullen elkaar ondersteunen, waardoor er een samenspel ontstaat.

Yoga vereist geen spierkracht, maar vraagt aandacht om te ervaren wanneer het lichaam wel of niet meedoet en waar het onbuigzaam of juist flexibel is.

Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.

Cursus yoga

• Woensdag van 20:30 – 21:45 uur.

Prijzen

• De eerste les (proefles) is gratis. Een 10-lessenkaart is € 80,- en is vier maanden geldig.

Zwangerschapsyoga
Tijdens zwangerschapsyoga wordt er aandacht besteed aan het snel veranderende lichaam van de vrouw en het kindje in wording. Het lichaam wordt zwaarder en de houding, ademhaling, bloedsomloop en draagkracht veranderen. Deze veranderingen vragen om aanpassingen waarbij yoga kan helpen.

De oefeningen zijn gericht op het leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Het is belangrijk om te voelen waar het lichaam spanning vasthoudt en hoe die spanning weer los kan komen. Met deze yogasessies wordt geprobeerd dat te bereiken.

Ook voor vrouwen met zwangerschapsklachten zijn de lessen, eventueel in aangepaste vorm, goed te volgen.

Cursus zwangerschapsyoga

• Woensdag van 19:00 – 20:00 uur.

Prijzen

• Blok van 5 lessen € 50,-.
• Privéles € 35,- per 90 min.
• Les met partner € 50,-.
• Alle prijzen zijn inclusief documentatie.

Babymassage
Van alle zintuigen van een baby is de tastzin het meest ontwikkeld. Aanraking is voor een baby dan ook van groot belang. Babymassage is een gerichte manier van aanraken waarmee de ademhaling, bloedsomloop en spijsvertering positief worden beïnvloed. Tijdens de babymassage is haarfijn te registreren waar de spanning zit in het lichaam van de baby.

De naam voor de babymassage is “Shantala”. Dit is de naam van een Indiase moeder, die aan een Franse arts, Frederic Leboyer, heeft laten zien hoe zij haar baby masseerde. Met de hulp van Shantala heeft dr. Leboyer de ‘Shantala babymassage’ geïntroduceerd in Europa.

Tijdens de gehele massage wordt er onder andere aandacht besteed aan specifieke aspecten zoals problemen met de spijsvertering en manieren van tillen en dragen.

Ervaringen met babymassage tonen aan dat rusteloze baby’s of huilbaby’s zich beter kunnen ontspannen. Deze verzorgende en speelse manier van contact bevordert de ontwikkeling van kind en ouder.

Voor te vroeg geboren baby’s is er een aan gepaste massagevorm.

Cursus babymassage

• Woensdag van 09:30 – 11:00 uur.

Prijzen

• Blok van 4 lessen € 60,- inclusief documentatie.

Daarnaast kunt u bij De Waterlelie ook een cursus ‘Intuïtief schilderen‘ volgen en kunt u een sportmassage ondergaan (tijdsduur en prijs in overleg).

Door wie
Wytske Hoekstra geeft al sinds 1991 lessen en oefeningen in yoga in haar yogapraktijk ‘De Waterlelie’. Ze volgde verschillende yoga- en creatieve opleidingen waaronder de opleiding Sportmassage. Door continue bijscholingen blijft Wytske haar kennis en ervaring aanvullen die ze gebruikt in haar praktijk en eigen leven.

Op verzoek geeft Wytske ook elders lessen, privé of in groepsverband. Zo verzorgt ze in de zomermaanden samen de Yoga aan Zee samen met kampeerterrein Stortemelk op Vlieland. Op Vlieland kan men tevens kennismaken met de stoelmassage, die ook door Wystke gegeven zal worden. De stoelmassage kost € 12,- voor 20 minuten.

Ook geeft Wystke yogales aan boord van zeilschip ‘De Arend’, tijdens de yogaweek op Vlieland. Wissel de beleving van het zeilen af met yoga oefeningen. Voor meer informatie kunt u kijken op www.zeilenmetmichiel.nl.

Dit jaar op 28 en 23 november 2009 is er in de groepsruimte van ‘De Gelukskever’ 9weer De Oosterse Markt, waar leuke oosterse spulletjes worden verkocht. Ook Wytske is hierbij aanwezig.

Zaterdag 22-11 van 13.00-17.00 uur en van 19.00-22.00 uur
Zondag 23-11 van 11.00-16.00 uur

Informatie
Wytske Hoekstra, Schuilenburg 3, 8713 JT Hindeloopen, telefoonnummer: 06 511 54 500, e-mail: wytskehoekstra@home.nl, website: www.yogadewaterlelie.nl

De cursussen en behandelingen worden gegeven onder gecertificeerde begeleiding.

Zie ook: Yoga bij de Waterlelie, Yoga Festival en Het Yogahuis.

Ieder les heeft een bepaald thema. Zo is er bijvoorbeeld de les ‘Let the sun shine’ in april, ‘Midzomernacht’ in juni en ‘Herfst, de grote schoonmaak’ in september. Voor meer informatie over deze thema’s kun je kijken op de website van de yoga beachparty.

Veel van de yoga oefeningen bij yoga aan zee/yoga beachparty, zijn geïnspireerd op de natuur en de zee. Zo doen we oefeningen als: de zeemeeuw, de dolfijn, de (duin)rietstengel en de zonnegroet. Bij de visualisatie worden vaak de elementen (zand, zeewater, lucht, zon) en het strand zelf als thema gebruikt.

De meerwaarde van yoga aan zee is dat het strand directe ontspanning geeft. Door de yoga oefeningen voel je je na afloop dubbel zo ontspannen. Daarnaast is er op het strand een overvloed aan sportieve bezoekers; beach-volleyballers, Nordic Walkers, hardlopers, vliegeraars en surfers. Een groepje yoga beoefenaars past daar prima tussen.

Yoga op het strand is soms iets anders dan yoga in een zaal. De balansoefeningen zijn bijvoorbeeld wat uitdagender, omdat het zand onder je voeten wegglijdt. Andere oefeningen zijn daarentegen weer makkelijker. Mensen met knieproblemen kunnen nu wel oefeningen op hun knieën doen, omdat het zand meegeeft. Een kussentje is ook niet nodig, die maak je zelf door een heuveltje in het zand te maken.

Wanneer
We starten in april 2009 t/m september 2009

Kosten
€ 20,- per yogales inclusief biologische hapjes.

Meld je van tevoren aan via de contactpagina. Na ontvangst betaling, is je reservering definitief.  Voor meer informatie over de yogalessen kun je kijken op www.carlagroen.nl

Adres en locatie
Strandpaviljoen ZippersBeach, Zuiderstrand 13, Kijkduin

Adres voor routeplanner of OV-9292: Deltaplein 200, 2545 EJ, Den Haag/Kijkduin

Route: Eenmaal aangekomen op Kijkduin, loopt je langs het ‘Atlantic Hotel’ richting zee. Via de rechter afrit kom je op het strand. ZippersBeach is het tweede strandpaviljoen aan de rechterkant.

Gedachteloze handelingen waar anderen zich aan zouden kunnen storen, oftewel onbewust asociaal gedrag. Dat is het onderwerp van de honderdste reclame van SIRE. Kauwgom op straat gooien, je tas op de zitplek naast je zetten, de poep van je hond niet opruimen. Op de site www.onbewustasociaal.nl staat een irritatiecalculator waarmee je zelf kunt berekenen hoeveel mensen last hebben van jouw asociale gedrag.

Ik begon met gerust hart aan de test. Ik maak me nooit schuldig aan asociaal gedrag. Sterker nog, ik loop constant op mijn tenen om maar niemand tot last te zijn. Ik zet mijn tas niet op de lege zitplek, ik gooi mijn troep niet op straat, ik bel niet als ik bij de kassa sta. Zelfs ’s nachts in een lege bus ga ik niet op de fijne stoelen zitten voor mensen die slecht ter been zijn. Een heilig boontje ben ik. 95% van de Nederlanders vertoont wel onbewust asociaal gedrag. Ik zal dan wel tot die 5% behoren.

De arrogantie over mijn gedrag komt ergens vandaan, las ik in nrc.next. In die krant zegt hoogleraar psychologie Paul de Lange dat mensen zichzelf beter vinden dan anderen op sociaal gebied. We vinden onszelf eerlijker, oprechter en vriendelijker dan de buurman. Hoewel 95% zich schuldig maakt aan het onbewuste asociale gedrag, kan niet iedereen zich voorstellen dat mensen zich ook echt aan hen ergeren.

Het testje heeft als resultaat dat ik me niet schuldig maak aan onbewust asociaal gedrag. Wel dat ik me bovenmatig erger aan de mensen om me heen. En dat herken ik. Die sleutelbos, het commentaar en het gezucht van de mensen om mij heen tijdens het debat, was aan de twee mannen met wie ik er was compleet voorbij gegaan. “Waarom zeg je daar dan niets van?”, was de vraag aan mij.

Daar ben ik dan te schijterig voor. Want: is iemand wijzen op zijn onbewust asociale gedrag waar misschien alleen ik last van heb, niet ergens ook onbewust asociaal?

Door de jaren heen heeft Kees van Kooten verslag gedaan van zijn hilarische huiselijk leven. Dieren zijn hier onlosmakelijk mee verbonden. Varkens, reigers, honden, poezen, en het eerste kleinkind de hamster, ze hebben allemaal een dierbare plaats in het ontroerende en grappige oeuvre van de onuitputtelijke taalvirtuoos.

Met het verhaal ‘Willem’, het verslag van de laatste dagen van ‘de niet helemaal zuivere, langharige herder, de hond waarmee je gezien kon worden’, heeft Van Kooten vele harten geraakt. En de evergreen ‘Poezen eigen deurtje’ doet iedere lezer onherroepelijk en steeds opnieuw in de lach schieten. Het oeuvre van Kees van Kooten mag inmiddels klassiek worden genoemd en is gelukkig altijd opnieuw en modermistisch (woord bedacht door Kees van Kooten) te ordenen.

Van Kooten werd vooral bekend door de samenwerking met zijn collega Wim de Bie. Samen vormden zij het duo Koot en Bie. Ze begonnen hun samenwerking op het Dalton Lyceum. Hier startten ze een cabaret ensemble met de naam ‘Cebrah’. Behalve televisieprogramma’s maakte het duo ook de Bescheurskalender. Dit deden zij van 1972 tot 1985. Kees van Kooten schreef diverse boeken, zowel onder zijn eigen naam als onder verscheidene pseudoniemen.

KORTING!
Speciaal voor de boekenweek kunt u met de speciale Libelle Kortingsbon € 2,00 korting ontvangen op het boek ‘Het dierbaarste’ van Kees van Kooten. Print de kortingsbon snel uit en lever hem in bij de boekhandel.

Het dierbaarste – Kees van Kooten, Uitgeverij De Bezige Bij
ISBN 9789023436843, Prijs € 12,90
Verschijningsdatum februari 2009

U kunt het boek ‘Het dierbaarste’ van Kees van Kooten ook hier bestellen.

Marlies Batelaan heeft in ieder geval weer drie heerlijke recepten in Libelle 13 samengesteld die geserveerd kunnen worden als dessert. Deze gerechten bevatten alledrie rabarber en wij hebben deze week de drie gerechten weer aangevuld tot een heerlijke Toetjes-top-10 met o.a. nog twee lekkere toetjes waar rabarber in is verwerkt! En weer zeggen wij smakelijk eten!

• Rabarberijs
• RabarberPie
• Crumble van rabarber, appel en aardbeien
• Rabarber kwarkmousse
• Rabarbertoetje met honing en gember
• Grand Marnier-soufflé
• Terrine van witte en pure chocolade en kersen
• Tompouces van amandelschuim, karamelroom en ananas
• Tompouces met lemon curd en blauwe bessen
• Vruchtentaartjes

Zit het recept naar uw keuze er niet bij? Neem dan eens een kijkje in ons receptenboek met meer dan 1000 recepten.

Waarom een ei?
Pasen is het feest van nieuw leven. Roept Pasen bij u eerder de traditie van Paasvuren op? Dit is een traditie van boeren, om de kwade geesten van de winter te verjagen zodat het nieuwe seizoen goed kan beginnen. En dit wordt nog steeds gedaan!

Net als Pasen is ook een ei een symbool voor nieuw leven. Vogels leggen hun eieren in de lente, ook een teken van vruchtbaarheid en leven. In tijden van armoede werd de lente ook echt gezien als een periode waarin men kon aansterken en gezond worden na een koude winter met weinig eten. Boeren verstopten uit bijgeloof zelfs eieren in de grond in de hoop op vruchtbaarheid en een goede oogst.

Hard of Zacht gekookt?
Daarnaast is het een echte traditie geworden om gezellig een ei te koken bij het paasontbijt, met de kinderen paaseieren te zoeken in het bos, of ze te beschilderen. Ondanks de jarenlange traditie blijft het voor velen een raadsel hoe lang een ei precies gekookt moet worden. De redding is nabij, met het PiepEi!

Een zingend ei!
Het PiepEi ziet eruit als een ei, voelt als een ei en het wordt meegekookt met de echte eieren. Door midden van verschillende melodieën laat het PiepEi u weten of de eieren hard, zacht, of medium gekookt zijn. Doordat het PiepEi tussen de echte eieren bewaard wordt kent de eiwekker de kerntemperatuur van het eigeel. Op die manier weet het PiepEi wanneer het tijd is om u te alarmeren! Eten! 

Voor meer informatie of de gehele collectie van het PiepEi neem even een kijkje op de website. Het PiepEi is te vinden onder het kopje ‘merken’ en dan ‘Brainstream’.

Gisteren maakte een vriendin een opmerking die me aan het denken zette. Zelf heeft ze twee volwassen zoons. Ze zei ‘ik moet er niet aan denken om in deze tijd kinderen te moeten opvoeden’.

Degenen onder jullie die al wat langer met me meelezen weten van de abortus die ik heb laten doen, en van de moeite die ik ermee had (en nog heb).

Opvoeden in deze steeds verhardende maatschappij…. Het lijkt me een hele toer. Aan de andere kant denk ik ook dat kinderen vandaag de dag over-beschermd worden.

Ik heb hier een lagere school om de hoek – en het is elke morgen een kolonne auto’s die langs komt defileren, en als jij er dan tussen bent gewurmd en ook die kant op moet, staan ze schots en scheef overal, jij wacht maar, want ‘het kind moet toch achter het hek van het schoolplein worden gezet’.

Alles goed en wel, maar leren ze zo omgaan met het verkeer? Ik geef onmiddellijk toe dat er nu veel meer verkeer is dan toen ik naar school ging, en afgezien daarvan, ook veel meer hufters die nergens op letten, maar je kunt ze toch ook niet eindeloos tegen alles beschermen. Die keuze ‘wanneer’ is natuurlijk heel moeilijk. Maar zal toch een keer gemaakt moeten worden. Ze moeten ook eens een keer hun neus stoten – want daar leer je van. Oei! Dat doet auw! Dat moet ik niet meer doen, of anders aanpakken!

Het is een complexe maatschappij waarin ze opgroeien. Vaak zonder hun ouders te zien, zo ongeveer. Want, druk druk druk. Wat doen we dan? Parkeren achter de computer. Want buiten spelen kan niet. Te veel auto’s. En wat doet het grut vervolgens achter die computer? Games spelen waar je haren van overeind gaan staan. Vorige week had ik een taxi-chauffeur die me zei ‘de kleinkinderen komen regelmatig bij ons, alleen ik zie ze nooit, ze duiken meteen achter de computer, en spelen spelletjes, het bloed spat van het scherm af’.

Net zo goed als al die gewelddadige tekenfilms. Moet dat nou? Wat is er mis met Donald Duck (ook al kan die eend zich behoorlijk opfokken).

Nee, ik begrijp mijn vriendin. (en tegelijkertijd denk nog aan mijn eigen net-niet).

Wel, dames, ik zeg even gedag voor een paar dagen, morgen ga ik onder het mes, en daarna typt het een beetje lastig.

Klik op start als u meteen wilt spelen. Als u eerst een korte uitleg wilt, gaat u naar uitleg.

 

Abbi heel eerlijk, het enige wat ik via het web koop zijn boeken (soms) en dvd’s (soms) en heel af en toe iets van een site wat ik niet in de winkel kan kopen. Zonder reclame ervoor te willen maken, zij verkopen leuke kaarten, kalenders en hele leuke hebbedingetjes. Het is een Amerikaans bedrijf met een Nederlandse vestiging en site maar de winkel is te ver weg, vandaar dat ik via die site soms shop. O ja, een reisje boek ik soms wel via het net, dat wel.

Kleren koop ik uit principe niet op het net! Kan het toch weer terugsturen! Ik moet iets passen, aanzien, voelen!
Ebay en dat soort sites trekt me niet. Soms kijk ik weleens op webshops hoor, maar dat is misschien om te vergelijken voor ik de stad inga. Maar zelden koop ik er dus.
En zeg nou zelf, wat is nou leuker dan lekker de stad in, shoppen en een lekker bakkie in de stad doen!?

Maar zo erg als dit? Toch maar niet…

http://www.youtube.com/watch?v=jml_MOEPA-s