Maatregelen tegen de Mexicaanse griep

    




    



    
 

Inmiddels hebben in Nederland al meer dan 500 mensen het Mexicaanse Griep virus opgelopen. Hoe kunt u zorgen dat u niet ziek wordt?




Het algemene advies om bestemetting met de Mexicaanse griep te voorkomen is het vermijden van plaatsen waar veel mensen dicht op elkaar zitten. Helaas is dit in de praktijk erg lastig, want niemand blijft met dit mooie weer de hele dag binnen. Welke maatregelen kunt u wel treffen om de Mexicaanse griep buiten de deur te houden? Voornamelijk door te zorgen dat uw weerstand op peil is met de volgende vijf tips:








	


1. Eet meer groente en fruit. Iedereen weet het: eet 2 ons groente en 2 stuks fruit. Toch eet de Nederlander slechts 120 gram groenten en 1 stuk fruit per dag. In groente en fruit zitten twee belangrijke vitamines die zorgen voor een goede  basisweerstand vitamine C en vitamine E.


2. Zorg voor een goede nachtrust: minmaal 8 uur per nacht. Warme melk helpt om in slaap te komen Vitamine A in melk is een echte Anti-infectie vitamine.


3. Eet gevarieerd. Brood, vlees en (vette) vis zijn ook erg belangrijk. Deze voedingsmiddelen bevatten een aantal o.a. een aantal B-vitamines (B5 en B8) die zorgen dat het lichaam gezond blijft (deze vitamines zorgen ook voor een gezonde huid, nagels en haren).


4. Neem ter aanvulling een multivitamine. Lukt het (tijdelijk) niet om gezond en gevarieerd te eten dan is het gebruik van een multivitamine het overwegen waard. U weet dan zeker dat u alle vitamines en mineralen in voldoende mate binnenkrijgt.


5. Kom regelmatig in de buitenlucht, minimaal een kwartier per dag. Wanneer u buiten bent maakt uw lichaam vitamine D aan in de huid door zonlicht. Deze vitamine zorgt niet alleen voor sterke botten, maar beschermt u ook tegen het griepvirus. Dit is de reden waarom veel mensen ziek worden in de lente: ze zijn na de winter door hun vitamine D voorraad heen.


Meer weten over vitamines en mineralen of hebt u vragen over bovenstaande informatie? Kijk op www.vitamine-info.nl















x




                        

                            

                                
internetredactie 2009-07-31 14:55:46

                                    

                                    Plaats hier uw reactie voor TOP 5 maatregelen tegen de Mexicaanse griep
                                

                            

                        

                        

    LEES MEER REACTIES OP DIT ARTIKEL 


    Reageer:



    

        
Om te reageren dient u ingelogd te zijn. Klik hier om in te loggen.

    

        x


























x









x