Grip op koolhydraten

    
OPGEWICHT. 



    



    
 

Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden, zoals veel mensen zeggen. Het is een biologische wet.




Een te hoog insulinegehalte zorgt voor een hongerig gevoel, overeten en vetstapeling. Beperking van het aantal koolhydraten geeft u een ongekend bevrijdend gevoel.


In dit boek vindt u veel recepten, richtlijnen en voorbeeldmenu’s om ook daadwerkelijk op gewicht te komen en te blijven! Ook is er een op gewicht programma opgesteld.






	


Het OPGEWICHT-programma

Het programma is proteïnerijk en koolhydraatbeperkt. Het is ook geschikt voor mensen met diabetes-2. Yvonne Lemmers heeft twee fasen opgesteld in haar programma. Fase 1 is op gewicht komen en fase 2 is op gewicht blijven.


Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is een diëtiste en begeleidt sinds 2005 mensen die willen afvallen. Dit doet zij op geheel eigen wijze in groepsverband. Maar ook individueel en via online coaching. In dit boek beschrijft zij het opgewicht-programma. Dit programma is ontstaan uit haar eigen jarenlange persoonlijke ervaringen en bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven. Veel mensen gebruiken deze methode al om op gewicht te komen en te blijven.


Grip op koolhydraten – Yvonne Lemmers, Uitgever Opgewicht

ISBN 9789090243481, Prijs € 22,50

Verschijningsdatum september 2009


U kunt Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers bestellen bij Bruna.




















x




                        

                            

                                
karin59 2009-09-08 19:24:59

                                    

                                    Ik sluit me aan bij Tea45. Ik heb mijn hele leven last gehad van bloedsuikerschommelingen (naar gevoel, licht in mijn hoofd, trillende handen en het gevoel 'van mijn stokje te gaan') en loste dat elke keer op door (nog meer) brood te eten. 



Ik ben pas 3 weken bezig met de "methode Lemmers" en heb vanaf dag 1 geen honger gehad, geen last van trillende handen, geen naar gevoel en niet elke anderhalf uur trek in eten. Wat een rust!

Zelfs de zak chips 's avonds is al die tijd in de la gebleven, op 2x na. Zaterdag avond. Maar dan had ik ook echt genoeg na een 1/2 schaaltje, da's echt nog nooit vertoond!

Met het plezierige gevolg dat ik al 2 kilo minder weeg en mijn buikomvang 4 cm. minder is! Ik weet dat ik klink als een slechte reclame, maar het is echt zo.  :lol:



Het boek is prettig leesbaar, eenvoudig geschreven, met praktijkvoorbeelden doorspekt en er staan lekkere, simpele recepten in, voorbeeld dagmenu's en een paar pagina's waar je je eigen gegevens kunt invullen. 

Er zitten zelfs gekleurde pagina's in met kh arme (groen), af te raden (rood) en kh rijke (oranje) voedingsmiddelen. Heel handig met boodschappen doen!
                                

                            

                        

                    
                        

                            

                                
Tea45 2009-09-08 18:01:22

                                    

                                    Op mijn 45e verjaardag nu 24 weken geleden ben ik begonnen met het programma uit het boek "Grip op koolhydraten" van Yvonne Lemmers. 

Ik was 30 jaar eetverslaafd en dacht altijd de hele dag door aan eten. 

Ik (vr)at en ik ging diëten, ik (vr)at en ik ging diëten, dit dus zo'n 30 jaar lang. Eindelijk heb ik een manier gevonden waarbij ik heerlijk kan eten, niet meer de hele dag aan eten denk en ook nog eens kan afvallen. 

In die 24 weken ben ik inmiddels 11 kilo afgevallen, dus er is geen sprake van een crashdieet maar een gezonde manier van afvallen die ik altijd zal kunnen blijven volhouden. En héél belangrijk, zonder honger te hebben.  

Ik kan het boek van harte aanbevelen aan iedereen die af wil vallen, lekker wil eten en geen honger wil hebben.  

Een zeer tevreden, fitte en energieke afgevallen vrouw
                                

                            

                        

                    
                        

                            

                                
internetredactie 2009-09-04 09:21:18

                                    

                                    Plaats hier uw reactie voor Grip op koolhydraten
                                

                            

                        

                        

    LEES MEER REACTIES OP DIT ARTIKEL 


    Reageer:



    

        
Om te reageren dient u ingelogd te zijn. Klik hier om in te loggen.

    

        x


























x









x