Libelle home » Balance » Bewegen maakt blij

Bewegen maakt blij

Gezien in Libelle Balance

Na de vakantie is hét moment om te stoppen met een slechte gewoonte: kom van die bak af!

De bank lonkt, maar kom in actie! Van bewegen voel je je lekkerder. Zeker in de buitenlucht. Oefentherapeut Susanne Renkema geeft je een paar tips. Want als je je lekker voelt, ben je op je mooist!

Wandel je blij
Ook zo genoten van die wandelingen tijdens de vakantie? Houd dat gevoel vast en ga wandelen in de lunchpauze. Smeer van tevoren boterhammen en neem die mee. Geen zin? Denk dan aan dat heerlijke gevoel tijdens de vakantie. Wandelen maakt blij.
Duur: 30 minuten

Vier uur: bewegen!
Thuis of op het werk, ergens tussen drie en vier uur ’s middags slaat de dip toe. Dan wordt onze houding slechter en gaan we meer ‘hangen’. Een goed moment om even wat anders te doen. Bijvoorbeeld 25 kniebuigingen, even lekker uitzwaaien met de armen of een dansje doen. Is daarvoor geen ruimte? Op het toilet even lekker uitrekken, helpt ook al.
Duur: 5 minuten

Eropuit in eigen wijk
Ieder dorp, iedere wijk, iedere stad heeft verborgen weggetjes. Stap op de fiets en ga op onderzoek uit, of kijk op de site Tweevoeter welke wandelingen in de buurt gemaakt kunnen worden. Een leuke manier om de eigen omgeving opnieuw te ontdekken én lekker buiten te zijn. Extra stimulans nodig? Koop een GPS-apparaat en ga schatzoeken via de website Geocaching.
Duur: 2 uur

In Libelle Balance vertelt Susanne Renkema meer over hoe je in actie kunt komen. De Libelle Balance ligt nu in de winkel.