De dagen worden korter en kouder en ineens voel je je moe, lusteloos en soms zelfs somber. Dit fenomeen heet SAD: Seasonal Affective Disorder, oftewel: een seizoensdepressie. De voornaamste oorzaak is een gebrek aan zonlicht. 30 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van.

Libelle legt uit hoe je de herfstdip kunt vermijden, want voorkomen is beter dan genezen.

Zoek de zon op
Ga meteen naar buiten als de zon schijnt! Ieder straaltje zon is mooi meegenomen. Haal ook een frisse neus tijdens je lunchpauze. Daarna kun je er weer tegenaan.

Gezond en gevarieerd eten
Eet gezond! Denk aan producten als noten, eieren, vette vis, soja, volkoren brood, groenten en fruit. Af en toe mag je ook zeker genieten van een glas rode wijn of een stukje pure chocolade, maar altijd met mate. [rectangle]

Sporten
Beweging is de beste remedie tegen een herfstdip. Als je sport, maakt je lichaam namelijk endorfine aan. Dit gelukshormoon werkt als een natuurlijk antidepressivum. Al na een paar keer sporten merk je het verschil.

Doe leuke dingen
Bel vriendinnen en trek er samen op uit. Met slecht weer heb je snel de neiging om de deken over je hoofd te trekken, maar daar word je juist somber van. Maak bijvoorbeeld een boswandeling of ga naar de sauna.

Een opgeruimd gevoel
Als je huis schoon en opgeruimd is, heb je ook orde in je hoofd. Geef je huis dus een goede poetsbeurt. Of ruim je kledingkast op. Daarna zul je je opgelucht voelen.

Martin werd in 1996 gearresteerd en in 2004 tot dertig jaar veroordeeld wegens medeplichtigheid. Ze kan aanspraak maken op vervroegde vrijlating.

Martin wilde zich al terugtrekken in een Frans klooster, maar de Franse overheid stak daar een stokje voor.

De advocaat van Martin liet niets los over de nieuwe aanvraag. De rechtbank in Bergen wil 15 september een besluit nemen.

© ANP

Martin werd in 1996 gearresteerd en in 2004 tot dertig jaar veroordeeld wegens medeplichtigheid. Ze kan aanspraak maken op vervroegde vrijlating.

Martin wilde zich al terugtrekken in een Frans klooster, maar de Franse overheid stak daar een stokje voor.

De advocaat van Martin liet niets los over de nieuwe aanvraag. De rechtbank in Bergen wil 15 september een besluit nemen.

© ANP

Dat zei hij dinsdag in antwoord op een vragenvuur vanuit de raad.

Het Openbaar Ministerie (OM) en de politie beloofden beterschap. Er was ondanks kritische vragen geen vuurwerk tijdens de raadsinformatiebijeenkomst in het Utrechtse stadhuis.

De driehoek gaf nogmaals toe op vier punten fouten te hebben gemaakt. Officier van Justitie Susanne Terporten erkende dat ze een onvolledig dossier naar het gerechtshof in Arnhem had gestuurd. Terporten zei dat het OM de werkwijze daarna heeft aangepast.

Lees alle Twitterberichten rond de zaak

© ANP

Dat zei hij dinsdag in antwoord op een vragenvuur vanuit de raad.

Het Openbaar Ministerie (OM) en de politie beloofden beterschap. Er was ondanks kritische vragen geen vuurwerk tijdens de raadsinformatiebijeenkomst in het Utrechtse stadhuis.

De driehoek gaf nogmaals toe op vier punten fouten te hebben gemaakt. Officier van Justitie Susanne Terporten erkende dat ze een onvolledig dossier naar het gerechtshof in Arnhem had gestuurd. Terporten zei dat het OM de werkwijze daarna heeft aangepast.

Lees alle Twitterberichten rond de zaak

© ANP

‘Ja mam, straks moet je alles weer alleen doen. Dan zal je ons best missen’, merkt zoonlief op. Hij staat met een stofzuiger in zijn hand en kijkt bloedserieus.

‘Hij meent het ook nog’, zie ik. Hij denkt echt dat ik hen straks ga missen als ze straks weer gaan studeren, maar de waarheid is dat ik ze eigenlijk spuugzat ben.

De zomer begon dit jaar vroeg voor mijn studerende kids. De één was half juni klaar en moest alleen nog twee keer op komen draven om iets in te halen. De oudste liep tot begin juli stage en begon daarna aan zijn welverdiende vakantie. Tot zover geen probleem. Maar dan gaan de kinderen werken, want er moet natuurlijk wel geld verdiend worden om hun vakantieplannen te kunnen uitvoeren. De één heeft al een tijdje een baantje in de horeca en de ander werkt sinds een jaar bij een supermarkt. Geweldig die werklust, daar is niets mis mee. Hun vrije tijd brengen ze grotendeels door met vrienden of in bed. Logisch, ze hebben het hele jaar hard gewerkt, toch?

Sinds zij vakantie hebben bestaat mijn leven uit het bijhouden van wie wanneer thuis is, vroeg moet eten, laat eet of ’s avonds een afspraak heeft (geen uien of knoflook, mam). Al snel stel ik in dat ik iedere avond wil horen op wie ik op welke manier de volgende dag moet rekenen. Langere termijn heeft geen zin. Ik onthoud het niet meer, bovendien wijzigen hun plannen regelmatig. En die werktijden van hun bijbaantjes zijn ook al niet echt moedervriendelijk. Hoe vaak ze niet net rond zes uur moeten beginnen of op het laatste moment gebeld worden of ze iets eerder kunnen komen. Mijn ‘horecakind’ is al een nachtdier en dit baantje is op zijn lijf geschreven. Diverse keren per week – soms door na zijn werk nog even gezellig nakletsen, soms vanwege gezellige ‘chil-avondjes’- komt hij diep in de nacht thuis en slaapt vervolgens een gat in de volgende dag. En bij dit onregelmatige leven worden de huisregels massaal geschonden. Direct ’s avonds je was in de wasmand doen is er één van en de regel dat degene die het laatst gebruik maakt van de badkamer, deze ook poetst en opruimt, wordt al helemaal genegeerd. Totdat ik vorige week riep dat als ik nog één keer… ik ze vervolgens beiden vroeg het bed uit zou trimmen zodat zij voor mij gebruik zouden maken van de badkamer. Dat hielp!

Ja, natuurlijk laat ik ze af en toe meehelpen in het huishouden. Zij maken tenslotte volop gebruik van alle faciliteiten thuis. Mag ik dan wat hulp verwachten? Bovendien gooien ze door hun levenswijze regelmatig mijn planning flink door de war.

Nog even en ik moet alles weer alleen doen. Maar dan krijg ik wel mijn leven terug. Regelmaat kun je van studenten niet verwachten, maar die zomervakanties van hen zijn voor mij veel te lang.

De politie wilde niet zeggen van hoeveel brandstichtingen de twee mannen worden verdacht.

Volgens een woordvoerder zijn dit jaar in de Duitse hoofdstad al ruim 150 auto’s ‘uit politieke overwegingen’ in brand gestoken. Bijna 230 voertuigen gingen in vlammen op door onder meer verzekeringsfraudeurs en naäpers.

© ANP

De politie wilde niet zeggen van hoeveel brandstichtingen de twee mannen worden verdacht.

Volgens een woordvoerder zijn dit jaar in de Duitse hoofdstad al ruim 150 auto’s ‘uit politieke overwegingen’ in brand gestoken. Bijna 230 voertuigen gingen in vlammen op door onder meer verzekeringsfraudeurs en naäpers.

© ANP

Dat zegt een lijfwacht van Kaddafi’s zesde zoon Khamis dinsdag tegen het Britse Sky News. Tot afgelopen vrijdag zou de gevluchtte dictator in hoofdstad Tripoli zijn geweest.

Maandag werd duidelijk dat de echtgenote van Kaddafi en vier van zijn kinderen naar Algerije zijn vertrokken. Het land zegt een neutrale positie aan te nemen en de familie doorgang te bieden naar een derde land.

Sinds de rebellen die al zes maanden vechten tegen het 42-jaar oude autoritaire bewind van Kaddafi anderhalve week geleden zijn bolwerk in Tripoli overvielen, is de zelfbenoemde Gids van de Revolutie spoorloos.

Wel heeft zijn stem nog twee keer over lokale radiozenders geklonken, in de audioboodschappen riep hij zijn volgelingen op om te blijven vechten tegen de “ratten”.

Kaart: A=Tripoli, B=Sabha:

Grotere kaart weergeven

Zimbabwe

Zaterdag gingen er geruchten dat Kaddafi naar Zimbabwe is vertrokken. Een woordvoerder van de partij van president Mugabe liet aan Sky News weten dat hij inderdaad “als unieke gast” in het land verblijft.

Alles over de onrust in het Midden-Oosten

© NU.nl

Dat zegt een lijfwacht van Kaddafi’s zesde zoon Khamis dinsdag tegen het Britse Sky News. Tot afgelopen vrijdag zou de gevluchtte dictator in hoofdstad Tripoli zijn geweest.

Maandag werd duidelijk dat de echtgenote van Kaddafi en vier van zijn kinderen naar Algerije zijn vertrokken. Het land zegt een neutrale positie aan te nemen en de familie doorgang te bieden naar een derde land.

Sinds de rebellen die al zes maanden vechten tegen het 42-jaar oude autoritaire bewind van Kaddafi anderhalve week geleden zijn bolwerk in Tripoli overvielen, is de zelfbenoemde Gids van de Revolutie spoorloos.

Wel heeft zijn stem nog twee keer over lokale radiozenders geklonken, in de audioboodschappen riep hij zijn volgelingen op om te blijven vechten tegen de “ratten”.

Kaart: A=Tripoli, B=Sabha:

Grotere kaart weergeven

Zimbabwe

Zaterdag gingen er geruchten dat Kaddafi naar Zimbabwe is vertrokken. Een woordvoerder van de partij van president Mugabe liet aan Sky News weten dat hij inderdaad “als unieke gast” in het land verblijft.

Alles over de onrust in het Midden-Oosten

© NU.nl

Vier van de zeven partijen hebben al zitting in het parlement. Verenigd Rusland van premier Vladimir Poetin heeft met 315 afgevaardigden een tweederdemeerderheid.

De verkiezingen vinden op 4 december plaats.

© ANP

Ingewijden hebben berichtgeving daarover in het AD dinsdag bevestigd.

Het kabinet wil snijden in de wtcg-vergoeding, die bedoeld is voor chronisch zieken en gehandicapten. De regeling kent afhankelijk van de leeftijd tegemoetkomingen tussen 153 en 510 euro.

Sinds vorig jaar krijgen ongeveer twee miljoen mensen eens per jaar zo’n tegemoetkoming in de zorgkosten.

© ANP

De politie heeft dat dinsdag gemeld.

De motoragent was bezig met een melding over vernielingen in Sint Willebrord. Het kwam tot een achtervolging van een auto met mogelijke verdachten. Die eindigde op een rotonde in Etten-Leur. Daar werd de agent beschoten. Hij reageerde door terug te schieten.

De inzittenden sloegen te voet op de vlucht. Later in de nacht zijn vier verdachten (tussen 19 en 21 jaar oud) uit Etten-Leur aangehouden.

© ANP

Het gaat om ongeveer 20.000 huishoudens. De oorzaak is de uitval van een transformatorstation aan de Blauwkapelseweg.

© ANP

Het gaat om ongeveer 20.000 huishoudens. De oorzaak is de uitval van een transformatorstation aan de Blauwkapelseweg.

© ANP

Hoofdgerecht voor 6 personen:

• 165 g koude boter, in klontjes
• zout, peper
• ½ ei
• 75 rauwe ham, in reepjes
• 1 teentje knoflook, fijngesneden
• 4 lente-uitjes, in ringen
• 250 g shii-take, voetjes verwijderd, hoedjes in plakjes
• 1-2 tl bloem
• 125 g verse roomkaas, in blokjes
• 1 dl crème fraîche
• 1 tl mosterd
• 400-500 g gaar kippenvlees, in reepjes
• 3-4 el fijngesneden peterselie
• 1 eidooier
• 1 el melk

Bereidingswijze:

1. Doe voor het deeg de bloem, 125 g boter en wat zout in de keukenmachine en meng het mengsel met de pulsknop tot het op broodkruim lijkt.
2. Voeg ½ ei toe en een kleine beetje koud water en kneed alles snel tot een samenhangend deeg (of kneed het deeg snel met de hand).
3. Laat het deeg, afgedekt met plasticfolie, minstens 1 uur in de koelkast opstijven. [rectangle]
4. Bak de ham krokant in 40 g boter.
5. Bak knoflook, lente-ui en shii-take circa 6 min. mee.
6. Strooi de bloem erover, roer goed en voeg dan de roomkaas, crème fraîche en mosterd toe en laat de kaas smelten.
7. Roer kip en peterselie erdoor en breng op smaak met zout en peper.
8. Laat dit mengsel iets afkoelen en schep het in een diepe ronde schaal.
9. Klop de eidooier los met de melk.
10. Rol ¼ deel van het deeg uit tot een lange dunne reep en plak deze reep op de rand van de schaal.
11. Rol de rest van het deeg uit tot een cirkel ter grootte van de schaal.
12. Bestrijk de deegrand op de schaal met losgeklopt eidooier en leg de deegcirkel erop.
13. Druk de deegranden stevig op elkaar.
14. Druk in de deegrand een speels patroon.
15. Bestrijk de deegdeksel met losgeklopt eidooier en versier het met blaadjes.
16. Bestrijk ook deze met eidooier.
17. Bak de pie 45-50 min. in een voorverwarmde oven op 210 ºC.

Wachttijd: 45 minuten. Bereidingstijd: 35 minuten.

“Het milieu, eco, groen of hoe je het ook noemen wil: het is al jaren hot,” zegt hoofdredacteur Franska Stuy van Libelle. “Met de Libelle Groene App springen we in op de toenemende behoefte aan duurzaamheid en authenticiteit en dus aan goede groene adressen.”

Hoe werkt de Libelle Groene App
In de Libelle Groene App kun je zoeken op de categorieën eten, slapen, shoppen en agenda.

Categorieën
- Eten: biologisch of vegetarisch, overal waar je groen en lekker kunt eten en drinken.
- Slapen: bij de boer, op een vlot of landgoed en wakker worden in het groen.
- Shoppen: van supermarkt tot kaasboerderij voor heerlijk eten, maar ook adressen voor mooie cadeaus of duurzame mode.
- Agenda: groene uitjes en evenementen, van bootje varen tot fruitplukken en de boerenmarkt. [rectangle]Groene adressen
Vanuit de homepage van de app kun je naar de categorieën eten, slapen, shoppen en agenda gaan. Onder elke categorie vind je een lijst groene adressen op alfabetische volgorde. Wil je weten welke adresjes op dat moment het dichtst bij zijn? Druk dan bovenin het scherm op de punaise die de kaart symboliseert. De lijst begint dan met de adressen die in de buurt zijn. Onder het adres zie je hoeveel kilometer je van de locatie verwijderd bent.

Kleurenkaart
Vanuit de homepage kun je ook meteen naar de kaart gaan. Op de Google maps kaart geven de gekleurde punaises de adressen weer. Iedere categorie heeft een eigen kleur punaise.

Naast de beste, door de redactie geselecteerde groene adressen biedt de app ook speciale Libelle-aanbiedingen en kortingen. Speciale Libelle-aanbiedingen en kortingen worden op de kaart weergegeven met een ster.

Meer informatie over de app en de mogelijkheden kun je vinden in de iTunes Store. Libelle’s Groene App kost € 0,79.

Zelf een leuk groen adresje? Stuur ons een tweet via @Libelle of gebruik de hashtag #libellegroen. De leukste inzendingen belonen we met de vernieuwde Libelle Balance.

Hij botste op een vrachtwagen, bestuurd door een 57-jarige Rotterdammer, zo meldde de politie dinsdag.

De vrachtwagenchauffeur was onderweg in de richting Nijmegen toen hij door nog onbekende oorzaak dwars door de vangrail aan de linkerkant reed. Zijn cabine kwam op de rijbanen richting Rotterdam terecht en daar botste de Duitse bestuurder frontaal tegenaan.

De snelweg is tussen de knooppunten Deil en Valburg ruim 7 uur afgesloten geweest, wat tot zeer lange files heeft geleid.

© ANP

Hij botste op een vrachtwagen, bestuurd door een 57-jarige Rotterdammer, zo meldde de politie dinsdag.

De vrachtwagenchauffeur was onderweg in de richting Nijmegen toen hij door nog onbekende oorzaak dwars door de vangrail aan de linkerkant reed. Zijn cabine kwam op de rijbanen richting Rotterdam terecht en daar botste de Duitse bestuurder frontaal tegenaan.

De snelweg is tussen de knooppunten Deil en Valburg ruim 7 uur afgesloten geweest, wat tot zeer lange files heeft geleid.

© ANP

Dat heeft het gerechtshof in Den Bosch dinsdag besloten in hoger beroep.

Het hof heeft één poging tot verkrachting meer bewezen verklaard dan de rechter eerder, die hem tot 9 jaar en tbs veroordeelde.

Het hof heeft de man schuldig bevonden aan vier verkrachtingen en twee pogingen daartoe, twee aanrandingen, twee pogingen tot zware mishandeling en een poging tot doodslag.

© ANP