Libelle home » beauty » Yoga beter tegen rugklachten dan reguliere behandeling

Yoga beter tegen rugklachten dan reguliere behandeling

Yoga werkt beter tegen lage rugpijn dan reguliere behandelmethodes, blijkt uit onderzoek van de University of York.

Over yoga werd al gezegd dat het je lichaam helpt om pijn te bestrijden en dat door een paar rek- en strekoefeningen. Maar het lijkt erop dat yoga echt werkt en dat het zelfs beter is dan dat je naar fysiotherapie gaat.

Het onderzoek
Het onderzoek werd uitgevoerd onder 313 patiënten. 156 van hen kregen wekelijks een yogales van een speciaal opgeleide instructeur. De overige 157 patiënten bezochten alleen de huisarts. Voor en na de onderzoeksperiode moesten patiënten een vragenlijst invullen en beoordelen hoe makkelijk ze dagelijkse activiteiten uit konden voeren. De patiënten die wekelijks aan yoga deden, bleken aanmerkelijk minder moeite te hebben met bijvoorbeeld lopen, bukken en aankleden. Dit resultaat was ook negen maanden na de laatste yogales nog te zien.

Blijvende pijn
Yoga verloste de patiënten echter niet van hun pijn. Het hielp hen alleen om weer meer huishoudelijke taken te doen, zoals tuinieren. Twaalf patiënten gaven zelfs aan meer pijn te hebben, wat waarschijnlijk komt door hun yogaoefeningen.

Yoga vs. huisarts
Toch beweren de onderzoekers dat yoga de patiënten hielp om zich zelfverzekerder te voelen over hun dagelijkse klusjes, ondanks de pijn die zij hadden. “Rugpijn is een zeer algemene en vaak voorkomende last. Oefeningen hebben slechts een klein effect op rugpijn. Daarom onderzoeken we alternatieve benaderingen – zoals een wekelijks yogaprogramma – om te zien of de rugpijn afneemt”, zegt de hoofdonderzoeker, David Torgerson.