Eet jij teveel zout?

    




    



    
 

Om gezond te blijven, letten we dagelijks op onze voeding. We proberen zo weinig mogelijk verzadigde vetten en suikers binnen te krijgen. Maar vaak vergeten we dat we gemiddeld ook te veel zout binnenkrijgen.







	
Het Voedingscentrum adviseert een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van maximaal 6 gram, maar gemiddeld consumeren we zo’n 9 gram per dag. Ongeveer 75% van de totale zoutinname komt door het eten van bewerkte voedingsmiddelen, zoals kaas, vleeswaren, kant-en-klaarmaaltijden en brood.


Het Voedingscentrum beveelt aan om dagelijks zes tot zeven sneetjes (volkoren) brood te eten. Want brood is niet alleen lekker maar ook  gezond.Het bevat voedingsvezels, vitamines en mineralen. Helaas bevat brood ook aardig wat zout: gemiddeld zo’n 25% van onze dagelijkse zoutinname komt uit brood.


Lekker alternatief

Gezonde voeding met minder zout draagt bij aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Om ons een stukje op weg te helpen, heeft Becel een heerlijk Meergranen volkorenbrood met maar liefst 40 procent minder zout dan een standaard volkorenbrood. Een lekker en gezond alternatief voor ons dagelijks brood. Niet zo’n fan van donker volkoren? Probeer dan nu Becel Fijn Volkorenbrood: dat bevat ook 40 procent minder zout, maar is lichter van kleur en fijner van structuur. Zo wordt het wel heel makkelijk en smakelijk om iets goeds voor je zoutinname te doen.


Wil je inzicht krijgen in jouw zoutinname? Doe dan hier de zouttest.















x




                        

                            

                                
ellydev1 2012-01-29 09:18:26

                                    

                                    mijn uitslag was 3 klopt want ik kook altijd zonder zout je kan je eten ook lekker maken met kruiden.
                                

                            

                        

                    
                        

                            

                                
willy1944 2012-01-28 15:31:01

                                    

                                    Ik ben een middelmatig mens, voor het eten gebruik ik normaliter geen zout,vlees eet ik weinig daar hoort wat zout op, en op een puntzak patat vind ik extra zout heel lekker, zonder verder iets erbij daarom geniet ik extra als ik eens in de vier maanden zo'n zak haal.
                                

                            

                        

                    
                        

                            

                                
marijke1 2012-01-28 15:10:40

                                    

                                    Ik eet mijn hele leven al bijna zoutloos, behalve dan de verborgen zouten zoals in brood en gebak, kaas laat ik ook niet staan, niet om gezondheidsredenen, mijn bloeddruk is te laag, soms zelfs veel te laag, maar omdat mijn moeder hoge bloeddruk kreeg toen ze mij verwachtte en dat bleef zo. Ik gruw van kant en klaar voedsel of van soep uit een blikje of zakje, alleen spinazie vind ik niet lekker zonder zout, of een gebakken of zacht gekookt eitje. Zout wordt in de keuken maar al te vaak gebruikt als smaakmaker maar het hoort eigenlijk niet meer te zijn dan een smaakversterker.
                                

                            

                        

                        

    LEES MEER REACTIES OP DIT ARTIKEL 


    Reageer:



    

        
Om te reageren dient u ingelogd te zijn. Klik hier om in te loggen.

    

        x


























x









x