Libelle home » Reizen en uitgaan » Op gewicht blijven tijdens je vakantie

Op gewicht blijven tijdens je vakantie

Je bent net terug van vakantie en je droomt nog over de heerlijke cocktails en het lekkere eten. Maar dan stap je op de weegschaal. Oeps, je bent een paar kilo aangekomen.

Tijdens de vakantie mag je het diëten natuurlijk best even laten voor wat het is. Je wilt genieten en ontspannen. Daarnaast is het ook nog niet zo gemakkelijk om op vakantie te lijnen, want vaak ben je niet bekend met de voedingswaarde van het plaatselijke voedsel. De volgende tips helpen je om toch een beetje op te letten met wat je eet.

Eet met mate
Hele simpele dingen zorgen er al voor dat je niet aankomt op vakantie. Neem bijvoorbeeld één ijsje per dag, in plaats van twee. En bij de barbecue kun je ook best wat minder saus nemen. Ook kun je een aantal glazen frisdrank vervangen door water.

Pas op met alcohol
Alcohol vertraagt de afbraak van vetten en bevat veel calorieën. Een echte dikmaker dus! Natuurlijk kun je best een cocktail drinken, maar probeer het aantal alcoholische drankjes te beperken tot twee per dag. Alcoholvrije cocktails zijn trouwens ook erg lekker!

Sla geen maaltijd over
Tijdens een zon vakantie lig je ’s middags vaak op het strand. De lunch schiet er dan al snel bij in. Toch is het belangrijk dat je geen ontbijt, lunch of avondmaal overslaat. Hierdoor kun snacks beter weerstaan.

Geniet en beweeg
Ook op vakantie kun je best actief zijn. Natuurlijk hoef je niet elke ochtend een rond hard te lopen, je kunt ook op andere manieren bewegen. Ga bijvoorbeeld eens tennissen op het strand, volleyballen of strandvoetballen. Door te bewegen wordt je ook nog eens mooier en egaler bruin!

Ga er op uit
Een dagje op het strand is natuurlijk heerlijk. Maar je kunt ook andere dingen doen. Bezoek eens wat vaker een dorpje of een stad, of maak een wandeling door de bergen. Je ziet niet alleen veel, je bent ook veel in beweging!

Bron: healtylives.nl