Libelle home » Reizen en uitgaan » Gezondheidstips voor een lange vlucht

Gezondheidstips voor een lange vlucht

Ga je binnenkort bij familie langs in Amerika, Australië of een ander ver land? Dan wil je natuurlijk niet ziek worden onderweg of tijdens je vakantie. In een vliegtuigcabine kunnen virussen en bacteriën makkelijk worden verspreid. Met deze tips voorkom je dat je ziek wordt!

Hygiëne
Op lange vluchten heb je meer kans om virus op te lopen. Een kleine ruimte met veel mensen is namelijk een bron van bacteriën. Hygiëne is dan erg belangrijk, dus was je handen regelmatig! Wist je bijvoorbeeld dat het verkoudheidsvirus wel een paar uur ‘in leven’ kan blijven op een deurkruk? Ook het aanschaffen van een flesje desinfecteerde gel is verstandig.

Luchtziekte
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat gember de symptomen van reisziekte op de boot en in de auto kan verminderen. Het is nooit bewezen, maar gember schijnt dezelfde werking te hebben in de lucht. “Het ondersteunt de spijsvertering en heeft een gunstig effect op het maagdarmkanaal”, aldus Kate Butler, voedingsdeskundige. Grote kans dus dat je minder last krijgt van misselijkheid!

Rode ogen
Lange vluchten worden niet voor niets de rode-ogen-vluchten genoemd. Vooral wanneer je contactlenzen draagt zul je hier snel last van krijgen. Soms is het fijner om tijdens de vlucht je bril op te zetten. Je ogen worden in de lucht namelijk veel droger en pijnlijker. Wanneer je toch lenzen draagt, is het verstandig om speciale vloeistof te hebben waarmee je voorkomt dat de ogen uitdrogen.

Bang?
Het je een lichte vorm van vliegangst? Er is tegenwoordig een handige app op de markt die je coacht bij je vliegangst! Met behulp van ontspanningsoefeningen en tips wordt je door de vlucht heen geloodst. Ook kun je eventueel pilletjes vragen bij je huisarts waar je rustig van wordt. Veel stress zorgt voor een onzuivere huid en een grotere kans op huidveroudering.

Dus dames, bereid je goed voor op een lange vlucht. Je wilt natuurlijk wel fit op je bestemming aankomen!