Je lichaam ontgiften
Soms is het verstandig om je lichaam van binnenuit te reinigen. We wassen de buitenkant, dus waarom zouden we de binnenkant niet schoonmaken?
Detoxen met fruit en groente
Een detox-dieet houdt vaak in dat je geen vast voedsel eet en alleen sappen op basis van water, fruit en ahornsiroop binnenkrijgt. Natuurlijk kun je ook op een minder extreme manier detoxen! Ga veel bewegen, eet rauwe groenten en fruit en drink veel water en kruidenthee. Belangrijk is wel dat je vlees en andere dierlijke producten vermijdt. Je kunt er eventueel voor kiezen om supplementen als appelazijnzuur, knoflook en vitamine C te slikken.
Onbespoten fruit
Het is belangrijk dat je tijdens de detox-kuur alleen onbespoten groente en fruit eet. Kies voor de biologische variant. Eet ’s ochtends als ontbijt alleen fruit. Vooral citrusvruchten als citroen, limoen, mandarijn, grapefruit, en sinaasappel of een zure appel zijn goede vruchten om je lichaam mee te ontgiften. Eet daarna vooral groenten, rauwkost of groentesappen.
Variatie
Het is belangrijk dat je genoeg variatie in je dieet brengt, dan is het gemakkelijker vol te houden. Probeer ook kleine hoeveelheden te eten, verspreid over de hele dag. Verder luidt de boodschap bij een detox-dieet: drink water! Het resultaat van je detox-dieet? Je voelt je fitter, hebt meer energie, verliest gewicht en verbetert je spijsverteringssysteem!
