Goed voornemen?
Vaak nummer één op de lijstjes met goede voornemens is lekker in je vel zitten en gezond(er) leven. Het begin is vaak niet zo moeilijk, maar het volhouden blijkt toch vaak moeilijker dan verwacht. Regelmatig sporten schiet er wel eens bij in, maar door jezelf bijvoorbeeld aan te leren om per dag een paar minuten tijd te maken voor wat yoga oefeningen voel je vaak al een stuk fitter.
Vreemde bochten?
Yoga is hip. Bijna elke sport- of dansschool biedt tegenwoordig yoga-lessen aan en daar wordt veelvuldig gebruik van gemaakt. Hoewel het voor veel mensen ook nog een beetje vreemd en eng lijkt. Want is yoga niet die sport waarbij je jouw lichaam in de meeste vreemden bochten moet wringen? Het is een mogelijkheid, maar het gaat er bij yoga vooral om dat je ontspant en de oefeningen aan past aan wat jouw lichaam aan kan. Op deze manier ben je én ontspannend bezig én sportief omdat je verschillende spieren in beweging zet.
Ontspannen
Yoga is een sport die beoefend wordt in ruimtes waar het vaak warmer is dan normaal, wat waarschijnlijk voortkomt uit het feit dat yoga ontstaan is in Azië waar het klimaat uiteraard warmer is dan hier in Europa. Door de warmte zijn je spieren vaak sneller ontspannen en blijven zij dat ook naarmate de yogasessie duurt.
Reizen voor Yoga
Een prima manier om of yoga te leren of om yoga oefeningen te perfectioneren is om een yogareis te doen. Bijvoorbeeld op Langkawi, een eilandengroep van Maleisië. Het klimaat is hier perfect voor een yogaretreat wat al mogelijk is vanaf 4 dagen. Voor meer informatie kijk je op de site van Yoga Now Malaysia.
Speciale yogakleding
Voor yoga is specifieke kleding een pré, nauwsluitende kleding zit bijvoorbeeld beter tijdens het doen van de oefeningen dan hele wijde kleding. Veel (sport)kledingmerken hebben een yogakleding-lijn, maar ook bijvoorbeeld Rituals heeft een lijn met yogakleding in rustgevende kleuren die je kan vinden op de site van Wehkamp.
Wordt ook een Yogi
En zo kan een goed voornemen dat eerst in de prullenbak verdween er weer uit getoverd worden. Met goed zittende kleding, een warme omgeving en instructies voor een paar ontspannende oefeningen kan iedereen een yogi, oftewel iemand die aan yoga doet, worden.
Yoga voor thuis
Bekijk het filmpje met Youtube Yoga of het artikel waarin 7 oefeningen uitgelegd worden die u helpen om lekker en ontspannen in slaap te vallen.
