Drink veel water
Water zorgt dat je organen goed functioneren. De huid is je grootste orgaan dus ook deze verdient voldoende vocht.

Smeren
Als je voldoende water drinkt voed je de huid van binnen. Ook aan de buitenkant heeft de huid vocht nodig. Smeer je dus goed in met een vochtinbrengende crème.

Vermijd fronzen
Als je veel fronst ontstaan er rimpels. Let hier dus op.

Slaap op je rug
Als je wakker wordt met veel ‘slaaprimpels’ dan slaap je waarschijnlijk op je buik of op je zij. Het beste kan je op je rug slapen, zo blijft je huid strak.

Bescherm jezelf tegen de zon
De zon veroudert de huid. Gebruik daarom elke dag, ook al is er geen zon, een crème met een factor, ook wel SPF. In de zomer is het aan te raden om een zonnebril te dragen. De huid rondom je ogen is dun en kwetsbaar. Een zonnebril houdt de felle stralen tegen.

Niet roken
Een inkoppertje, maar roken is heel slecht voor de huid aangezien het het collageen beschadigt.

[rectangle]

Zodra je een lippenstift een aantal keer hebt gebruikt, heeft de lippenstift al snel een andere vorm aangenomen. De bovenkant is (vaak) niet meer zo perfect als in de winkel. Hoe kan het dat de lippenstift bij iedereen een andere vorm aan neemt?

Volgens de bekende visagist Cynthia Christ kan je aan de vorm van een lippenstift aflezen wat voor persoonlijkheid de gebruikster heeft. Zo zijn vrouwen met een volledig afgeronde lippenstift vaak gul, makkelijk en aardig, terwijl vrouwen met lipsticks met een scherpe, schuine hoek vaak een duidelijke mening hebben.

Hoe ga je te werk? Pak je lippenstift, vergelijk hem met een van de acht vormen en ontdek of jouw persoonlijkheid overeenkomt met de vorm van je lippenstift.

1. Schuin en nauwelijks verschil met de beginvorm
Vrouwen met een ‘perfecte’ lippenstift houden niet van te veel aandacht en houden zich graag aan de regels. De perfecte stifters kennen zichzelf goed en zijn daardoor ietwat gereserveerd.

2. Top afgerond tot een brede punt
De gebruikster van deze ronde lippenstift is liefdevol, gek op familie en altijd in de weer. Werken, winkelen, eten, als er iemand in de buurt is, is het goed. Enige minpunt van deze familylover is dat ze wel eens (onnodig) wil overdrijven en zich koppig kan gedragen door kleine dingetjes.

3. Rechte, platte bovenkant
Degene met de rechte, platte bovenkanten op haar lippenstift is een duidelijke dame. Ze is recht-voor-zijn-raap, heeft hoge eisen, houdt van uitdagingen en wil snel resultaat zien. Toch is deze powerlady voorzichtig met haar looks en voelt ze zich vaak afhankelijk van anderen.

4. Volledig afgeronde bovenkant
De makkelijkste van alle persoonlijkheden is de ronde lipstick girl. Deze vredesmaker is aardig, gul en schiet zelden uit haar slof.

5. Scherpe, schuine punthoek
Ben jij gek op aandacht? Dat is niet gek. Vrouwen met een scherpe, schuine punthoek op hun lippenstift hebben een duidelijke mening, zijn gedreven, enthousiast en gek op aandacht. Een discussie met deze meiden is vaak geen pretje en ze zijn ook erg selectief qua vrienden.

6. Platte bovenkant met klein kuiltje
De vrouw met een klein kuiltje in haar platte lippenstift is avontuurlijk, onderzoekend, nieuwsgierig en maakt daardoor gemakkelijk vrienden. Ondanks haar opwindende gedrag is de ware aard van deze dame vaak complex en moeilijk te doorgronden.

7. Ronde, schuine punthoek
Deze vorm hoort bij de creatieve, enthousiaste, energieke vrouw. De ronde, schuine punthoek is gek op aandacht, maar helpt ook anderen met plezier. Een schema kan deze chaotische dame wel gebruiken, maar ze heeft er een gruwelijke hekel aan. Mannen opgelet, deze vrouw wordt snel verliefd.

8. Top afgerond tot een smalle punt
De mysterieuze vrouw is degene met een smalle afgeronde punt. Deze modeliefhebster is spiritueel, nieuwsgierig en een levensgenieter. Ondanks haar oneindige eerlijkheid heeft ze een groot ego en is ze altijd op zoek naar de makkelijkste (uit)weg.

En, klopt het?

[rectangle]

Lomi lomi is een oeroude massagetechniek uit Hawaii. De masseur gebruikt voornamelijk de onderarmen en gaat hiermee in lange, vloeiende bewegingen over het hele lichaam.

Door de verschillende ritmes en bewegingen van de massage, gebaseerd op de Hawaiiaanse bewegelijke watervallen en krachtige oceaangolven, stroomt je energie naar elke plek in je lichaam. De massage heeft namelijk invloed op het zenuwstelsel, het spierstelsel en je zintuigen.

De massage voelt enorm zacht en toch ook stevig aan en je hebt echt het idee dat alle stress en chaos van de dag uit je lichaam stroomt. Na de massage voel je je fit, onder andere door de vermeerdering van ‘Mana’, dit is de vitale energie die door de massage wordt opgewekt. Een Lomi lomi massage werkt dus lichamelijk en spiritueel.

Leuk detail: Lomi lomi kan ook worden toegepast op je gezicht om rimpels tegen te gaan.

Nieuwsgierig geworden? Of last van winterblues?
Een ontspannende Hawaiiaanse Lomi Lomi massage kan je krijgen op verschillende locaties, onder andere bij de Bear Massage Company in het centrum van Amsterdam. De eigenaresse is Emilie Beerkens, zij volgde haar opleiding in Santa Fe in New Mexico in de USA en in Hilo op Hawaii. Kosten: 30 min = €40,- / 60 min = €60,- / 90 min = €75,-. Contactgegevens: emilie@bearmassagecompany.nl / www.bearmassagecompany.nl

Andere locaties (echter geen ervaring mee)
Groningen
Rotterdam
Maastricht

[rectangle]

Tips bij deze kleur lippenstift

- Houd de rest van je make-up eenvoudig, leg enkel een kleine focus op je ogen.

- Nadat je de lippenstift hebt aangebracht, dep je met je vinger de kleur op de lippen voor een langer behoud van de kleur.

Actrices Charlize Theron en Naomi Watts kozen deze chique kleur voor op de rode loper.

Libelle zet een aantal rode lippenstiften en lipglossjes op een rij:

100% Natural Lipcolour € 16,17 (bareMinerals by Bare Escentuals)
Puro Lipstick Satin Finish, Amaranth Red € 17,80 (Collistar)
Exceptional Lipstick € 19,28 (Elizabeth Arden)

Intense Lip Colour € 8,49 (Gosh)
Colour & Stay Lip Gloss € 3,79 (Catrice)
Air Kiss Shine Lipgloss € 11 (JK Jemma Kid)

L25 Rouge Geisha  € 35,50 (Sisley)
Perfect Rouge € 26,95 (Shiseido)

[rectangle]

Vier tips om rode winter wangen tegen te gaan:

1. Zorg goed voor je huid. Gebruik reinigingscrème voor de gevoelige huid, dus zonder alcohol en conserveermiddelen. Daarnaast doet af en toe een masker wonderen.

2. Wees voorzichtig met scrubben, want sommige scrubs kunnen te agressief zijn. Gebruik scrubcrème voor de gevoelige huid.

3. Vermijd de zon, ongeacht welke temperatuur het is. En hoe prettig het ook is, de zonnebank is in de winter ook niet verstandig omdat je huid schrikt, en dus rood wordt, van de koude temperatuur buiten na de warme zonnebank.

4. Gebruik dagcrème voor de gevoelige huid. Bijvoorbeeld crèmes die huidbeschermende antioxidanten combineren met cafeïne. Deze crèmes behandelen de bloedvaten beter dan de doorsnee dagcrèmes.

Eau Thermale reinigingscreme € 11,80
Aloë Vera scrub € 11,50

[rectangle]

Belangrijk is dat je niet moet proberen om jezelf veel jonger te laten lijken. Beter is om jezelf zo mooi mogelijk te maken door de mooie punten in je gezicht naar voren te halen. Daarmee leid je de aandacht van rimpeltjes af.

De beauty redactie zal komende weken verschillende tips geven voor make-up voor de rijpere huid. Van foundation tot ogen en van wenkbrauwen en lippen tot wangen.

Deze week: Make-up voor de wangen

Met blusher kun je verschillende doelen bereiken. Je kunt je gezicht vormen en je gezicht een mooie kleur geven.

Vormen
Als we ouder worden, wordt de huid slapper door verlies van elasticiteit. Hierdoor hangt de huid iets meer naar beneden. Daarom is het mooi om de blusher hoog op het jukbeen aan te brengen. Hiermee geef je extra vorm aan je gezicht.

Kleuren
Ben je bleek en kan je wel een kleur gebruiken, dan is het raadzaam om kleur aan te brengen op de volgende delen van je gezicht: het voorhoofd, de neus en/of de kin.

Kies zachte tinten, deze staan mooi op een rijpere huid. Zachtroze en een perzikkleurige blusher zijn aan te raden, aangezien deze een stralend en fris effect creëren.

Soorten blusher
Er zijn verschillende soorten blusher, zoals een poederblush, een vloeibare blusher en een crèmeblusher. Deze laatste is het meest geschikt voor de rijpere huid, omdat deze een mooie glans geeft.

Aanbrengen
Breng een beetje crèmeblusher met je vingertoppen aan op het hoogste deel van het jukbeen. Vervaag vervolgens de kleur met een sponsje richting de slapen.

[rectangle]

Belangrijk is dat je niet moet proberen om jezelf veel jonger te laten lijken. Beter is om jezelf zo mooi mogelijk te maken door de mooie punten in je gezicht naar voren te halen. Daarmee leid je de aandacht van rimpeltjes af.

De beauty redactie zal komende weken verschillende tips geven voor make-up voor de rijpere huid. Van foundation tot ogen en van wenkbrauwen en lippen tot wangen.

Deze week: make-up voor de lippen

Als we ouder worden ogen onze lippen smaller en worden ze minder uitgesproken van kleur. Volle lippen ogen jonger, dat is dus het doel wat we moeten bereiken. Hoe doen we dit?

Lipomtrek
Gebruik een droog lippotlood met een scherp puntje. Teken een subtiel lijntje al schetsend, in één keer is erg moeilijk.  Volg de buitenste witte liplijn als je gaat tekenen, deze vind je net buiten de natuurlijke liplijn. Veeg het lijntje voorzichtig uit naar het binnenste van je lippen. Ook kan je een beetje lippotlood op je lippen tekenen, zo valt de lijn minder op.

Lippenstift
Gebruik geen felle kleuren op smalle lippen. Hierdoor krijg je een strenge look en leg je juist de nadruk op smalle lippen. Gebruik ook geen vette lippenstift of lipgloss. Deze kan sneller uitlopen (in de rimpel rondom de mond). Een matte lippenstift is de beste keuze.

[rectangle]

Belangrijk is dat je niet moet proberen om jezelf veel jonger te laten lijken. Beter is om jezelf zo mooi mogelijk te maken door de mooie punten in je gezicht naar voren te halen. Daarmee leid je de aandacht van rimpeltjes af.

De beauty redactie zal komende weken verschillende tips geven voor make-up voor de rijpere huid. Van foundation tot ogen en van wenkbrauwen tot mond.

Deze week: make-up voor wenkbrauwen

We gaan allemaal voor ogen met een grote oogopslag. Ook wenkbrauwen spelen hierbij een belangrijke rol. Wenkbrauwen kunnen een schaduw geven, waardoor de ogen minder goed zichtbaar worden. Het is dus belangrijk om je wenkbrauwen in vorm te houden door deze te epileren en door te lange haartjes (voorzichtig) te knippen.

Epileren

Schaf een goede pincet aan met een ‘scherp’ uiteinde. Maak je huid en wenkbrauwen vetvrij, anders kun je de haartje niet goed vastpakken met de pincet. Borstel de wenkbrauwen omhoog met een wenkbrauw borsteltje. Span de huid op de plaats waar je de haartjes gaat epileren en trek de haartjes een voor een eruit in de richting van de haargroei. Hoe sneller je trekt, hoe minder pijnlijk.

Bijtekenen

Na het in model brengen kan je de wenkbrauwen bijtekenen met een grijs of grijsbruin wenkbrauwpotlood. Hoe donkerder je huid, hoe donker de kleur mag zijn. Let er wel op dat de wenkbrauw nooit te donker is, dit zorgt voor een harde uitstraling.

Teken alleen de bovenkant van de wenkbrauw en zorg dat er een duidelijk model in de wenkbrauw komt. Dit doe je door te beginnen bij de natuurlijke aanzet. Vervolgens teken je schuin omhoog tot tweederde van de wenkbrauw. Een hoek in de wenkbrauw geeft een optisch liftend effect. Eindig de wenkbrauw in een subtiele punt.

[rectangle]

Een compleet eerlijke verdeling is lastig te realiseren omdat veel vrouwen het moeilijk vinden de controle los te laten. Maar laat hem lekker aanmodderen, als het huishouden maar wordt gedaan  Behoefte aan controle is menselijk en er is op zich niets mis mee, volgens psycholoog Aly van Geleuken. “Als je dat helemaal niet hebt, overkomt het leven je en wordt het een chaos. Maar als je doorslaat, gaat het je in de weg zitten. Dat gebeurt vaak bij vrouwen die werk en gezin combineren, een druk sociaal leven leiden en perfectionistisch zijn. Ze zijn voortdurend bezig met het organiseren van hun eigen leven en ook dat van anderen. Dit leidt uiteindelijk tot ongelooflijk veel stress. Het kan ook arrogant overkomen terwijl de onderliggende reden juist onzekerheid is.” [rectangle]Leer loslaten in drie stappen
Stap 1 Leren ontspannen
Wie lichamelijk ontspannen is, voelt en gedraagt zich ook zo. Daarom is het goed om eerst op je fysiek te concentreren. Iedereen kan voor zichzelf ontdekken wat het beste werkt. Van bijvoorbeeld hardlopen is bewezen dat het onze gemoedstoestand verbetert. Ook ademhaling is een belangrijk punt. Bij onder andere yoga en meditatie is daar veel aandacht voor.

Stap 2 Van inzicht naar verandering
Gedragspatronen zijn ontstaan omdat ze ooit functioneel waren, we werden ervoor beloond. Maar als de beloning uitblijft, is de reactie vaak door te schieten in controlegedrag. Dat is een hardnekkig patroon waarmee het moeilijk stoppen is.

Vraag jezelf af waar de oorsprong ligt van die behoefte aan controle. Als je weet waar bepaalde gedragspatronen vandaan komen, is het makkelijker om ze te doorbreken. Neem vervolgens enkele positieve ervaringen in gedachten. Bedenk hoe toen de omstandigheden waren en hoe u zich opstelde, om zo vaker een dergelijke situatie te creëren.

Bedenk daarnaast dat het leven maar beperkt maakbaar is. Veel dingen overkomen je gewoon en eigenlijk is dat heel bevrijdend. Bovendien is niets zo relativerend als ergens hard om lachen. Ten slotte kan een cursus mindfullness nuttig zijn. Hierbij leren cursisten minder te piekeren en in het hier en nu te leven.

Stap 3 Vraag anderen om hulp
Maak je controledrang bespreekbaar bij het gezin, vrienden en collega’s. Leg uit hoe het zo uit de hand heeft kunnen lopen en vertel dat je echt wilt leren om los te laten. Vraag hen vervolgens om je daarbij te helpen. Spreek bijvoorbeeld af dat anderen je corrigeren als je terugvalt. Maar probeer die correcties niet als een persoonlijke aanval te ervaren. Uiteindelijk vind je steeds beter de balans tussen verantwoordelijk zijn en loslaten.

Deze gratis apps kunnen helpen om controledrang te verminderen:
Mindfulness Bell: kies een geluidje dat je door de dag heen herinnert om in het hier en nu te blijven en rustig vanuit de buik te ademen.
Yoga Free: 250 yoga-houdingen met instructies en foto’s.
Zazen Lite: meditatiesessies van maximaal 30 minuten.
Wijsheid van Boeddha (€ 0,79): mooie wijze quotes om het leven weer in het juiste perspectief te zetten.
Live Happy (€ 0,79): Engelstalige app dat het geluksgevoel een boost geeft met behulp van simpele oefeningen.

Aly van Geleuken heeft een eigen praktijk voor positieve psychologie. Deze vorm richt zich vooral op de sterke kanten van de mens. Ze is te vinden via www.gelukken.nl

De beauty redactie zal komende weken verschillende tips geven voor make-up voor de rijpere huid. Van foundation tot ogen, van wenkbrauwen en wangen tot de lippen.

Zet een mandje met alle nagelverzorgingsproducten bij de televisie. Zo doe je tijdens je favoriete serie ook nog iets nuttigs!

Wat moet er in het mandje zitten?
Watjes, nagellakremover, een vijl, een klein bakje (om water in te doen) en een lekkere olie (om in het water te doen), wattenstaafjes, een basecoat, gekleurde nagellak en een handcrème.

Volg onderstaand stappenplan voor mooi verzorgde nagels:

1) Schoonmaken voor het verzorgen
Maak je nagels goed schoon voor een schone ondergrond. Gebruik daarvoor nagellakremover zonder aceton, dit droogt je nagels uit. Doe de remover op een wattenschijfje en veeg daarmee vanaf de nagelriem naar het uiteinde.

2) Niet knippen, maar vijlen
Knippen beschadigt je nagels. De druk is zo groot op de nagel dat er scheurtjes kunnen ontstaan. Kies daarom voor vijlen, het liefst een glazen vijl. Hiermee kan je nagels makkelijk inkorten. Vijl nóóit ‘zagend’ – van links naar rechts. Dit is schadelijk voor de nagel, aangezien deze bestaat uit verschillende lagen.  Door het zagen komen de lagen los van elkaar en ontstaan er scheurtjes. Vijl daarom met de groeirichting mee, van buiten naar binnen.

3) Lange nagels
Lange nagels ogen verzorgd. Om lange nagels te creëren kun je je nagelriemen naar achter duwen, zo lijken je nagels langer. Het is verstandig om je vingers eerst een tijdje in een bakje met warm water en een lekkere olie te laten weken. Zo worden de nagelriemen zacht en kan je ze gemakkelijk met een wattenstaafje naar achter duwen.

4) Lakken
Na het ‘badje’ zit er waarschijnlijk olie op je nagels. Verwijder deze daarom weer met een wattenschijfje met nagellakremover. Droog je nagels met een handdoekje en begin met een basecoat om verkleuring van de nagellak te voorkomen. Strijk het kwastje vanaf nagelriem naar het uiteinde toe. Zodra de basecoat gedroogd is, kies je je favoriete kleur. Lak je nagels in drie lagen -1x in het midden, 1x links en 1x rechts. Zorg dat er zo min mogelijk lak op het kwastje zit, zo voorkom je oneffendheden in de lak.

5) Smeren
Zodra de nagellak droog is (heb geduld!!), eindig je met een zachte handcrème. Zo blijven je handen glad en ogen ze verzorgd!

Bron: Styletoday.nl

1) Mascara kiezen
In de winkel zijn er zo veel verschillende merken en soorten mascara dat het moeilijk kiezen is. Maak je hier niet druk om. Mascara moet de ogen definiëren, ga daarom gewoon voor een zwarte mascara en laat andere kleuren liggen.

2) Krullen
Visagisten zweren bij een wimperkrultang. Open de tang in de verste stand. Zet de wimperkrultang tot halverwege de wimper. Sluit de tang en houdt deze enkele seconden vast. Zet de tang iets meer richting wimperuiteinden en knijp nog een keer dicht. Wacht niet te lang met het aanbrengen van mascara. Gebruik de tang nooit ná mascara, hierdoor kan je veel wimpers verliezen.

3) Luchtig
Haal het borsteltje in één keer uit het ‘flesje’. Ga niet pompen, hierdoor komt er lucht bij de mascara waardoor deze sneller uitdroogt. Veeg de overbodige mascara zachtjes langs de rand.

4) Zigzaggend
Begin met het aanbrengen van de mascara aan de basis van de wimper. Dit is zeer belangrijk. Door bij de basis te beginnen gaat de wimper meer krullen en oogt deze langer. Breng de mascara zigzaggend aan, zo wordt elke wimper van mascara voorzien. Werk van de buitenste wimpers naar de binnen toe.

5)  Van onderen
Breng alleen mascara aan op de onderste wimpers als deze lang genoeg zijn. Dit opent je ogen. Mascara op korte onderwimpers verkleint de ogen.

6) Drama
Breng voor een dramatische look een tweede laag mascara aan op dezelfde manier als hierboven beschreven.

7) Borstelen
Gebruik een mascaraborsteltje om de wimpers te scheiden en nog meer te laten krullen. Haal met je vingers eventuele klontjes voorzichtig weg

Extra tips van professionals:
- Buig het borsteltje in een rechte hoek, zo pak je meer wimpers in een slag.
- Mix mascara’s. Breng eerst een laag mascara aan die je wimpers verlengt. Als deze gedroogd is breng je mascara aan die je wimpers verdikt.

Bron: Styletoday.nl

Bij deze vijf tips om je gekleurde lippen het mooist uit te laten komen.

1. Kleur kiezen
Kies een kleur lippenstift die bij de natuurlijke kleur van je mond past.
Bleke lippen? Probeer dan een koraalkleur of kersenrode tint. Rode lippen? Knalroze, orange en cranberry passen bij jou. Donkere lippen? Steenrood of een dieprode kleur horen bij jou.

2. Voorbereiden
Last van droge lippen? Scrub ze dan met een warme washand om de dode huidcellen en velletjes te verwijderen. Breng daarna een oogcrème aan op je lippen en laat zo’n twee minuten drogen.

3. Lippotlood
Kies een lippotlood die de kleur van je lipstick evenaart en breng deze aan binnen de natuurlijke lijnen van je lippen. Zo zorg je voor een barrière waardoor je lipstick niet zal uitlopen.

4. Aanbrengen
Open je mond en breng de lipstick voorzichtig aan op het middelste gedeelte van je ónderste lippen. Eindig vlak voor de hoeken. Druk je lippen op elkaar en breng vervolgens met je vinger of een klein kwastje de lippenstift aan op de rest van je lippen.

5. Blush
Een gekleurde lipstick kan je gezicht bleek maken, vergeet daarom de blush niet!

6. Check!
Zie je er goed uit in de spiegel of schreeuwt je lipstick moord en brand? Hap dan nog even op een tissue om hem te verzachten.

Bron: Styletoday.nl

Ouder worden we allemaal. Gelukkig kunnen we vandaag de dag het proces uitstellen en aanpakken. Zo heeft Eau Thermale Avène verzorgingsproducten ontwikkeld die de zichtbare tekenen van huidveroudering kunnen afnemen en tegengaan.

Na vele jaren onderzoek is Avène het eerste merk dat in huidverzorgingsproducten het ingrediënt Retinaldehyde weet te combineren met H.A.F (Hyaluronic Acid Fragments). Twee ingewikkelde termen, maar deze combinatie zorgt ervoor dat de teint verheldert en verfrist, dat de huid strakker wordt en dat fijne lijntjes en rimpels verminderen. Deze unieke combinatie is verwerkt in de verzorgingslijn Eluage (45+) van Eau Thermale Avène.

Avène Anti Age 45+: Eluage
Vanaf 45 jaar ontstaan diepe rimpels en groeven, verslappen de gelaatscontouren en wordt de huid minder stevig. Dit komt door het verdwijnen van de collageen- en elastinevezels. Niet getreurd. Avène heeft Eluage ontwikkeld, een crème waarin het krachtige molecuul Retinaldehyde gecombineerd is met H.A.F (Hyaluronic Acid Fragments).

De Eluage lijn heeft twee producten, voor het gelaat Eluage Cream en speciaal voor de ogen Eluage Eye Contour care. Eluage komt over als een wondermiddel, en dat is het ook. Juist door de unieke combinatie van nieuwe werkstoffen én de toevoeging van thermaal water van de bron Avène. Het water van deze bron is uitermate geschikt voor de meest gevoelige huid en versterkt de natuurlijke bescherming van de huid.

De verzorgingsproducten van Eau Thermale Avène zijn verkrijgbaar in Nederland bij 240 vestigingen van Mediq Apotheek, distributeur van Avène in Nederland. Daarnaast worden de producten van Eau Thermale Avène door Mediq ook aangeboden bij andere apotheken, huidklinieken en huidtherapeuten. Online kunt u meer informatie over de producten hier vinden.

De dagen worden korter en kouder en ineens voel je je moe, lusteloos en soms zelfs somber. Dit fenomeen heet SAD: Seasonal Affective Disorder, oftewel: een seizoensdepressie. De voornaamste oorzaak is een gebrek aan zonlicht. 30 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van.

Libelle legt uit hoe je de herfstdip kunt vermijden, want voorkomen is beter dan genezen.

Zoek de zon op
Ga meteen naar buiten als de zon schijnt! Ieder straaltje zon is mooi meegenomen. Haal ook een frisse neus tijdens je lunchpauze. Daarna kun je er weer tegenaan.

Gezond en gevarieerd eten
Eet gezond! Denk aan producten als noten, eieren, vette vis, soja, volkoren brood, groenten en fruit. Af en toe mag je ook zeker genieten van een glas rode wijn of een stukje pure chocolade, maar altijd met mate. [rectangle]

Sporten
Beweging is de beste remedie tegen een herfstdip. Als je sport, maakt je lichaam namelijk endorfine aan. Dit gelukshormoon werkt als een natuurlijk antidepressivum. Al na een paar keer sporten merk je het verschil.

Doe leuke dingen
Bel vriendinnen en trek er samen op uit. Met slecht weer heb je snel de neiging om de deken over je hoofd te trekken, maar daar word je juist somber van. Maak bijvoorbeeld een boswandeling of ga naar de sauna.

Een opgeruimd gevoel
Als je huis schoon en opgeruimd is, heb je ook orde in je hoofd. Geef je huis dus een goede poetsbeurt. Of ruim je kledingkast op. Daarna zul je je opgelucht voelen.

Je au naturel look is geslaagd als het lijkt alsof je haast geen make-up draagt. Binnen een paar simpele stappen creëer je bij jezelf deze subtiele look en zie je er geweldig uit, want: Less is more!

Stap 1: Breng een primer aan op de schone, droge huid. Deze zorgt ervoor dat je je foundation makkelijker aanbrengt en deze de hele dag blijft zitten. Deze primer van GOSH maakt je huid zacht en mat. Zeker bij een gecombineerde tot vette huid doet dit product het goed. GOSH Velvet Touch Primer, €15,99
Stap 2: Breng een foundation aan. Daarbij is het belangrijk dat de kleur goed bij je huid past. Breng in de winkel een beetje foundation aan op je kaaklijn en kijk in het daglicht of deze bij je huidskleur past. Bij twijfel mag de foundation een tint lichter zijn, maar nooit donkerder. Smeer de foundation goed uit met een sponsje of je vingers. Bourjois Healthy Mix Serum Gel Foundation, €14,50
Stap 3: Gebruik een blush of glanzende poeder. Hiermee geef je je gezicht meer kleur en vorm. Let erop dat je het niet te dik aanbrengt. Lach zodat de appeltjes van je wangen zichtbaar worden. Breng de blush hieronder aan in licht strijkende bewegingen richting je oren. Bouw de kleur rustig op. Je kunt beter een paar lagen aanbrengen in plaats van een dikke dot blush in een keer. Essence Silky Touch Blush (20 Babydoll), € 2,49
Stap 4: Maak je ogen op met lichte oogschaduw in een aardetint. Als je de make-up overdag draagt, breng je het alleen aan op je bewegende ooglid. Wil je een donkerdere oogopslag? Zet dan je arcadeboog aan met een iets donkerdere kleur. Finish je ogen met een dun laagje mascara. Maybelline Eye Studio Quads (05 Glamour Browns), € 12,49
Stap 5: Geef je lippen een subtiel glansje met een balsem, nude lipgloss of lippenstift. Als je de look wat pittiger wil maken, kun je een fellere kleur lippenstift dragen. Met matte rode lippen krijgt je make-up een verleidelijke touch. Smiths Rosebud Salve, € 9,95

[rectangle]

Groen is een opvallende kleur. Het is dus niet raar als je bij het uitkiezen van je make-up niet meteen aan groene oogschaduw denkt. Maar door groene oogschaduw subtiel aan te brengen, krijg je een verleidelijke oogopslag.

Ook groene nagellak is een echte eyecatcher. Trek de stoute schoenen aan en experimenteer met deze kleur. Libelle helpt je op weg met een paar ideeën en producten.

Groene oogschaduw geeft je make-up een speelse look. Let wel op dat je de rest van je make-up naturel houdt. Tip: Breng een groene oogschaduw alleen aan op het bewegend ooglid, anders is het snel teveel. Catrice Absolute Eye Colour Mono: 030 Who is Kermit? – €2,79.
Aankomende herfst en winter zien we nog steeds veel groen, maar de tinten worden wat minder fel. Deze nagellak gaat al wat meer richting jade en turquoise. Natuurlijk mogen fellere groentinten ook nog. Deze vormen een mooi contrast bij aardse herfsttinten. Essence Colour & go nailpolish: 54 trust in fashion – €1,29
‘s Avonds mag make-up extravaganter. Smokey eyes zijn altijd goed, maar een spannende variatie daarop zijn groene smokey eyes. Met dit oogschaduw trio wordt het maken van die look makkelijk. Lees hoe je smokey eyes maakt in drie stappen. Bourjois Trio Smoky Eyes: 08 Vert trendy – 11,90

Meer lezen over beauty- en modetrends? Kijk in Libelle 34.

[rectangle]

Wat is vitamine D?
Vitamine D is niet één vitamine, zoals de naam doet vermoeden. De term verwijst naar een groep vitamines waarvan D2 (‘ergocalciferol’), D3 (‘cholecalciferol’) en hun afbraakproducten het belangrijkst zijn.

Hoe krijg je genoeg vitamine D binnen?
Het lichaam kan zelf vitamine D aanmaken uit zonlicht. Daarnaast zit het in de voeding: veel in vette vis, wat minder in eieren, vlees en volle melkproducten. Vitamine D wordt extra toegevoegd aan halvarine en margarine.

Waar gaat vitamine D in het lichaam naartoe?
De vitamine D uit voeding en zonlicht gaat eerst naar de lever, die de vitamine omzet in een afbraakproduct. Vervolgens zetten de nieren dit product om naar het werkzame afbraakproduct calcitriol, een hormoon. Pas daarna wordt deze nieuwe vorm werkzaam in de botten, de darmen en de bijschildklier.

Waar helpt vitamine D tegen?
Omdat vitamine D bijdraagt aan sterkere botten en spieren, vermindert het de kans op vallen en op botbreuken. Ook wordt vitamine D gebruikt om de huidziekte psoriasis te behandelen. De laatste paar jaar is door onderzoek het vermoeden ontstaan dat de vitamine zou kunnen helpen bij het voorkomen van een hoge bloeddruk, suikerziekte, MS, allergieën, astma, infecties, botpijn en winterdepressie.

Is de zonnebank net zo effectief als de echte zon?
Nee, onder de zonnebank maakt het lichaam bijna geen vitamine D aan. Dat komt doordat daar UVB-licht voor nodig is, en dat is nu net het onderdeel van zonlicht dat ook zorgt voor verbranding. Zonnebanken stralen om die reden weinig UVB uit. Zonnebrandcrèmes blokkeren UVB. Een crème met factor 8 haalt de aanmaak van vitamine D al met 95% naar beneden.

[rectangle]

Sommige make-up soorten bevatten conserveringsmiddelen of zijn zelfs getest op dieren. Als je niet goed op het etiket kijkt, bestaat de kans dat je veel geld aan dit soort ‘slechte’ make-up uitgeeft en dat wil je natuurlijk niet. De oplossing? Maak je eigen lipgloss!

Waarmee maak je de lipgloss?
De meeste ingrediënten heb je misschien al in huis dus het hoeft niet veel te kosten.[rectangle]

• 10 cranberries
• 1 tl honing
• 1 tl amandelolie (mag ook zonnebloemolie zijn)
• 1 tl vaseline

Bereiden is heel eenvoudig
Met het bereiden ben je zo klaar, alleen het afkoelen kan even duren.

1. Meng alle ingrediënten in een bakje
2. Verwarm het mengsel au bain marie tot het begint te koken. Je kunt de ingrediënten ook 1-2 minuten in de magnetron verwarmen
3. Haal het mengsel van het vuur en plet de bessen, laat het vervolgens 5 minuten rusten
4. Zeef het mengsel zodat er geen velletjes van de cranberry overblijven
5. Roer het nog eens goed door en laat de lipgloss helemaal afkoelen
6. Zodra de lipgloss is afgekoeld schep je het in een schoon en droog bakje met schroefdop
7. Smeren en klaar!

De cranberries geven je lippen een mooie rode gloed. Heb jij ook weleens je eigen make-up gemaakt? Laat het ons weten!

Sauna is gezond
Een saunabezoek is behalve fijn, ook goed voor de gezondheid. Een dag flink zweten verhoogt de weerstand, verlaagt de bloeddruk en reinigt bovendien.

In balans
Rust, reinheid en regelmaat zijn niet alleen voor baby’s belangrijk. De volwassen mens is net zo bij dit heilige trio gebaat om evenwichtig door het leven te kunnen gaan. De sauna biedt alle rust en alle reinheid, voor de regelmaat kunt u zelf zorgen door geregeld een bezoek in te plannen.

Opladen bij Thermen Bussloo
Het heerlijke wellnessoord Thermen Bussloo ligt vlak bij Apeldoorn. Naast verschillende sauna’s is er een ruime tuin met ligbedden en een privéstrand met hangmatten. Massages en gezichtsbehandelingen vinden plaats op de beautyafdeling, lekker eten kan in de brasserie, de lounge of het à la carte restaurant.

Boek nu het speciale Libelle-arrangement, mét € 34,- korting![rectangle]Inclusief
• ontvangst met verse jus d’orange
• gebruik van badjas en handdoeken
• rondleiding
• gebruik van alle saunafaciliteiten van 10.00 – 23.30 uur
• gratis gebruik van douchegel, shampoo en scrubzout
• deelname aan de Aufguss, een speciaal opgietritueel (o.b.v. beschikbaarheid)
• rasul (een oriëntaals ritueel met verwarmde heilzame modder en een zeezoutpeeling)
• salade of luxe broodje van de kaart in de brasserie of de lounge
• basic gezichtsbehandeling met o.a. een peeling/dieptereiniging, verzorgend masker en een afsluitende verzorging
• presentje

Prijs en reserveren
Libelle-lezeressen betalen € 82,50 p.p. (normale prijs € 116,80 p.p.). Dit arrangement is dagelijks te boeken en geldig t/m 23 december 2011. Reserveren is noodzakelijk. De behandelingen vinden plaats tussen 10.00 en 22.00 uur.

Reserveren kan via www.thermenbussloo.nl/libelle-arrangement. Thermen Bussloo, ­Bloemenksweg 38, 7383 RN Voorst, tel. 055-368 26 40, info@thermenbussloo.nl.

Meer info: www.thermenbussloo.nl