5x ‘healthy’ snacks die eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn
Het is tegenwoordig best lastig om goede keuzes te maken op het gebied van voeding. Want wat is nu echt gezond, en wat niet? Deze 5 snacks lijken misschien gezond, maar zijn dat niet.
Frozen yoghurt
Het zou hét gezonde alternatief zijn van roomijs, maar schijn bedriegt. Frozen yoghurt bevat weliswaar minder calorieen dan roomijs, maar er gaan alsnog grote hoeveelheden suiker in. Daarnaast hebben verschillende frozen yoghurt-bedrijven onlangs nog bekend dat er meer calorieën in de snack verborgen zitten dan daadwerkelijk wordt aangegeven.
Gedroogd fruit
Zo’n zakje gedroogde mango of cranberries ziet er natuurlijk hartstikke gezond uit, maar toch kun je er beter niet teveel van snoepen. Tijdens het drogingsproces wordt er namelijk veel suiker toegevoegd aan gedroogd fruit. Hierdoor is de hoeveelheid suiker in gedroogd fruit vaak vele malen groter dan in vers fruit. Je kunt dan ook beter gaan voor een stukje vers fruit.
Granola
Steeds meer mensen beginnen hun dag tegenwoordig met een bakje yoghurt en granola. Hartstikke lekker natuurlijk, maar granola is niet altijd zo gezond als je denkt. Granola uit de supermarkt bevat vaak veel suiker en soms ook veel vet. Je kunt het dan ook beter niet elke dag eten.
Groene smoothies
Voor mensen die het lastig vinden om aan hun dagelijkse portie groenten en fruit te komen, biedt een groene smoothie uitkomst. Toch kun je hier beter niet teveel van drinken. Wanneer je meerdere groene smoothies per dag drinkt ga je al snel over de aanbevolen 25 gram suiker per dag. Dit geldt vooral voor smoothies die je in de supermarkt koopt: hier wordt vaak nog extra suiker aan toegevoegd voor de smaak.
Energierepen
Veel sporters zweren bij energierepen. Toch is zo’n energiereep minder gezond dan je denkt. De meeste sporters eten ze voor of na een workout, maar hun sportregime is dan ook vaak intensiever. Hierdoor kunnen ze meer hebben dan de gemiddelde mens. Naast proteïnen en vezels bevatten energierepen ook vaak veel suikers, en dat maakt ze allesbehalve gezond.
De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.
BEKIJK OOK: Van deze gezonde yoghurtsnoepjes kun je echt niet afblijven
LEES OOK:
- De 5 grootste misverstanden over gezond eten
- Dit is het meest ongezonde stukje fruit
- Ho, stop, ho, niet weggooien: zó gezond is een bananenschil
Bron: Vogue. Beeld: Shutterstock
