null Beeld

5x ‘healthy’ snacks die eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn

Het is tegenwoordig best lastig om goede keuzes te maken op het gebied van voeding. Want wat is nu echt gezond, en wat niet? Deze 5 snacks lijken misschien gezond, maar zijn dat niet. 

Erandi Godinez

Frozen yoghurt

Het zou hét gezonde alternatief zijn van roomijs, maar schijn bedriegt. Frozen yoghurt bevat weliswaar minder calorieen dan roomijs, maar er gaan alsnog grote hoeveelheden suiker in. Daarnaast hebben verschillende frozen yoghurt-bedrijven onlangs nog bekend dat er meer calorieën in de snack verborgen zitten dan daadwerkelijk wordt aangegeven.

null Beeld

Gedroogd fruit

Zo’n zakje gedroogde mango of cranberries ziet er natuurlijk hartstikke gezond uit, maar toch kun je er beter niet teveel van snoepen. Tijdens het drogingsproces wordt er namelijk veel suiker toegevoegd aan gedroogd fruit. Hierdoor is de hoeveelheid suiker in gedroogd fruit vaak vele malen groter dan in vers fruit. Je kunt dan ook beter gaan voor een stukje vers fruit.

null Beeld

Granola

Steeds meer mensen beginnen hun dag tegenwoordig met een bakje yoghurt en granola. Hartstikke lekker natuurlijk, maar granola is niet altijd zo gezond als je denkt. Granola uit de supermarkt bevat vaak veel suiker en soms ook veel vet. Je kunt het dan ook beter niet elke dag eten.

null Beeld

Groene smoothies

Voor mensen die het lastig vinden om aan hun dagelijkse portie groenten en fruit te komen, biedt een groene smoothie uitkomst. Toch kun je hier beter niet teveel van drinken. Wanneer je meerdere groene smoothies per dag drinkt ga je al snel over de aanbevolen 25 gram suiker per dag. Dit geldt vooral voor smoothies die je in de supermarkt koopt: hier wordt vaak nog extra suiker aan toegevoegd voor de smaak.

null Beeld

Energierepen

Veel sporters zweren bij energierepen. Toch is zo’n energiereep minder gezond dan je denkt. De meeste sporters eten ze voor of na een workout, maar hun sportregime is dan ook vaak intensiever. Hierdoor kunnen ze meer hebben dan de gemiddelde mens. Naast proteïnen en vezels bevatten energierepen ook vaak veel suikers, en dat maakt ze allesbehalve gezond.

null Beeld

De leukste artikelen van Libelle Daily in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

BEKIJK OOK: Van deze gezonde yoghurtsnoepjes kun je echt niet afblijven

LEES OOK:

Bron: Vogue. Beeld: Shutterstock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden