null Beeld

9 dingen die je nóóit moet doen in de zon

De zomer in Nederland lijkt na alle onweersbuien verder dan ooit, maar hij komt echt terug. Eind volgende week belooft het weer op te knappen. 

Voordat je dan als een razende Roeland het strand op duikt, is het handig om dit lijstje even door te nemen. Dit zijn de 9 dingen die je nóóit moet doen op het strand. Of beter gezegd: in de zon!

1. Een citrusvrucht uitpersen

Als het sap van een limoen of citroen op je huid terechtkomt, kan de zon een chemische reactie veroorzaken die resulteert in een soort uitslag die ook wel phytophotodermatitis wordt genoemd. Een heel ingewikkeld woord dat in het minst erge geval donkere vlekjes veroorzaakt die na een tijdje wegtrekken. In het minst gunstige geval resulteert het echter in grote brandende blaren. Hoe lekker een limoentje in je water of cola ook is, snij het in ieder geval binnen en was je handen grondig voordat je de zon in gaat.

2. Zonnebrand smeren

Huh? Klinkt gek, maar je kunt beter niet pas gaan smeren óp het strand. Je moet je een kwartier tot een halfuur voor vertrek naar het strand al insmeren. Op die manier heeft het product genoeg tijd om in te trekken. Het is wel aan te raden om op het strand regelmatig bij te smeren, liefst in de schaduw.

3. Je zonnebrand in de zon laten liggen

Door de hitte kunnen sommige samenstellingen afbreken waardoor het product minder effectief werkt. Laat je zonnebrand dus ook vooral niet in een warme auto liggen of in je (strand)tas als je het laatste plekje in de volle zon op een terras hebt weten te vinden.

LEES OOK: DIT ZIJN DE 5 GROOTSTE MYTHES OVER ZONNEBRAND

4. Vertrouwen op de SPF in je make-up

Het is heel prettig dat in veel foundations tegenwoordig een beschermingsfactor zit, maar vervang het nooit voor gewone zonnebrand als je op het strand ligt. De factor in make-up ligt meestal een stuk lager dan 30. Als je iedere 2 uur bij moet smeren word je make-up er niet vlekkelozer op en bovendien is de kans groot dat je je oren, nek en borst vergeet mee te nemen, omdat dit nu eenmaal niet in je smeer-routine zit.

5. In de zon gaan bakken

Hoe graag je ook een kleurtje wilt; vol in de zon gaan bakken is geen goed idee. Ga op het heetst van de dag onder een parasol liggen. Als je toch wilt zonnen, doe het dan in ieder geval met een hoge beschermingsfactor en voor 12.00 uur of na 15.00 uur. Tussen die tijden is de zon het felst en verbrand je sneller. En mocht je het je afvragen: op een zonnige dag zo'n 15 tot 30 minuten even wat zon op je hoofd en armen, is al voldoende voor je dagelijkse portie vitamine D!

6. Vol in de zon terwijl je antibiotica gebruikt

Sommige medicijnen, zoals antibiotica en voorgeschreven middeltjes tegen acné reageren zelfs éxtra fel op zonnestralen en geven je huid alleen maar meer problemen, zoals ernstige verbranding. De stofjes in deze medicijnen absorberen als het ware de schadelijkste zonnestralen, en dat komt je herstel natuurlijk niet ten goede. Wil je liever dat dagje strand met je gezin niet overslaan? Zorg dan dat je beschermende kleding draagt, extra goed smeert en check ook even de bijsluiters van je medicijnen of bel je huisarts voor advies.

7. Hardlopen in hoge temperaturen

Hardlopen op het strand is al behoorlijk pittig, laat staan wanneer het warm is. Door de hoge temperatuur moet je lichaam nog harder werken om de eigen temperatuur te reguleren. Dat is ook waarom hardlopen in de hitte zo zwaar voelt. Bovendien loop je een groter risico op uitdroging en kun je alle zonnebrand eraf zweten. Kortom: genoeg excuses om lekker op je ligbedje te blijven hangen. Wil je toch hardlopen? Doe het dan voor 10 uur 's ochtends of na 4 uur 's middags en doe dat zoveel mogelijk in de schaduw.

8. Je zonnebril thuislaten

Ziektes als staar en oogkanker doen er jaren over om te ontwikkelen. Iedere keer dat je de zon ingaat zonder bescherming, kun je schade aan je ogen toebrengen die de kans op deze serieuze aandoeningen vergroot. Je ooglid is zo fragiel dat het je nauwelijks tegen de zon beschermt.

Daar bovenop kan de zon delen van je oogbal verbranden (!) wat kan leiden tot wazig zicht, roodheid, droogheid, zwelling en waterige ogen. Als je in de buurt van een reflecterend oppervlakte bent zoals sneeuw, zand en water is het nog belangrijker om je ogen te beschermen. Prima reden dus om jezelf een mooie zonnebril cadeau te doen die je ook nog eens beschermt.

9. Je waterflesje in de zon leggen

Lauw water is niet echt lekker, maar los daarvan is je waterflesje in de zon leggen ook nog eens ongezond: het warme vocht trekt ook chemicaliën uit het plastic die lijken op oestrogeen. Regelmatig dat soort chemicaliën binnenkrijgen, kan leiden tot nare bijwerkingen en zelfs tot een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker.

Genoeg waarschuwingen; nu is het tijd om te genieten! Badpak aan, thuis al flink aan de zonnebrand, de nieuwste Libelle bij de hand en gaan.

Bron: Good Housekeeping, KWF Kankerbestrijding. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden