null Beeld

Chocoladehagelslag vs fruithagelslag: dit beleg is het gezondst

Typisch Nederlands: een lekker bammetje met een lik boter en (fruit)hagelslag. Maar welke soort is eigenlijk gezonder? Kun je beter een boterham met chocolade- of fruithagelslag eten?

Indra Jager

Team hagelslag

Op een boterham sprenkel je gemiddeld zo'n 15 gram hagelslag. Daarin zittten 68 calorieën, 1,4 gram verzadigd vet en 9,7 gram suiker.

Team fruithagelslag

Hier zitten iets minder calorieën in; zo'n 60 per snee. Maar volgens de Consumentenbond is vruchtenhagel niets meer dan suiker met wat vruchtensap. In het beleg zit dan ook meer dan 14 gram suiker per portie. Eén voordeel: er zit geen verzadigd vet in.

In allebei de soorten hagelslag zitten eigenlijk geen goede voedingsstoffen, zoals vezels. De Consumentenbond en het Voedingscentrum adviseren dan ook om het met mate te eten. Kortom: eet gewoon wat je het lekkerst vindt, want qua gezondheid is het één niet (veel) beter of slechter dan het ander.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bronnen: Consumentenbond en Voedingscentrum Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden