Deze boodschappen heb je nodig voor de 4e week
Met dit handige lijstje heb je straks alle boodschappen in huis voor de vierde week Libelle Lijnt Lekker. Alle dagmenu’s zijn voor 1 persoon. Eet de rest van de familie ook mee, dan haal je wat meer van de ingrediënten. Kortom: hoeveel je precies nodig hebt, bepaal je zelf!
Groenten
bakje champignons
20 g bosui
1 kilo uien
500 g rode uien
3 paprika's
een kleine pastinaak
zoete aardappel
rode biet, voorgekookt
ijsbergsla
bakje cherrytomaten
1 kilo tomaten
1 bol knoflook
1 courgette
1 bakje groene asperges
zak slamelange
aubergine
200 g spinazie (vers)
halve kilo aardappelen
1 kilo wortelen
komkommer
bloemkool
bleekselderij
radijsjes
Kruiden en specerijen
rozemarijn
2 takjes tijm
paprikapoeder
kerriepoeder
peper en zout
nootmuskaat
biologische groentebouillon
chilipoeder
munt
basilicumblaadjes
Zuivel
halfvolle melk
3 bakjes zuivelspread light
sojamelk naturel
zakje geraspte kaas 20+
zakje geraspte kaas 30+
bakje magere kwark
mayonaise
1 blok fetakaas
kookroom light
Vlees/vis en eieren
1 kipfilet
75 g gerookte kipfilet
hamreepjes
blikje zalm
100 g gerookte zalm
dozijn eieren
blikje tonijn op water
stukje kabeljauwfilet
150 g vegetarisch gehakt
Fruit
500 g mandarijnen
trosje bananen
1 citroen
mango
kiwi
bosbessen
Lang houdbaar
2 blikjes tomatenpuree
olijfolie
honing
blikje kidneybonen
2 wraps
rauwe cacaopoeder
geroosterde amandelen
walnoten
kappertjes
amandelmeel
potje zongedroogde tomaten
pindakaas
Overig
hummus
havermout
bronwater
Bestel online de boodschappen
Via Albert Heijn bezorgservice kun je één keer alle ingrediënten voor de hele week bestellen.
Menu: The Foodsisters. Beeld: Getty Images
