null Beeld

Dit is het weekmenu voor de volgende week

Al een week lekker aan het lijnen, goed zo! Hierbij het weekmenu voor de 2e week. Uiteraard posten we ook in week 2 iedere dag de lekkerste recepten. Bon appétit!

Redactie Libelle.nl

MAANDAG 9 MAART

Ontbijt: 1 schaaltje magere kwark met mandarijntje en pijnboompitjes

Tussendoor: 1 cracker (vezelrijk of volkoren) met mager beleg

Lunch: courgettepannenkoekje met muntyoghurt

Tussendoor: 1 kiwi

Avondmaaltijd: zuurkool met zoete aardappel en kalkoenfilet

Tussendoor: stuk komkommer , cherrytomaatjes, surimisticks

DINSDAG 10 MAART

Ontbijt: banaan-chocoladeshake

Tussendoor: 1 appel

Lunch: 3 crackers (vezelrijk of volkoren) met mager hartig beleg

Tussendoor: 2 hamrolletjes met een augurk

Avondmaaltijd: slawrap

Tussendoor: 1 kop heldere bouillon en 1 gekookt ei

WOENSDAG 11 MAART

Ontbijt: 1 cracker (vezelrijk of volkoren) met pindakaas, plakjes komkommer en beetje sambal

Tussendoor: 1 cracker (vezelrijk of volkoren) met pindakaas, plakjes komkommer en beetje sambal

Lunch: 200 ml magere kwark met theelepel honing, 10 walnoten, 10 druiven

Tussendoor: ½ komkommer in zoetzuur

Avondmaaltijd: sperziebonensalade met cherrytomaatjes

Tussendoor: 1 trosje druiven

DONDERDAG 12 MAART

Ontbijt: bosbessensmoothie

Tussendoor: 1 cracker (vezelrijk of volkoren) met mager beleg

Lunch: avocado in schijven met 3 plakjes gerookte zalm en 1 tomaat

Tussendoor: 2 gekookte eieren met rookvlees

Avondmaaltijd: filodeegtaartje met spinazie

Tussendoor: handje noten, 20 gram, met handje gedroogde cranberry’s

VRIJDAG 13 MAART

Ontbijt: schaaltje magere kwark/yoghurt met homemade muesli

Tussendoor: 2 kiwi’s

Lunch: 2 crackers (vezelrijk of volkoren) met mager beleg

Tussendoor: 1 schaaltje rauwkostsalade (kant-en-klaar) met ½ blikje tonijn

Avondmaaltijd: kip met oosterse roerbakmix

Tussendoor: 10 olijven en wortelrondjes

ZATERDAG 14 MAART

Ontbijt: bosbessensmoothie

Tussendoor: 2 augurken met ham

Lunch: homemade kwarkbrood

Tussendoor: een kop boullion

Avondmaaltijd: stoofpotje

Tussendoor: handje pistachenootjes

ZONDAG 15 MAART

Ontbijt: bananen-chocoladeshake

Tussendoor: 1 sinaasappel of 2 mandarijnen

Lunch: homemade kwarkbrood

Tussendoor: paprikareepjes

Avondmaaltijd: tonijnsteak met doperwtenpuree

Tussendoor: worteltjes met hummusdip

Receptuur: The Foodsisters. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden