Dit nootje mag je zeker eten tijdens de feestdagen

Tijdens de feestdagen staat er ongetwijfeld weer veel lekkers op tafel. Altijd lastig om de verleiding van het snaaien te weerstaan. Maar goed nieuws: van de nootjes, en dan vooral de walnoten, hoef je niet af te blijven.

Ingrid Hofstra

Eerder hoorden we al dat walnoten goed voor je hersenen zijn, maar nu is ook bekend geworden dat een handje van deze noten per dag ook erg gezond is voor mensen met diabetes type 2. Verreweg de meeste mensen met diabetes hebben dit type van de ziekte.

Cholesterol

Patiënten die 6 maanden lang elke dag een handje walnoten aten zagen een verbetering van hun 'slechte' cholesterol-niveau en ook de kwaliteit van hun bloedvaten ging erop vooruit. En dat zijn nou juist aspecten waar diabetes type 2-patiënten op moeten letten.

LEES OOK: Dit is wat er gebeurt als je iedere dag een avocado eet

Kanttekening

Doe je niets aan diabetes dan kan het op lange termijn tot hart- en nierziekten leiden. Er is wel een kanttekening: het onderzoek is uitgevoerd door een toponderzoeker van de universiteit Yale, maar gefinancierd door een walnotenbedrijf. Dat zou dus belangenverstrengeling kunnen zijn, al gaat het vaker zo bij grote onderzoeken.

Calorieën

Diabetespatiënten moeten nog steeds opletten. In walnoten zitten relatief veel calorieën, dus dat moet je wel weer compenseren in de rest van je dieet.

Bron: Huffington Post. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden