Doe mee en win: Libelle mag 5x het boek ‘Het jojo-effect’ weggeven Beeld
Doe mee en win: Libelle mag 5x het boek ‘Het jojo-effect’ weggeven

Doe mee en win: Libelle mag 5x het boek ‘Het jojo-effect’ weggeven

Kilo's afvallen om ze er volgens weer net zo hard aan te eten: klinkt het voor jou herkenbaar? Dan ben jij een typische jojo’er. Klaar om deze patronen te doorbreken? Goed nieuws: Libelle mag 5x het boek Het jojo-effect van Daan Remarque weggeven.

Winactie

De macht der gewoonte

Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.

Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waarop heel veel mensen nog steeds hun hoop richten, blijkens de verkoopcijfers. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daarbij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en het wordt je heel makkelijk gemaakt.

Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kun je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.

Meedoen?

Wil jij kans maken op dit boek? Vul dan voor 14 september onderstaand winformulier in. Winnaars ontvangen automatisch bericht.

Ik probeerde een week lang iedere dag een half uur te lezen

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden