hond Beeld Getty Images/500px
hondBeeld Getty Images/500px

Door dít trucje hoef je voortaan minder vaak te plassen én verklein je de kans op blaasontsteking

Je bent lekker aan het wandelen en geniet van de zon. Tot je ineens een prikkel krijgt vanuit je blaas: je moet plassen. Huh, denk je, want je had net voor vertrek nog een bezoek gebracht aan het toilet. Heel vervelend natuurlijk, maar gelukkig is er een trucje dat je kunt uitvoeren tíjdens het plassen waardoor je in het vervolg minder vaak hoeft. We leggen het uit.

Handig

De officiële term voor de truc is ‘double voiding’, in het Nederlands is dat ‘dubbele leging’. Waar sommige vrouwen namelijk last van hebben is het niet goed leeg kunnen plassen van de blaas, waardoor je niet lang na het toiletbezoek wéér het gevoel kunt krijgen dat je moet plassen.

Blaas niet leeg

Ook kan urine die achterblijft in de blaas volgens Thuisarts één van de veroorzakers van blaasontsteking zijn. Het goed leeg maken van de blaas is niet alleen comfortabeler, maar ook beter voor je gezondheid. Hier is hoe het trucje werkt:

  1. Ga naar het toilet om te plassen zoals je altijd zou doen.
  2. Wacht nadat je uitgeplast bent een paar seconden.
  3. Kantel dan terwijl je blijft zitten een paar keer je heupen langzaam naar voren en naar achteren.
  4. Als er inderdaad nog wat urine achterbleef in de blaas, druppelt dat er nu alsnog uit. Zo heb je een legere blaas dan zonder deze truc

Niet altijd nodig

Het is overigens niet zo dat je blaas altijd helemaal leeg is na het plassen. Bekkenbodemkinesitherapeut Marjan Claes van het Urologisch Centrum Groenenborger in Antwerpen legde uit aan Het Laatste Nieuws dat er altijd maximaal 50 milliliter urine achter kan blijven in de blaas. “Het gaat er vooral om dat je het gevoel hebt dat de blaas leeg is. Als dat zo is en je geen blaasproblemen hebt, hoef je dus ook niet per se te double voiden.

Bron: Thuisarts, Het Laatste Nieuws.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden