null Beeld

Handig! Afvallen gaat vanzelf met deze 5 producten

Als je een paar kilo kwijt witl, moet je je eetgedrag aanpassen. Maar met onderstaande tips gaat het ietsje makkelijker. Appeltje-eitje, toch?

Vera Klandermans

Eet bessen en aardbeien

Cranberry's, bramen, frambozen en aardbeien zijn fruitsoorten boordevol vezels. Daarnaast bestaan ze voor 75% uit water dat ervoor zorgt dat je minder snel trek in iets zoets krijgt nadat je ze hebt opgesnoept.

Lees ook: 8 slimme manieren om minder te eten

Yoghurt

Door yoghurt te eten blijft je suikerspiegel stabiel. Hierdoor grijp je minder snel naar iets vets (chips!) of zoets (chocola!).

Ga voor groene groenten

Broccoli, kool en spinazie bevatten vezels die je een lang voldaan gevoel geven. Ook spruitjes, boerenkool, artisjokken, olijven en asperges zijn een aanrader, want deze groenten bevatten weinig calorieën en veel water. Een goed argument om vanavond nog iets lekkers met broccoli op tafel te zetten.

LEES OOK: Van peren val je af

Eet meer chilipepers (het versnelt je stofwisseling)

Uit onderzoek blijkt dat chilipepers – en gekruid eten in het algemeen – zorgen voor gewichtsverlies. Daarnaast is het goed voor het hart en de bloeddruk. Ook is onderzocht dat de peper het stofje capsaïcine bevat, wat het metabolisme versnelt en waardoor je dus sneller afvalt.

Grapefruit

Een grapefruit bevat niet alleen veel vitaminen, het bevat ook het stof naringenine, een antioxidant die de lever aanspoort om vet af te breken.

Lees ook: Waar gaat vet heen als je lijnt?

Bron: Ehow.com. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden