Hardlopen als je verkouden bent: is dat een goed idee?

Helaas. Sportarts Frank Pauwels legt aan HLN.be uit dat als je een beetje verkouden bent, dat geen enkele reden is om niet te sporten. Alleen als je echt koorts hebt, kun je beter in bed blijven liggen. Dan heeft je lichaam alle energie nodig om de infectie te bestrijden. "Er is ook een relatie gevonden tussen sporten met koorts en een ontsteking ter hoogte van het hart, dus raden sportartsen altijd af om te sporten met koorts. Maar met een lichte verkoudheid is er absoluut geen bezwaar tegen wat beweging."

LEES OOK: MET DEZE TIPS WORD JE NOOIT MEER VERKOUDEN

Je mentale welzijn

Als je snipverkouden bent is het ook weer niet handig om te sporten tot het zwart voor je ogen wordt. Rustig joggen, fietsen of fitnessen is echter geen probleem. Of je van sporten als je verkouden bent juist sneller opknapt, is nog niet wetenschappelijk onderbouwd. "Wel is het zo dat als je plezier beleeft aan het sporten en je er goed bij voelt, dit mooi meegenomen is in een periode waarin je verkouden bent. Dat kan je mentale welzijn ten goede komen, en dan kan lichtjes sporten er misschien zelfs voor zorgen dat je je ook fysiek beter voelt", aldus de sportarts.

LEES OOK:

• 5 x workouts waarbij je meer calorieën verbrandt dan hardlopen
• Doe je aan hardlopen maar val je niet af? Dít kan de oorzaak zijn
• 3 tips om steken in je zij tijdens het hardlopen te vermijden

BEKIJK OOK DEZE VIDEO: Word jij het hardloopmaatje van Debora?

Bron: HLN.be. Beeld: iStock