‘In foetushouding slapen is slecht voor het zelfvertrouwen’
Rol je je altijd op tot een balletje wanneer je in bed ligt? De foetushouding voelt als een warme, veilige slaappositie, maar kan je zelfvertrouwen aantasten.
Het klinkt misschien vergezocht, maar volgens Harvard-psycholoog Amy Cuddy is het helemaal niet zo vreemd. Als je je knieën tegen je borst drukt in je slaapt, kun je 's ochtends al gestrest wakker worden. Dat komt doordat je in die houding je hersenen subtiel het signaal geeft dat je wordt aangevallen.
Open houding
Dat kun je voorkomen door simpelweg een open houding aan te nemen in bed. Je wordt volgens psycholoog Cuddy al meteen een stuk vrolijker en zelfverzekerder wakker.
LEES OOK: WAAROM JE BETER NIET IN JE ONDERGOED KAN SLAPEN
Uitrekken
Vrees je dat je je gewoonte om in de foetushouding te slapen er na al die jaren niet meer uit krijgt? Geen nood. Door 's ochtends je meteen zo ver mogelijk uit te rekken, maak je voor de rest van de dag het verschil. Rise and shine!
Bron: Harvard. Beeld: iStock
