null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Je fysiek en mentaal sterk voelen? Zet de wekker dan om 5 uur

Steeds meer Nederlanders zetten de wekker tegenwoordig om een uur of 5. Dat schijnt goed voor je te zijn. De trend ontstond na de publicatie van de bestseller The Miracle Morning. 

Online redactie LibelleGetty Images

Daarin staat namelijk dat je je fysiek en mentaal sterker voelt door een uur eerder op te staan. Een van de mensen die meedoet is persoonlijk trainer Sven Maarschalk van feelbetterfitness.nl. "Dat uurtje is van jou. Je gaat je bed uit omdat jij dat wil en niet omdat, bijvoorbeeld, jouw baas dat wil", zegt hij op Radio 2. In die tijd mediteert Sven, drinkt hij een groene smoothie en leest hij een boek.

Freelancers

Ook de Groene Meisjes zijn fan. Volgens de vegan blogsters is het vooral ideaal voor freelancers, omdat die de neiging hebben om altijd door te blijven werken, dus ook laat in de avond. "Wij vinden dit ochtendritueel ontzettend fijn omdat we voelen dat het ons energie geeft. Door de dag ontspannen te beginnen, merken we door de dag heen ook dat het een bepaalde rust brengt."

Proberen

Het boek motiveert mensen een dagboek bij te houden, ademhalingsoefeningen te doen en hardop uit te spreken wat je die dag wilt bereiken. Volgens personal trainer Sven Maarschalk moeten mensen vooral doen waar ze zelf behoefte aan hebben. "Probeer het eens twee weken. Dan weet je of het iets voor jou is."

Vertaling

Het boek is zo populair onder landgenoten dat er op het moment onderhandeld wordt over een vertaling in het Nederlands.

Bron: Metronieuws. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden