null Beeld

Mediteren kun je leren: 5 handige apps

Kom je niet in slaap 's avonds, zit je hoofd nog vol met to-do lijstjes, ben je aan het piekeren of lukt het gewoon niet, probeer dan eens te mediteren.

Ingrid Hofstra

We weten allemaal hoe belabberd je je kunt voelen na een nacht met weinig slaap. Volgens sommige studies is meditatie een nuttig hulpmiddel voor mensen die niet gemakkelijk in slaap kunnen vallen. Tegenwoordig zijn er veel apps die je leren hoe je moet mediteren. Handig!

1. Buddhify

Deze app is speciaal ontworpen voor drukke stedelingen. Je kunt kiezen uit een mannen- of vrouwenstem.

2. Sleep Easily Meditation

Dit is perfect voor mensen die voor het slapen gaan nog even tot rust willen komen. In 25 minuten tijd word je helemaal relaxed.

3. Calm

Met deze app doorloop zeven meditatiesessies. Sommigen duren 2 minuten, anderen wel 20. Je kunt kiezen uit verschillende achtergrondgeluiden.

4. Smiling mind

Dit is een app voor de kleintjes, want ook zij kunnen soms wel wat meditatie gebruiken. Je kunt uit verschillende programma's voor verschillende leeftijden kiezen.

5. Headspace

Deze app is bedacht door een voormalige Buddhist monnik die meditatie bereikbaar wilde maken voor het grote publiek. En dat is gelukt. Headspace is wereldwijd erg populair.

Bron: Independent. Beeld: Istock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden