Mediteren kun je leren: 5 handige apps
Kom je niet in slaap 's avonds, zit je hoofd nog vol met to-do lijstjes, ben je aan het piekeren of lukt het gewoon niet, probeer dan eens te mediteren.
We weten allemaal hoe belabberd je je kunt voelen na een nacht met weinig slaap. Volgens sommige studies is meditatie een nuttig hulpmiddel voor mensen die niet gemakkelijk in slaap kunnen vallen. Tegenwoordig zijn er veel apps die je leren hoe je moet mediteren. Handig!
1. Buddhify
Deze app is speciaal ontworpen voor drukke stedelingen. Je kunt kiezen uit een mannen- of vrouwenstem.
2. Sleep Easily Meditation
Dit is perfect voor mensen die voor het slapen gaan nog even tot rust willen komen. In 25 minuten tijd word je helemaal relaxed.
3. Calm
Met deze app doorloop zeven meditatiesessies. Sommigen duren 2 minuten, anderen wel 20. Je kunt kiezen uit verschillende achtergrondgeluiden.
4. Smiling mind
Dit is een app voor de kleintjes, want ook zij kunnen soms wel wat meditatie gebruiken. Je kunt uit verschillende programma's voor verschillende leeftijden kiezen.
5. Headspace
Deze app is bedacht door een voormalige Buddhist monnik die meditatie bereikbaar wilde maken voor het grote publiek. En dat is gelukt. Headspace is wereldwijd erg populair.
Bron: Independent. Beeld: Istock
