null Beeld

Met wandelen verbrand je meer calorieën dan altijd werd gedacht

Met wandelen (zoals vlogger Christien met haar gezin doet in bovenstaande video) verbrand je veel meer calorieën dan tot nu toe altijd werd gedacht. Het zijn niet 45 calorieën per kilometer, maar 60 calorieën.

Let wel: de 60 calorieën per kilometer verbrand je als je 5 kilometer per uur loopt en gelden voor een vrouw die ongeveer 60 kilo weegt. Als je nog steviger doorwandelt tot 6,5 kilometer per uur, worden het zo'n 70 calorieën. Maar: hoe zwaarder je bent, des te minder calorieën je verbrandt, aldus de onderzoekers.

Verschillende lichaamstypes

Jarenlang werd geroepen dat je 'maar' 45 calorieën verbrandt per kilometer. De onderzoekers ontdekten dat de focusgroep waaruit dat bleek veel te klein was en daarnaast niemand rekening hield met het feit dat verschillende lichaamstypes meer of juist minder verbranden. In het nieuwe onderzoek blijkt dat in 97% van de gevallen veel meer wordt verbrand dan dat altijd werd gedacht.

Wandelen heeft ook nog eens enorm veel gezondheidsvoordelen. Het is goed voor het hart, de spieren en gewrichten. Dus hop, de paden op en de lanen in dit weekend!

LEES OOK:

De laatste nieuwtjes, tips en trends in je mailbox? Meld je aan voor de gezelligste nieuwsbrief van Nederland!

Bron: Women's Health. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden