null Beeld

Niet fit? 30 alarmsignalen vitaminetekort

VrouwOnline.nl

Wanneer je vitaminen of mineralen tekort komt kun je dat merken aan allerlei subtiele (of minder subtiele) signalen die je misschien niet meteen koppelt aan een vitaminetekort.

Wanneer je vitaminen of mineralen tekort komt kun je dat merken aan allerlei subtiele (of minder subtiele) signalen die je misschien niet meteen koppelt aan een vitaminetekort.

Wanneer je meer dan vijf kenmerken herkent is het handig om het te laten checken via arts, natuurgeneeskundig therapeut of orthomoleculair arts.

1. energiegebrek

2. minder goed tegen (harde) geluiden kunnen

3. minder goed met veranderingen om kunnen gaan

4. (spier) krampen

5. hoofdpijn

6. spierpijn

7. angst

8. buikpijn

9. minder goede werking van de darmen

10. minder werk aankunnen dan normaal

11. concentratieverlies

12. geheugenproblemen

13. moeilijk beslissingen kunnen nemen

14. snel geïrriteerd zijn

15. neiging tot agressief gedrag

16. neiging tot depressief gedrag

17. zin hebben in extra zoetigheid, alcohol of koffie

18. steeds terugkerende ontstekingen

19. gewrichtspijn

20. prikkelbare darm

21. droge huid

22. trage wondgenezing

23. haren die afbreken

24. trage haargroei

25. haaruitval

26. gebroken nagels

27. witte vlekken op de nagels

28. bloedend tandvlees

29. tandvleesontsteking

30. Stress

Let in de winter nog wat extra op vitamine D. D zit een beetje in voeding (vette vis, halvarine en margarine), maar dat is niet genoeg. Ons lichaam maakt vitamine D aan in de zon (15 minuten per dag zon is al voldoende), maar in de winter is de zon soms ver te zoeken. Een tekort aan vitamine D kan zorgen voor allerlei klachten zoals somberheid of depressie. Wanneer je je 'down' voelt, laat de vitamine D alarmbellen rinkelen en kijk of je wat aanvulling nodig hebt.

Bron: ABC Gezondheid

Eerder verschenen op VrouwOnline

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden