Niet fit? 30 alarmsignalen vitaminetekort
Wanneer je vitaminen of mineralen tekort komt kun je dat merken aan allerlei subtiele (of minder subtiele) signalen die je misschien niet meteen koppelt aan een vitaminetekort.
Wanneer je vitaminen of mineralen tekort komt kun je dat merken aan allerlei subtiele (of minder subtiele) signalen die je misschien niet meteen koppelt aan een vitaminetekort.
Wanneer je meer dan vijf kenmerken herkent is het handig om het te laten checken via arts, natuurgeneeskundig therapeut of orthomoleculair arts.
1. energiegebrek
2. minder goed tegen (harde) geluiden kunnen
3. minder goed met veranderingen om kunnen gaan
4. (spier) krampen
5. hoofdpijn
6. spierpijn
7. angst
8. buikpijn
9. minder goede werking van de darmen
10. minder werk aankunnen dan normaal
11. concentratieverlies
12. geheugenproblemen
13. moeilijk beslissingen kunnen nemen
14. snel geïrriteerd zijn
15. neiging tot agressief gedrag
16. neiging tot depressief gedrag
17. zin hebben in extra zoetigheid, alcohol of koffie
18. steeds terugkerende ontstekingen
19. gewrichtspijn
20. prikkelbare darm
21. droge huid
22. trage wondgenezing
23. haren die afbreken
24. trage haargroei
25. haaruitval
26. gebroken nagels
27. witte vlekken op de nagels
28. bloedend tandvlees
29. tandvleesontsteking
30. Stress
Let in de winter nog wat extra op vitamine D. D zit een beetje in voeding (vette vis, halvarine en margarine), maar dat is niet genoeg. Ons lichaam maakt vitamine D aan in de zon (15 minuten per dag zon is al voldoende), maar in de winter is de zon soms ver te zoeken. Een tekort aan vitamine D kan zorgen voor allerlei klachten zoals somberheid of depressie. Wanneer je je 'down' voelt, laat de vitamine D alarmbellen rinkelen en kijk of je wat aanvulling nodig hebt.
Bron: ABC Gezondheid
Eerder verschenen op VrouwOnline
