null Beeld

Onderzocht: dit is de top 50 van gezond eten

Het tijdschrift 'Time Magazine' heeft een top 50 samengesteld van het gezondste eten dat er is.

Natuurlijk staan avocado, kiwi en broccoli hoog in het lijstje, maar de nummer 1 vinden we toch best verrassend. Chocola en chips staan er (uiteraard) niet tussen, maar van nummer 50 worden we wel heel blij.

1. Bananen

2. Frambozen

3. Sinaasappels

4. Kiwi's

5. Granaatappel

6. Bosbessen

7. Grapefruit

8. Mandarijnen

9. Avocado

10. Tomaten

11. Aubergine

12. Snijbiet

13. Paddestoelen

14. Boerenkool

15. Broccolikiemen

16. Venkel

17. Knoflook

18. Zoete aardappel

19. Bieten

20. Spinazie

21. Bloemkool

22. Groene bladkool

23. Uien

24. Pompoen

25. Tonijn

26. Sardines

27. Ansjovis

28. Zalm

29. Gevogelte

30. Volkorenbrood

31. Quinoa

32. Hennepzaad

33. Havermout

34. Kamut

35. Linzen

36. Farro

37. Walnoten

38. Amandelen

39. Chiazaad

40. Lijnzaad

41. Eieren

42. Kefir

43. Griekse yoghurt

44. Kokosolie

45. Olijfolie

46. Komijn

47. Kurkuma

48. Kaneel

49. Rooibosthee

50. Rode wijn

Fruit, groente of kruid?

Nog een grappig weetje over bananen: ze zijn dus eigenlijk een kruid. Een bananenboom of -plant is 's werelds grootste kruid. Verwarrend genoeg noemen tuinbouwers de banaan een groente en koop je ze in de supermarkt als fruit.

LEES OOK: DE BANANENSCHIL IS HET NIEUWE SUPERFOOD

Kalium

De banaan is zo gezond omdat er veel kalium in zit. Verder is het een prima probiotica en helpt het je lichaam met het absorberen van calcium. Het zorgt voor de toename van dopamine, noradrenaline en seretonine - de stofjes in je hersenen die ervoor zorgen dat je je goed voelt.

De beste berichten van Libelle gratis ontvangen op je mobiele telefoon? Meld je aan voor Libelle op Whatsapp!

LEES OOK:

BEKIJK OOK: Is brood nu gezond of niet? Hoogleraar voedingsleer Martijn Katan geeft het antwoord.

Bron: Time. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden