null Beeld

Onderzoek toont aan: dit is de beste manier om echt minder te eten

Dit weekend iets te veel losgegaan met de bitterballen en wijntjes? Dan kan het helpen om af en toe een dagje wat minder te eten. Uit nieuw onderzoek blijkt dat er een manier is om echt minder snel trek te krijgen. 

En die oplossing komt niet eens uit héle onverwachte hoek.

Inderdaad

Sporten blijkt de beste oplossing te zijn tegen trek, volgens een studie van de University of Alabama Birmingham. Na een dag werken, heb je vaak enorme zin in iets als je thuiskomt. Je kunt gelijk om zes uur aan tafel gaan, maar je kunt ook eerst even de sportschool induiken. Daardoor neemt je honger dus af.

In de video hierboven zie je wat voor oefeningen je kunt doen voor zomerse benen.

Energie

Voor dit onderzoek werden 38 studenten in twee groepen verdeeld. Ze moesten eerst allemaal een examen maken. De ene groep ging daarna sporten en de andere helft niet. Daarna ging het onderzoek verder in een all-you-can-eat restaurant, waar de groep die had gesport duidelijk minder at dan de groep die niet had gesport. Dit komt doordat er tijdens het sporten een seintje naar je hersenen wordt gestuurd dat je energie geeft. Daarom heeft je lichaam de energie uit eten minder nodig. Op naar de sportschool dus!

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Cosmopolitan.com. Beeld: iStock

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden