null Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Pas op! Deze TikTok-trends kunnen voor blessures zorgen

TikTok is nog steeds een enorm populair platform en de bekendheid lijkt alleen maar te groeien. Jan en alleman maakt filmpjes en doet mee aan challenges. Als jij het zelf al niet doet, dan wringen je kinderen zich wel in de gekste houdingen om mee te kunnen doen. Dat is niet zonder risico's, waarschuwt personal trainer Carlos Lens bij EditieNL.

Losse heupen

Van oefeningen om snel buikvet te verbranden tot snelle dansjes en plankchallenges: er komt van alles voorbij op TikTok. “Dan zien mensen een fitboy of fitgirl een hele zware oefening doen en denken ze dat ze het ook kunnen”, zegt Carlos.

Geen vet verbranden

Hij vervolgt: “Bij dit soort challenges of work-outs heb je totaal geen goede begeleiding en worden belangrijke dingen niet besproken.” Daarbij komt nog eens dat zulke oefeningen helemaal niet werken. “Op deze manier ga je echt geen vet verbranden. Zo plaatselijk gaat dat helemaal niet", zegt Carlos.

Gedwongen meedoen

Toch is het niet gek dat veel mensen ertoe verleid worden om mee te doen met de trends. Daar is de app voor gebouwd, stelt TikTok-expert Joey Scheufler bij EditieNL. “Je wordt eigenlijk bijna gedwongen om de oefening over te nemen of na te doen. Je hebt daar verschillende functies voor”, legt hij uit.

“Zo heb je de duetfunctie, dan kun je jezelf naast de originele video invoegen. Maar je hebt ook een functie waarbij je jezelf aan het einde van de originele TikTok kan invoegen.” Zo kun je dus laten zien of je een oefening of challenge zelf ook kan.

Hoe het ook zij, die extreme oefeningen of heftige dansjes kun je dus beter links laten liggen. Toch graag snel fit worden? Misschien heb je iets aan de work-out in deze video:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: RTL - EditieNL

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden