null Beeld

Trainen als Madonna? Het kan

VrouwOnline.nl

De leukste workouts van celeb trainers

De leukste workouts van celeb trainers

De populariteit van trainer Jillian Michaels groeit enorm op het moment. In Amerika is de sport- en gezondheidscoach bij het programma The Biggest Loser. Je kunt met haar trainen via een uitgebreid online programma, een app of haar workout dvd’s. Haar stijl is ‘No Pain, No Gain’, hard werken in relatief korte tijd met resultaat. 24 tot 30 minuten per dag trainen via haar 3-2-1 interval systeem: 3 minuten kracht, twee minuten cardio en 1 minuut buik afgewisseld. Ze garandeert zichtbaar resultaat na een maand.

Madonna heeft al weer een tijd haar eigen fitnessconcept, met eigen luxe sportscholen op verschillende locaties wereldwijd. Haar flitsende workout dvd’s zijn niet van Madonna zelf, maar van haar eigen choreografe en personal trainer Nicole Winhoffer. Zoals Madonna zegt: ‘No sweat, no candy’ en dat betekent hard werken. Dansen wordt afgewisseld met oefeningen waar je alleen een handdoek en een stoel voor nodig hebt.

Tracy Anderson is alweer een aantal jaar ‘hot & happening’, ze werd bekend als personal trainer van o.a. Madonna en Gwyneth Paltrow. Haar methode is gebaseerd op cardio (dansen) en spiertraining (oefeningen). Niet om enorme spieren te ontwikkelen, wel voor een strak gedefinieerd en vooral vrouwelijk lichaam. Inmiddels groeit haar imperium de pan uit met verschillende studio’s in Amerika, allerlei workout dvd’s en online programma's op het gebied van voeding en beweging.

Eerder verschenen op VrouwOnline

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden