null Beeld

Voedingsmiddelen die vet verbranden

VrouwOnline.nl

Als je wilt afvallen zijn er voedingsmiddelen die je een handje helpen. Ze helpen je om vet te verbranden, de stofwisseling te stimuleren, bevatten veel antioxidanten en hebben hormoon regulerende eigenschappen. Alle beetjes helpen vinden wij!

Als je wilt afvallen zijn er voedingsmiddelen die je een handje helpen. Ze helpen je om vet te verbranden, de stofwisseling te stimuleren, bevatten veel antioxidanten en hebben hormoon regulerende eigenschappen. Alle beetjes helpen vinden wij!

1. Groene thee

Onderzoeken hebben aangetoond dat je makkelijker vet en gewicht kwijtraakt als je regelmatig groene thee drinkt. Het geheim van dit goedje zijn bepaalde antioxidanten die vrije radicalen tegengaan en gezonde cellen juist stimuleren. Wel zaak om vijf koppen groene thee per dag te drinken voor dit effect.

2. Omega-3 vetzuren

Een dagelijkse dosis omega-3 vetzuren, of het nou via een supplement is of voeding, stimuleert gewichtsverlies. Volgens een onderzoek aan de University of South Australia vooral wanneer je ook regelmatig sport. Wanneer je dagelijks omega-3 vetzuren binnenkrijgt (bijvoorbeeld in vette vis) zal je meer vet verbranden tijdens het sporten dan wanneer je alleen sport zonder dagelijkse portie omega-3 vetzuren. Andere onderzoeken tonen aan dat een aantal keer vette vis per week al helpt om gemakkelijker vet te verliezen.

3. Pistachenoten

Kies wat vaker pistachenoten als snack tussendoor, deze kleine rakkers zijn namelijk niet alleen lekker, maar hebben ook een medicinaal effect. Uit recent onderzoek bleek dat ze bijvoorbeeld goed zijn voor je bloeddruk, hoeveelheid insuline en de stofwisseling. Ook als je aan het lijnen bent kun je ze gerust eten door de gezonde vetten en vele voedingsstoffen.

4. Granaatappel

Zowel de granaatappel zelf, als olie van granaatappel hebben bewezen eigenschappen die helpen om vet te verbranden bij overgewicht en daarnaast reduceren ze het risico op kanker en aandoeningen van het hart. Recente onderzoeken tonen aan dat het eten van granaatappels overgewicht en diabetes kan helpen voorkomen.

Voeding heeft invloed op hoe je je voelt. Het kan je veel meer energie geven als je gezonde keuzes maakt. Vervang één ongezond voedingsmiddel bijvoorbeeld eens een tijdje voor één van bovenstaande, en kijk hoe je je voelt.

Bron: Everyday Health

Eerder verschenen op VrouwOnline

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden