Voedsel dat honger opwekt in plaats van stilt
En op die manier blijf je natuurlijk eten, wat allerlei nare dingen tot gevolg heeft, zoals het stijgen van het gewicht. Als je dus je honger wilt stillen, kun je beter de volgende lekkere dingen laten liggen.
Diepvriesmaaltijden
Als je altijd haast hebt en geen tijd om te koken kunt vinden, is het diepvriesvak vast jouw favoriete winkelschap. Toch kun je dan beter kiezen voor een verse maaltijdsalade. Die is net zo snel klaar en vult veel meer. Bakjes met diepvriesvoer bevat simpelweg niet voldoende voedingsstoffen om jou de dag door te helpen.
Gebakjes
Sla jij wel eens het ontbijt of de lunch over als je weet dat er een collega trakteert? Dit kun je beter niet doen. Want een gebakje vult helemaal niet – in tegenstelling tot wat al jouw slanke collega’s altijd roepen (“Oh, ik kan écht niet meer!”). Het enige dat er in al deze zaligheden zit, zijn witte suikers en bloem. Als je ze écht niet kunt laten staan, sla dan geen maaltijd over uit schuldgevoel. Je straft daar jezelf dan ongewild op een hele verkeerde manier. Wil jij zelf een gezonde traktatie meenemen? Kies dan voor een gebakje met zo min mogelijk suikers en zo veel mogelijk granen.
Kauwgom
Je wist vast al dat kauwgom honger opwekt, maar dan nog even voor diegene die het nog niet wist. Kauwgom stimuleert de maagsappen, waardoor er meer speeksel wordt aangemaakt. Je buik denkt vervolgens dat er eten aankomt dat hij moet verwerken, want jou met een knorrende maag achterlaat. Laat die kauwgom dus maar lekker links liggen. Ga liever voor een pepermuntje als je een vieze smaak in je mond hebt.
Snoep
Je herkent het vast wel: als je eenmaal één snoepje hebt gehad, wil je er meer. Logisch, want snoep vertraagt de werking van leptine. Dit hormoon heeft een eetlustremmende werking, waardoor je buik een seintje krijgt dat hij vol zit. Als je een snoepje eet, krijgt jouw lichaam dit seintje dus niet. Hoe jammer ook: laat de snoepzak maar dicht!
Bron: Planet Green
