Word fit met deze strandoefeningen
Ben jij een persoon die zich na verloop van tijd verveelt op het strand? Dan hebben wij een goede tip voor je: wees actief en verbrand kilocalorieën op een leuke manier. Tijdens je sportieve work-out word je ook nog eens lekker bruin; twee vliegen in een klap dus.
PS Vergeet je niet in te smeren met een goede SPF factor!
Beachvolleybal
Schaf een beachvolleybal aan en neem deze mee naar het strand. Is er ergens een volleybalnet te bekennen nabij het strand of zwembad? Tover de volleybal tevoorschijn en ga met je partner en/of kind(eren) de strijd aan. Laat zien wat je in huis hebt en verbrand die kilocalorieën tijdens een paar potjes beachvolleybal.
Zwemmen
Het klinkt misschien logisch om te gaan zwemmen met een strand en/of zwembad in de buurt, maar toch is het soms verleidelijk om dat boek uit te lezen. Zoek toch die verkoeling in het water. Probeer jezelf uit te dagen door een doelstelling voor jezelf te bedenken; bijvoorbeeld een halfuur zwemmen of 100 baantjes trekken. Na afloop droog je lekker op met een goed gevoel!
Wist je trouwens dat zwemmen in de zee nóg beter is voor je lichaam? Je traint je buikspieren enorm omdat je ingaat op de kracht van de zee.
Wandelen
Bij een Nederlands strand horen natuurlijk ook duinen. Neem een flesje koud water mee en trek goede wandelschoenen aan. Trek er even op uit en maak een mooie wandeling, geniet van de mooie omgeving en de frisse lucht.
Help je (klein)kind(eren) met het bouwen van een zandkasteel
Misschien klinkt het heel cliché om een zandkasteel te maken op het strand. Tóch is deze activiteit enorm goed voor de armspieren. Denk maar aan de graafbewegingen die je maakt en het aantal emmertjes water waarmee je loopt. Daarnaast is het hartstikke fijn om gezellig te knutselen met die kleintjes.
