null Beeld

Zie je altijd op tegen sporten? Dit is de oplossing

Sporten is en blijft voor veel mensen een probleem. Daar is nu een oplossing voor: je kunt gaan sporten tijdens de lunchpauze. Gezellig samen met je collega's een halfuurtje sporten en je kunt er de rest van de dag weer tegenaan.

Sandra Kooij

Na een lange dag werken is het vaak lastig om nog de deur uit te gaan naar de sportschool. Je bent moe en je hebt eigenlijk alleen maar zin om op de bank te ploffen. Sporten tijdens de lunchpauze biedt daar een goede oplossing voor. Je hoeft natuurlijk niet per se een uur naar de sportschool voor een uitgebreide work-out. Een half uur lopen of joggen is ook prima. Na het sporten werk je nog even een gezonde maaltijd naar binnen en je kunt er de rest van de dag weer tegenaan.

Werkprestaties

Het is niet alleen gezond om te sporten, het verbetert ook je werkprestaties. Je baas overtuigen om je lunchpauze iets te verlengen? Dit zijn een aantal argumenten om dat te doen:

  • Je bent productiever als je gesport hebt
  • Je concentratievermogen is groter na het sporten
  • Je optimaliseert je geheugen en je denkvermogen
  • Sporten kan stress verminderen

Voordelen

Ga een halfuur alleen of samen met je collega's sporten tijdens je pauze en eet daarna een gezonde lunch. Het liefst niet achter je bureau natuurlijk. Op die manier benut je je lunchpauze optimaal en zit je beter in je vel. Nog een voordeel: het verbetert het contact met je collega's. Door samen te sporten spendeer je meer tijd je met collega's en dat is alleen maar goed voor de relatie. Ook op de lange termijn is sporten goed. Door elke dag te bewegen, op wat voor manier dan ook, heb je minder kans op pijnklachten en heb je meer energie.

Dus wil je zonder schuldgevoel en voldaan op de bank ploffen na je werk? Ga dan sporten tijdens je pauze!

De leukste artikelen van Libelle ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Gezondheidsnet, Goed bezig met gezondheid. Beeld: iStock

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden