Zó heb je binnen no time strakke armen
Natuurlijk willen we het nieuwe jaar fris en fruitig beginnen, maar we zijn nou eenmaal niet dol op de sportschool. We hebben daarom goed nieuws: je kunt je armen dankzij deze tips héél gemakkelijk fit krijgen.
Zo krijg en houd je je armen in perfecte vorm.
1. Houd je armen op schouderhoogte, parallel aan de grond.
2. Til nu je armen omhoog en draai ze in een beweging van 360 graden.
3. Zwaai je armen 5 minuten naar voren en vervolgens 5 minuten de andere kant op.
4. Doe dit 10 keer
1. Houd je armen in dezelfde houding als oefening 1.
2. Houd je armen gestrekt in een stille houding en maak zwaaibewegingen met je handen.
3. Zwaai je handen 20 keer en herhaal deze oefening vervolgens nog 2 keer.
4. Herhaal 3 keer.
1. Houd je armen boven je hoofd in een bidhouding.
2. Houd je handpalmen tegen elkaar en breng je armen op borsthoogte.
3. Breng je armen vervolgens terug boven je hoofd.
4. Herhaal deze oefening 30 keer.
Welke oefeningen doe jij om fit te blijven?
Beeld: Sanne Tulp
