African woman sleeping in her bed. Young woman sleeping in her bed in the morning at home. Beeld Getty Images
African woman sleeping in her bed. Young woman sleeping in her bed in the morning at home.Beeld Getty Images

Zó veel calorieën eet je extra per dag als je te weinig slaapt

Ga jij vaak toch net iets te laat naar bed? Dan kun je maar beter oppassen. Naast moeheid kan slaaptekort nog andere vervelende gevolgen hebben voor je lichaam.

ZZZZZZ...

En vooral dít gevolg is niet zo prettig.

Slaaptekort

Moe? Tsjah, dat zijn we allemaal wel eens. Toch? Eigenlijk is het niet goed dat moeheid en slaaptekort zo geaccepteerd zijn in onze maatschappij. Het is namelijk simpelweg hartstikke ongezond!

Gezondheidseffecten

Slaaptekort kan allerlei vervelende gezondheidseffecten hebben. En ja, ook je gewicht lijdt eronder. Je verwerkt je voedsel niet alleen minder goed als je te weinig slaapt, je eet overdag ook nog eens meer.

500 kcal

Diëtiste Wendy legt dat graag aan je uit. “Recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen die te weinig slapen 500 meer calorieën per dag eten”, vertelt zij. Dat is bijna een hele Big Mac!

Fastfood

Volgens Wendy zit dat als volgt: wie moe is, heeft simpelweg meer zin om te eten. En dat niet alleen: je zou ook nog eens voor ongezondere dingen kiezen. Het is namelijk niet zo dat die 500 extra calorieën bestaan uit rijk gevulde salades of groentetortilla's. Vermoeidheid zorgt er vaak voor dat je voor slechtere calorieën kiest. Zoals fastfood en verzadigde vetten.

Mensen die genoeg slapen, hebben overdag een stuk minder trek en maken gezondere keuzes. Wie wil afvallen, kan dus maar beter een uurtje vroeger naar bed gaan ’s avonds. Of deze slaaptips proberen.

Benieuwd wat voor effecten slaaptekort nog meer heeft op je lijf en gezondheid? Wendy vertelt het je!

slaaptekort Beeld Getty Images
slaaptekortBeeld Getty Images
Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden