Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Veronika (59): ‘Ik voel steeds meer innerlijke rust’

Wil je gezonder leven, maar zijn die eerste stappen erg lastig? Je bent niet de enige! Lees mee met het verhaal van Veronika, die besloot ermee aan de slag te gaan. Hier lees je hoe zij haar eerste stappen heeft beleefd en wat ze doet om vol te houden.

 

Advertentie

Veronika Rutten (59) is getrouwd. Ze werkt als life & health-coach en als operatieassistente. Na een heftige tijd had ze behoefte om niet alleen beter voor haar lichaam, maar ook voor haar geest te zorgen.

Libelle samen met Menzis SamenGezond

“Toen ik veertien jaar geleden kanker kreeg en dat gelukkig overwon, was dat een wake-upcall. Ik besloot gezonder te gaan leven. Ik deed aan spinnen en golfen, maar merkte dat ik nog iets miste: meer ontspanning en verdieping. Ik was nieuwsgierig naar yoga, maar dacht dat het vooral iets was voor jonge meiden die op hun hoofd konden staan. Dat leek me niks voor mij.”

Ingewikkeld

“Tot ik op Facebook een geweldig filmpje zag van een dame van negentig jaar die aan yoga deed. Ik nam de stap, meldde me aan bij een yogacentrum in de buurt en probeerde er een maand lang allerlei lessen uit. In het begin vond ik de yogahoudingen ingewikkeld, maar dat zag ik vooral als een uitdaging. Stapje voor stapje gingen de oefeningen me steeds beter af en na de lessen voelde ik me heerlijk en ontspannen.”

Helemaal leeg

“Omdat ik me vooraf online aanmeld voor de les heb ik een stok achter de deur. Ik ga altijd braaf, ook als ik eens weinig zin heb. Ik ga lopend. Dat kost me een halfuur extra, maar na afloop is mijn hoofd dan helemaal leeg. Inmiddels doe ik twee keer per week aan hot yoga en critical alignment yoga, waarbij we oefenen om spanning bewust los te laten. Sinds ik dat doe ben ik leniger, is mijn houding verbeterd en voel ik me heel krachtig. Ik kan me nu beter focussen en de ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpen mij om te relaxen. Yoga is voor mij dé manier om goed voor mijn lichaam én geest te zorgen. Ik kan niet meer zonder.”

 

De doorpak-stappen van Veronika…

“Inmiddels ligt mijn eerste yogales alweer jaren achter me. Ik vind het nog steeds heerlijk. Ik heb meer energie, meer weerstand en ook mijn conditie is verbeterd. En dan heb ik het nog niet over de ontspanning en rust die yoga me brengt.”

Spinningmarathons
“Mijn eerste stap was niet zo moeilijk. Als je ziek bent geweest, zoals ik, wíl je gewoon gezonder leven. Om gelukkig, gezond en vitaal oud te worden, moet je zelf iets doen. Dat gaat niet vanzelf. Naast yoga doe ik ook nog steeds aan spinning. Ik doe zelfs regelmatig mee aan spinningmarathons voor een goed doel, dat vind ik altijd wel een uitdaging.”

Probeer van alles
“Als ik van tevoren had geweten wat het met me zou doen, was ik tien jaar eerder met yoga begonnen. Een les met een yoga-instructeur werkt heel motiverend en is prima vol te houden. Dus als je twijfelt om jóuw eerste stap te zetten: gewoon doen! Je hebt niets te verliezen. En zeg niet meteen na de eerste keer dat het niets is. Houd het wel minstens een maand vol en probeer van alles uit.”

‘Mens, wat ben je mooi als je probeert’
Geïnspireerd? Ontdek Menzis SamenGezond. Het online gezondheidsprogramma met handige app, coach, tips en meer helpt om het zo makkelijk mogelijk te maken om die eerste stappen te zetten.

 

 

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Geen versoepelingen vanaf 21 april (maar op deze datum misschien wel)

Wie hoopte om op 21 april op het terras te zitten, moet die verwachtingen bijstellen. Het demissionaire kabinet zal aankomende dinsdag geen versoepelingen aankondigen per 21 april.

Een woordvoerder van het kabinet heeft dit laten weten na het Catshuisoverleg van zondagmiddag.

Advertentie

Geen versoepelingen

De afgelopen weken klonken er steeds vaker positieve geluiden. Zouden de maatregelen per 21 april dan toch iets soepeler worden? Er werd in Den Haag gesproken over het schrappen van de avondklok, het openen van terrassen en het openen van winkels.

Helaas is dat toch te vroeg volgens het kabinet. De piek in het aantal besmettingen is namelijk nog niet geweest. Versoepeling van maatregelen is dan ook nog geen handige keuze.

Goed nieuws

Maar er is ook goed nieuws. Als de besmettingscijfers het toelaten, is er wel een kans dat de terrassen een week later, op 28 april, openen. Ook de avondklok zal dan mogelijk geschrapt worden. Ook wordt er gesproken over mogelijke versoepelingen voor winkels en het onderwijs.

De uitgestelde versoepelingen komen niet geheel onverwachts. De afgelopen dagen probeerde Hugo de Jonge van Volksgezondheid de verwachtingen al wat te temperen. Zo gaf hij aan dat we ‘in het zicht van de haven geen domme dingen gaan doen’.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: NOS. Beeld: GettyImages.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Geen versoepelingen vanaf 21 april (maar op deze datum misschien wel)

Wie hoopte om op 21 april op het terras te zitten, moet die verwachtingen bijstellen. Het demissionaire kabinet zal aankomende dinsdag geen versoepelingen aankondigen per 21 april.

Een woordvoerder van het kabinet heeft dit laten weten na het Catshuisoverleg van zondagmiddag.

Advertentie

Geen versoepelingen

De afgelopen weken klonken er steeds vaker positieve geluiden. Zouden de maatregelen per 21 april dan toch iets soepeler worden? Er werd in Den Haag gesproken over het schrappen van de avondklok, het openen van terrassen en het openen van winkels.

Helaas is dat toch te vroeg volgens het kabinet. De piek in het aantal besmettingen is namelijk nog niet geweest. Versoepeling van maatregelen is dan ook nog geen handige keuze.

Goed nieuws

Maar er is ook goed nieuws. Als de besmettingscijfers het toelaten, is er wel een kans dat de terrassen een week later, op 28 april, openen. Ook de avondklok zal dan mogelijk geschrapt worden. Ook wordt er gesproken over mogelijke versoepelingen voor winkels en het onderwijs.

De uitgestelde versoepelingen komen niet geheel onverwachts. De afgelopen dagen probeerde Hugo de Jonge van Volksgezondheid de verwachtingen al wat te temperen. Zo gaf hij aan dat we ‘in het zicht van de haven geen domme dingen gaan doen’.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron: NOS. Beeld: GettyImages.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Songfestivalticket bemachtigen? Volgens de organisatie is dat heel moeilijk

Hoop je nog een songfestivalticket te bemachtigen voor het Eurovisiesongfestival in mei? Dan hebben we slecht nieuws voor je: volgens de uitvoerend producent van het songfestival wordt dat geen makkelijke taak.

In mei vinden er negen shows van het Eurovisiesongfestival plaats in Rotterdam. Maar wie hoopt een ticket voor het unieke festijn te bemachtigen, moet toch even zijn verwachtingen bijstellen. Er zijn namelijk maar weinig tickets voorhanden.

Advertentie

Songfestivalticket

“Ik verwacht dat de kaartverkoop weer heel snel eindigt”, zegt Sietse Bakker, uitvoerend producent van het Eurovisiesongfestival, tegen het ANP. “Het animo zal waarschijnlijk enorm zijn. Mocht je vorig jaar geen kaarten hebben gekocht, moet je wel heel veel mazzel hebben wil je nu nog een kaart kunnen bemachtigen.”

3500 man

Het muziekfestijn mag wél doorgaan, in de vorm van een Fieldlab evenement. Dat betekent dat er bij de generale repetities en live finales, in totaal negen shows, 3500 man publiek welkom is. Er zijn daarmee maar liefst 40% minder tickets beschikbaar dan vorig jaar.

Voorrang

Alsnog 3500 plekjes dus. Maar de mensen die vorig jaar al songfestivaltickets wisten te bemachtigen, krijgen voorrang. En van hen zal er een groep zijn die misgrijpt. Voor hen is er geen alternatief, vertelt Bakker. “Voor die mensen is het heel jammer, maar dat is wel waar we ze het afgelopen jaar op hebben voorbereid: het zou kunnen dat je buiten de boot valt.”

‘Allerbeste beleving’

Volgens Bakker is er ook goed nieuws voor deze groep: “Ik zeg altijd: het songfestival op tv is de allerbeste beleving.” Toch begrijpt hij dat het voor de mensen die dit jaar buiten de boot vallen, een grote teleurstelling is. “We weten dat er heel veel mensen op een Eurovisiesongfestival hebben gewacht, veertig jaar nadat het songfestival voor het laatst in Nederland neerstreek.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron & beeld: ANP.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Songfestivalticket bemachtigen? Volgens de organisatie is dat heel moeilijk

Hoop je nog een songfestivalticket te bemachtigen voor het Eurovisiesongfestival in mei? Dan hebben we slecht nieuws voor je: volgens de uitvoerend producent van het songfestival wordt dat geen makkelijke taak.

In mei vinden er negen shows van het Eurovisiesongfestival plaats in Rotterdam. Maar wie hoopt een ticket voor het unieke festijn te bemachtigen, moet toch even zijn verwachtingen bijstellen. Er zijn namelijk maar weinig tickets voorhanden.

Advertentie

Songfestivalticket

“Ik verwacht dat de kaartverkoop weer heel snel eindigt”, zegt Sietse Bakker, uitvoerend producent van het Eurovisiesongfestival, tegen het ANP. “Het animo zal waarschijnlijk enorm zijn. Mocht je vorig jaar geen kaarten hebben gekocht, moet je wel heel veel mazzel hebben wil je nu nog een kaart kunnen bemachtigen.”

3500 man

Het muziekfestijn mag wél doorgaan, in de vorm van een Fieldlab evenement. Dat betekent dat er bij de generale repetities en live finales, in totaal negen shows, 3500 man publiek welkom is. Er zijn daarmee maar liefst 40% minder tickets beschikbaar dan vorig jaar.

Voorrang

Alsnog 3500 plekjes dus. Maar de mensen die vorig jaar al songfestivaltickets wisten te bemachtigen, krijgen voorrang. En van hen zal er een groep zijn die misgrijpt. Voor hen is er geen alternatief, vertelt Bakker. “Voor die mensen is het heel jammer, maar dat is wel waar we ze het afgelopen jaar op hebben voorbereid: het zou kunnen dat je buiten de boot valt.”

‘Allerbeste beleving’

Volgens Bakker is er ook goed nieuws voor deze groep: “Ik zeg altijd: het songfestival op tv is de allerbeste beleving.” Toch begrijpt hij dat het voor de mensen die dit jaar buiten de boot vallen, een grote teleurstelling is. “We weten dat er heel veel mensen op een Eurovisiesongfestival hebben gewacht, veertig jaar nadat het songfestival voor het laatst in Nederland neerstreek.”

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

1

Bron & beeld: ANP.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien