Als je dít eet, blijft je lijf koel tijdens de warme nachten Beeld Getty Images
Als je dít eet, blijft je lijf koel tijdens de warme nachtenBeeld Getty Images

Als je dít eet, blijft je lijf koel tijdens de warme nachten

Het wordt heet deze week. En die hoge temperaturen houden nog wel even aan. Dat betekent dat er een boel warme nachten voor de boeg staan. Maar als je dít eet, heb je het helemaal niet zo heet.

Eva BredaGetty Images

Dat vertelde slaapexpert Winni Hofman tegen Nu.nl.

Warme nachten

De temperatuur steeg tot boven de 30 graden op verschillende plaatsen in Nederland. 's Nachts zal het hier en daar afkoelen, maar vooral in de grote steden gaat dat niet zo snel. Hoe overleef je dan zo'n tropische nacht?

De oplossing

Het klinkt misschien gek, maar één van de beste dingen om te doen is een pittige curry eten. Lekker, gezond én dus perfect om mee af te koelen voor warme nachten. Het klinkt misschien gek, een hete curry om mee af te koelen. Maar volgens slaapexpert Hofman is het juist goed om voor heet te gaan als je het wat kouder wilt hebben.

Zweten

Door pittig te eten, ga je namelijk zweten. En daarmee koelt je lichaam af. That's the trick! En dat werkt niet alleen met eten. Ook een hete kop thee is ideaal op een warme dag. Een warme douche? Ook zeker doen voor het slapengaan! Ook al heb je misschien het gevoel dat een koude douche beter op zijn plek is als je het heet hebt, is het toch echt af te raden. Door de kou, probeert je lichaam namelijk weer op te warmen. En zo heb je het uiteindelijk alleen maar heter! Door je lichaam juist warme dingen te geven, gaat het aan het werk om zichzelf af te koelen. En dat is nou precies wat je nodig hebt tijdens warme nachten.

Hebben jouw kinderen ook slapeloze nachten vanwege de hitte? Gezinsvlogger Doortje heeft daar een goede tip voor.

Bron: Nu.nl

null Beeld

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden