Libelle Legt Uit: hoe gezond is koffie met collageenpoeder? Beeld Getty Images
Libelle Legt Uit: hoe gezond is koffie met collageenpoeder?Beeld Getty Images

Libelle Legt Uit: hoe gezond is koffie met collageenpoeder?

Collageenproducten duiken steeds vaker op. Het zou namelijk wonderen doen voor je huid. Meestal zitten deze eiwitten dan ook in huidverzorging, maar tegenwoordig stoppen steeds meer mensen ook collageenpoeder in hun koffie.

Een mooie, gladde huid zonder oneffenheden willen we allemaal wel. Maar werkt collageenpoeder echt? En is het gezond?

Rimpels

Collageen is een eiwit dat zich overal in het lichaam bevindt. Het zorgt dat je lichaam sterk blijft en zit voornamelijk in botten, spieren, gewrichten en pezen. Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam steeds minder snel collageen aan, waardoor je huidelasticiteit minder en de huid slapper en dunner wordt. Het gevolg? Er ontstaan langzaamaan rimpels, je botten en gewrichten verzwakken en je haar wordt dunner. Dit kan erger worden als je rookt, veel suiker eet en/of je huid veel blootstelt aan de zon.

Types collageen

De overgrote meerderheid van het collageen in ons lichaam bestaat uit drie soorten: type 1 dat je huid sterker maakt, type 2 dat je gewrichten sterker maakt en type 3 dat voor elasticiteit in weefsel zorgt. Uit onderzoek is gebleken dat collageen dat oraal wordt ingenomen, zoals in je koffie, vaak type II is en dus de kans op ontstekingen verkleint en je gewrichten versterkt. Vier van de vijf patiënten met artrose die dagelijks 40 mg niet-gedenatureerd collageen type II slikten, zagen hun pijn met gemiddeld 26% afnemen.

Huid en haar

Het slikken van collageensupplementen kan dus gunstig uitpakken als je last hebt van je gewrichten. Maar volgens Adam Friedman, universitair hoofddocent dermatologie aan de George Washington University, biedt collageenpoeder weer géén voordelen voor huid en haar. “Het collageen wordt verteerd door je maagdarmkanaal, omdat het niet is gebouwd om de enorme pH-veranderingen in de darmen te overleven.”

Hydratatie

Toch blijkt uit weer een ander onderzoek met verschillende proefpersonen dat collageen dat oraal wordt ingenomen, dus zoals de poeder in je koffie, wel degelijk voordelen heeft voor de huid. Zo zorgde het collageenpoeder voor een toename van de hydratatie van je huid. Kortom: het is niet precies duidelijk wat collageenpoeder met het lichaam doet. Maar het doet waarschijnlijk meer goed dan kwaad, dus het is zeker het proberen waard.

Libelle’s Susan probeert collageen lichttherapie voor een strakkere huid:

Bron: Science alert, Good housekeeping. Beeld: Getty Images.

Meer over

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden