Calorieën in ijsjes Beeld Getty Images/iStockphoto
Calorieën in ijsjesBeeld Getty Images/iStockphoto

Van laag naar hoog: zoveel calorieën bevat jouw favoriete ijsje

Op een warme dag zorgt een ijsje voor welkome verkoeling. Eet jij ook met gemak een paar ijsjes per dag weg in de zomer, maar wil je toch een klein beetje letten op wat je eet? Déze ijsjes bevatten de minste calorieën.

Chanan FoppenGetty Images/iStockphoto

Een waterijsje klinkt heel onschuldig. Want: water, dus redelijk gezond. Daar kun je er dus best een paar van eten in een hete week. Toch? Niet altijd. Het ene waterijsje is het andere niet. Natuurlijk moet je van elk ijsje gewoon genieten, maar het is toch wel goed om een beetje te weten wat je eigenlijk binnenkrijgt. Zoveel calorieën zitten er in de bekendste ijsje:

Calorieën in ijsjes: roomijs en waterijs

  • Sorbetijs (vruchten): 38 kcal per bolletje
  • Raket: 40 kcal
  • Festini aardbei: 40 kcal
  • Festini peer: 50 kcal
  • Split: 65 kcal
  • Yoghurtijs: 71 kcal per bolletje
  • Calippo: 90 kcal
  • Solero: 94 kcal
  • Twister: 100 kcal
  • Roomijs: 102 kcal per bolletje
  • Softijs: 144 kcal
  • Magnum mini: 170 kcal
  • Cornetto: 172 kcal
  • Magnum classic en white: 260 kcal
  • Magnum almond: 280 kcal

Richtlijnen Voedingscentrum

Het Voedingscentrum heeft ook richtlijnen voor ijs. IJs past volgens het instituut niet binnen de Schijf van Vijf, maar ook zij knijpen af en toe een oogje dicht. Ook binnen een gezond eetpatroon kun je echt weleens een ijsje eten. Maar ook hier geldt weer, niet elk ijsje is hetzelfde.

Waterijs is volgens het Voedingscentrum bijvoorbeeld een dagkeuze. Net als één bolletje sorbetijs of één bolletje yoghurtijs. Ga je voor twee bolletjes sorbetijs of een bolletje roomijs of softijs? Dat is een weekkeuze. Denk daarbij aan de regel: kies elke dag niet vaker dan drie tot vijf keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf (dagkeuze) en daarnaast hooguit drie keer per week wat groters (weekkeuze). Daar zit dus nog best wel wat keuzevrijheid in. Wie wil er nog een Raketje?

Bron: Gezondheidsnet.nl, Voedingscentrum

Pinterest Beeld Getty Images
PinterestBeeld Getty Images

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden