Welk sinterklaaslekkernij bevat de meeste calorieën? Beeld Getty Images
Welk sinterklaaslekkernij bevat de meeste calorieën?Beeld Getty Images

Welk sinterklaaslekkernij bevat de meeste calorieën?

Wie zoet is krijgt lekkers... Met Sinterklaas wordt altijd veel gesnoept en dat is natuurlijk zalig. Maar in welke lekkernij zitten eigenlijk de meeste calorieën?

Demi SchoenmakersGetty Images

We zetten het aantal calorieën per type sint-snoepgoed voor je op een rijtje gezet. Om het je makkelijk te maken, beginnen we met het lekkernij met de minste calorieën:

  • 1 schuimpje: 10 kcal
  • 1 speculaasje: 33 kcal
  • 1 stukje taaitaai: 70 kcal
  • 1 handje kruidnoten (10 stuks): 75 kcal
  • stukje marsepein (25 gram): 105 kcal
  • blokje gevulde speculaas (25 gram): 120 kcal
  • 1 handje chocoladekruidnoten: 121 kcal
  • stukje banketletter (30 gram): 136 kcal
  • stukje melkchocoladeletter (25 gram): 137 kcal
  • hele chocoladeletter (100 gram): 548 kcal

Suikerklontjes

Om echt in één oogopslag te zien hoeveel suiker er in het strooigoed zit, kan onderstaande afbeelding handig zijn. Op Instagram gaat namelijk een foto rond waarop te zien is hoeveel suikerklontjes er in de verschillende sinterklaaslekkernijen zitten. En de hoeveelheid is best schokkend.

Suikerbommetjes

Zo zit er in een chocoladeletter van 135 gram 64 gram suiker. Dit zijn maar liefst zestien (!) suikerklontjes. In een stuk gevuld speculaas van 100 gram zitten tien suikerklontjes en in een amandelstaaf van 100 gram acht stuks. Het zijn dus échte suikerbommetjes.

Meest verantwoorde keuze

Als je wel lekker wilt snoepen, maar je calorie-inname wilt beperken, kies dan voor luchtig strooigoed zoals een schuimpje, speculaasje of taaitaai. Ook is het slim om het snoepgoed in kleine bakjes te serveren. Volgens het Voedingscentrum eet men dan minder. Bovendien kun je naast snoepgoed ook wat gezonds op tafel te zetten, zoals mandarijntjes, een paar bakjes met wortels of paprika. Dat ziet er ook hartstikke gezellig en kleurrijk uit.

Bron: Het Voedingscentrum, Margriet

Welk sinterklaaslekkernij bevat de meeste calorieën? Beeld Getty Images
Welk sinterklaaslekkernij bevat de meeste calorieën?Beeld Getty Images

Op alle verhalen van Libelle rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@libelle.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden