Afvallen? Zo zien 100 calorieën eruit
Wil je afvallen, maar word je het calorieën tellen nu al zat? Dit superhandige overzicht wordt je beste vriend.
In deze lijst staat namelijk hoeveel stuks je van bepaalde voedingsmiddelen kunt nemen om aan de 100 calorieën te zitten. En dat is superhandig als je even snel je lunch of het avondeten in elkaar wilt flansen, maar toch gezond wilt eten en je aan een beperkt aantal calorieën wilt houden. Van penne tot en met garnalen en van frambozen tot en met olijven: zo worden die calorieën ineens héél inzichtelijk en makkelijk bij elkaar op te tellen.
100 calorieën staan gelijk aan…
1. 15 halve geroosterde cashewnoten
2. 12 spruitjes
3. 16 stengels selderij
4. 22 teentjes knoflook
5. 2 blokjes light kaas
6. 5 gedroogde vijgen
7. 82 rode kidneybonen uit blik
8. 34 stuks ongekookte, volkoren penne
9. 21 ongezouten pretzelkoekjes
10. 54 blaadjes radicchio
11. 100 radijsjes
12. 50 rozijnen
13. 100 frambozen
14. 4 uitgelekte sardientjes uit blik
15. 60 sperziebonen
16. 33 druiven zonder pit
17. 12 gestoomde of gekookte garnalen
18. 20 zongedroogde tomaatjes
19. 28 babywortels
20. 31 groene asperges
21. 1 kleine gepofte of gekookte aardappel
22. 12 naturel chipjes
23. 1 banaan
24. 16 zwarte olijven
25. 17 edamames (sojaboontjes)
26. 9 rozen broccoli
27. 2 eetlepels rauwe amandelen
lees ook
Bron: Food Network. Beeld: iStock
