Anastasia nu met € 15,- voordeel naar de voorpremières!

Zoek binnen:

10x de beste groenten en fruit om gehydrateerd te blijven met dit warme weer

Met deze zomerse temperaturen is het belangrijk dat je goed gehydrateerd blijft. Ben jij niet zo van het water drinken? Dan krijg je dankzij deze 10 vruchten en groenten tóch nog voldoende vocht binnen.

En ook niet onbelangrijk: ze zijn ook nog eens goed voor je lijn!

Advertentie

1. Komkommer
Als het gaat om het watergehalte, staat komkommer met stip op nummer 1. Komkommer bestaat voor maar liefst 96,7% uit water, waardoor het dé perfecte groente is voor een warme zomerdag. Voeg het toe aan een lekkere salade of dip het in de hummus.

2. IJsbergsla
Hoewel spinazie of Romeinse sla erg gezond zijn, bevatten ze niet heel veel water. IJsbergsla daarentegen wel: deze sla bestaat voor maar liefst 95,6% uit water en is dus ideaal met deze warme temperaturen.

3. Selderij
Selderij is niet alleen heel lekker, maar ook nog eens supergezond. Het bestaat voor maar liefst 95,4% uit water, bevat weinig calorieën en heel veel vezels. Daarnaast bevat het ook nog eens foliumzuur en vitamine A,C en K. Mocht je last hebben van zure reflex dan is selderij je grote vriend!

4. Radijzen
Dankzij de pittige-zoete smaak zijn radijzen heerlijk in een zomerse salade. Het watergehalte van deze groente is 95,3% en daarnaast zitten ze ook nog eens boordevol antioxidanten. Een echte aanrader dus.

5. Tomaten
Tomaten bestaan voor maar liefst 94,5% uit water en zijn ook nog eens hartstikke veelzijdig: ze zijn lekker in een salade, op een broodje of in een ovenschotel. Deze groente mag dan ook niet ontbreken in je koelkast.

6. Watermeloen
De naam verklapt het natuurlijk al, maar watermeloenen bestaan voor maar liefst 91,5% uit water. Daarnaast bevat het ook nog eens lycopeen, een kankerbestrijdende antioxidant die in rode groente en fruit zit. Watermeloen is heerlijk in een salade met feta, munt en rode ui of gewoon zo uit het handje.

7. Stervrucht
Weleens van een stervrucht gehoord? Dit is een tropische vruchtensoort die voor maar liefst 91,4% uit water bestaat. De vrucht heeft een sappige textuur die een beetje lijkt op een ananas en is heerlijk in een fruitsalade of cocktail. Mooi meegenomen: stervruchten bevatten epicatechine, een antioxidant die een gunstig effect heeft op je hart.

8. Aardbeien
Met een watergehalte van maar liefst 91% zijn aardbeien het perfecte tussendoortje op een zomerse dag. Eet ze gewoon lekker los uit het handje of voeg ze toe aan je bakje yoghurt of smoothie.

9. Pompelmoes
Deze citrusvrucht is niet heel bekend, maar dat maakt ‘m niet minder lekker. Pompelmoes bestaat voor maar liefst 90,5% uit water en helpt ook nog eens om je cholesterol te verlagen. Daarnaast zou het eten van deze vrucht je ook nog eens helpen om gewicht te verliezen. Genoeg reden dus om het te eten!

10. Babywortels
Het watergehalte van babywortels is 90,4%, ze bestaan dan ook uit net iets meer water dan normale grote wortels. Daarnaast zijn ze ook nog eens makkelijker mee te nemen als snack met wat hummus.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Goedgevoel.be. Beeld: iStock

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien