Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Havermout maar dan anders: 5 zálige recepten voor baked oats

We waren al gek op havermout (want: gezond, voedzaam, veelzijdig én goedkoop), maar nu kunnen we er echt niet meer over ophouden. De reden? Je kunt er in een handomdraai de meest lekkere baked oats uit de oven mee maken, die stuk voor stuk proeven als taart.

Ontbijten met appeltaart? Of chocoladecake? Het kán met baked oats.

Advertentie

Gezondheidsvoordelen havermout

De kans is groot dat je geregeld ontbijt met een kommetje havermout. Blijf dat vooral doen, want er zitten veel gezondheidsvoordelen aan. Het is namelijk een goede en gezonde bron van vitamine B.

Ook bevat havermout: aminozuren, calcium, magnesium, silicium, ijzer, zink en veel vezels. Omdat het trage koolhydraten zijn houd je lang een voldaan gevoel na het eten ervan, waardoor je minder snel geneigd bent om te snoepen. En daardoor blijft ook je bloedsuikerspiegel in balans.

Baked oats

Nu kun je natuurlijk gewoon ontbijten met havermoutpap, die je simpelweg maakt door de vlokken te koken met wat melk. Maar je kunt het ook in de oven doen, waardoor er in een handomdraai een soort gezond maar zalig taartje voor je neus staat. Op internet is het een grote hit en wij snappen wel waarom. Dit zijn de lekkerste recepten voor baked oats op een rij:

Gezond(er) chocoladekoekje

Niks zo lekker als warme chocoladekoekjes uit de oven. Maar gezond? Dat zijn ze meestal niet. Deze baked oats bieden de uitkomst, want je kunt er zonder pardon mee ontbijten en toch de dag gezond te starten. En het is nog zo gepiept ook. Extra handig: de pure chocolade zit vol magnesium én geeft je een goede boost aan energie.

Als een kaneelbroodje

Ken je die typische Scandinavische kaneelbroodjes met suiker? Zoals je kunt vermoeden zijn die broodjes niet echt goed voor je. Deze havermout variant echter wel. Het smaakt net zo lekker, maar zorgt ervoor dat je geen piek in je bloedsuikerspiegel krijgt. En daarmee voorkom je die dip rond het middaguur én krijg je bergen energie.

Extra proteïne

In de ochtend is het belangrijk om een combinatie van trage koolhydraten, vetten en proteïne binnen te krijgen. Een shake doet wonderen, maar deze baked oats met proteïnepoeder zijn véél lekkerder. Het is een goede bodem waar je uren op vooruit kunt en smaakt naar een vanilletaartje met blauwe bessen. Loopt het water je al in de mond?

Pindakaas en banaan

Niks zo lekker als een boterham met pindakaas en banaan. Eens? Dan ga je deze variant van de baked oats ook ontzettend lekker vinden. Het smaakt als bananenbrood met een flinke klodder pindakaas erop en kan niet anders dan een grote hit zijn. Deze variant is ook zéér geschikt voor (klein)kinderen, want vrijwel ieder kind is gék op de combinatie.

Gezonde appeltaart

Appeltaart is misschien meer een wintertaartje, maar wat ons betreft kun je deze klassieker gewoon het hele jaar door eten. Ontbijten met een appelpunt doe je wellicht niet zo snel. Met deze havermout uit de oven kan dat wel, en is het nog een gezonde start van de dag ook.

Havermout is een handige manier om voldoende vezels binnen te krijgen. En da’s belangrijk, legt diëtiste Wendy uit:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Pinterest, Well + Good. Beeld: Nadiashealthykitchen.com

Baked oats Libelle

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Ziekenhuizen genoodzaakt ook hart- en kankeroperaties uit te stellen

Wegens het hoge aantal ic-opnames door het coronavirus zijn steeds meer ziekenhuizen genoodzaakt ook hart- en kankeroperaties uit te stellen. Eerst werd alleen de reguliere zorg afgeschaald, maar dat is niet langer genoeg. 

Dat meldt de Volkskrant na een rondgang langs ziekenhuizen en ic-hoofden.

Advertentie

Derde golf

De derde coronagolf is gaande. Momenteel liggen er achthonderd coronapatiënten op de intensive care-afdelingen in Nederland. Vrijdag besloot het Landelijk Netwerk Acute Zorg het totale aantal ic-bedden van 1.450 naar 1.550 bedden te willen opschalen. Dit heeft echter als gevolg dat steeds meer ziekenhuizen genoodzaakt zijn aanpassingen in hun zorg te doen.

Hart- en kankeroperaties

Dit had al langere tijd invloed op de reguliere zorg. Operaties die geen directe noodzaak hebben, zoals knie- en heupoperaties, worden een stuk minder uitgevoerd. Maar dit is niet langer genoeg, waardoor het nu ook ten koste gaat van hart- en kankeroperaties.

“Van operaties die je eigenlijk niet langer dan zes weken kunt uitstellen, zoals openhartoperaties of sommige kankerbehandelingen, hadden we gezegd: die willen we niet afschalen”, zegt Diederik Gommers hierover tegen Volkskrant. “We zitten nu op het punt dat we dat niet meer kunnen waarmaken.”

Personeelstekort

De reden is niet het gebrek aan ic-bedden of beademings- en monitoringsapparatuur, maar een flink tekort aan personeel. Verpleegkundigen moeten steeds meer hun zorg verdelen. “We gaan elke keer weer een stapje verder, terwijl je eigenlijk denkt: dat kan niet”, aldus Armand Girbes, hoofd van de intensive care. Voornamelijk het grote ziekteverzuim van het personeel zou dit tekort veroorzaken.

Allergisch voor de pollen van bomen? Grote kans dat je nu al loopt te snotteren. Maar hoe weet je nou of je last hebt van hooikoorts of dat de klachten door het coronavirus komen?

De artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: Volkskrant. Beeld: Getty

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Ziekenhuizen genoodzaakt ook hart- en kankeroperaties uit te stellen

Wegens het hoge aantal ic-opnames door het coronavirus zijn steeds meer ziekenhuizen genoodzaakt ook hart- en kankeroperaties uit te stellen. Eerst werd alleen de reguliere zorg afgeschaald, maar dat is niet langer genoeg. 

Dat meldt de Volkskrant na een rondgang langs ziekenhuizen en ic-hoofden.

Advertentie

Derde golf

De derde coronagolf is gaande. Momenteel liggen er achthonderd coronapatiënten op de intensive care-afdelingen in Nederland. Vrijdag besloot het Landelijk Netwerk Acute Zorg het totale aantal ic-bedden van 1.450 naar 1.550 bedden te willen opschalen. Dit heeft echter als gevolg dat steeds meer ziekenhuizen genoodzaakt zijn aanpassingen in hun zorg te doen.

Hart- en kankeroperaties

Dit had al langere tijd invloed op de reguliere zorg. Operaties die geen directe noodzaak hebben, zoals knie- en heupoperaties, worden een stuk minder uitgevoerd. Maar dit is niet langer genoeg, waardoor het nu ook ten koste gaat van hart- en kankeroperaties.

“Van operaties die je eigenlijk niet langer dan zes weken kunt uitstellen, zoals openhartoperaties of sommige kankerbehandelingen, hadden we gezegd: die willen we niet afschalen”, zegt Diederik Gommers hierover tegen Volkskrant. “We zitten nu op het punt dat we dat niet meer kunnen waarmaken.”

Personeelstekort

De reden is niet het gebrek aan ic-bedden of beademings- en monitoringsapparatuur, maar een flink tekort aan personeel. Verpleegkundigen moeten steeds meer hun zorg verdelen. “We gaan elke keer weer een stapje verder, terwijl je eigenlijk denkt: dat kan niet”, aldus Armand Girbes, hoofd van de intensive care. Voornamelijk het grote ziekteverzuim van het personeel zou dit tekort veroorzaken.

Allergisch voor de pollen van bomen? Grote kans dat je nu al loopt te snotteren. Maar hoe weet je nou of je last hebt van hooikoorts of dat de klachten door het coronavirus komen?

De artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: Volkskrant. Beeld: Getty

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Prins Harry zónder Meghan Markle naar begrafenis prins Philip

Prins Philip overleed vrijdagochtend op 99-jarige leeftijd in Windsor Castle. Bij de uitvaart zal Meghan Markle  echter niet aanwezig zijn. Deze geruchten gingen al rond, maar nu bevestigt Buckingham Palace dit.

De uitvaart vindt plaats op 17 april bij de St George’s kapel in Windsor Castle.

Advertentie

Speculaties bevestigd

Buckingham Palace bevestigt met een officieel bericht dat prins Harry vanuit Amerika naar Engeland afreist om de uitvaart van prins Philip bij te wonen. Hij doet dit echter zonder zijn vrouw Meghan Markle. Als een grote verrassing komt dit niet, gezien er direct na het overlijdensbericht al dergelijke speculaties rondgingen.

Geen Meghan Markle

Wegens de grote ophef rondom het Oprah-interview dat Meghan en Harry eerder gaven, werd al vermoed dat de vrouw van Harry zou schitteren in afwezigheid tijdens de koninklijke begrafenis. Haar naam was direct trending op Twitter, gezien velen zich afvroegen wat ze zou doen. Nu meldt Buckingham Palace dat ze inderdaad niet in het vliegtuig stapt, om ‘gezondheidsredenen’.

Medische verklaring

Meghan is hoog zwanger, en een lange vliegreis in combinatie met de kans om besmet te raken met Covid-19 is genoeg reden om thuis te blijven. “Ze kreeg geen medische verklaring van haar arts”, vertelt een bron dichtbij het stel. Eerder reageerde het koninklijk koppel wel op het overlijden van prins Philip. “In liefdevolle herinnering van His Royal Highness The Duke of Edinburgh 1921-2021. Bedankt voor uw service… U zal enorm gemist worden,” schreven ze op hun website.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: RTL Boulevard. Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Prins Harry zónder Meghan Markle naar begrafenis prins Philip

Prins Philip overleed vrijdagochtend op 99-jarige leeftijd in Windsor Castle. Bij de uitvaart zal Meghan Markle  echter niet aanwezig zijn. Deze geruchten gingen al rond, maar nu bevestigt Buckingham Palace dit.

De uitvaart vindt plaats op 17 april bij de St George’s kapel in Windsor Castle.

Advertentie

Speculaties bevestigd

Buckingham Palace bevestigt met een officieel bericht dat prins Harry vanuit Amerika naar Engeland afreist om de uitvaart van prins Philip bij te wonen. Hij doet dit echter zonder zijn vrouw Meghan Markle. Als een grote verrassing komt dit niet, gezien er direct na het overlijdensbericht al dergelijke speculaties rondgingen.

Geen Meghan Markle

Wegens de grote ophef rondom het Oprah-interview dat Meghan en Harry eerder gaven, werd al vermoed dat de vrouw van Harry zou schitteren in afwezigheid tijdens de koninklijke begrafenis. Haar naam was direct trending op Twitter, gezien velen zich afvroegen wat ze zou doen. Nu meldt Buckingham Palace dat ze inderdaad niet in het vliegtuig stapt, om ‘gezondheidsredenen’.

Medische verklaring

Meghan is hoog zwanger, en een lange vliegreis in combinatie met de kans om besmet te raken met Covid-19 is genoeg reden om thuis te blijven. “Ze kreeg geen medische verklaring van haar arts”, vertelt een bron dichtbij het stel. Eerder reageerde het koninklijk koppel wel op het overlijden van prins Philip. “In liefdevolle herinnering van His Royal Highness The Duke of Edinburgh 1921-2021. Bedankt voor uw service… U zal enorm gemist worden,” schreven ze op hun website.

Een royal zijn klinkt misschien sprookjesachtig, maar het is zeker geen garantie op een lang en gelukkig leven. Sterker nog: voor deze royals was het tegendeel het geval.

De artikelen van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan op Libelle.nl/nieuwsbrief.

Bron: RTL Boulevard. Beeld: Brunopress

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien