Waar: van suiker word je dik
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: suiker is een koolhydraat. En als je daar veel van binnenkrijgt (denk aan snoep of frisdrank), kom je aan. Al is suiker natuurlijk niet de enige boosdoener. Ook te veel vet, eiwitten of alcohol maken je dik. Zeker als je te weinig beweegt om die calorieën weer te verbranden. 

Niet waar: ‘geen toegevoegde suiker’ of ‘ongezoet’ betekent dat het product geen suiker bevat
Deze aanduidingen betekenen alleen dat er geen suiker aan het product is toegevoegd. Het eten of drinken kan dan nog steeds veel natuurlijke suikers bevatten. Denk bijvoorbeeld aan vruchtensap of appelmoes. 

Waar: als er ‘suikervrij’ of ‘geen suiker’ op de verpakking staat, bevat het product geen suiker
Zie je deze termen op een label, dan kun je er zeker van zijn dat het eten of drinken geen natuurlijke of toegevoegde suiker bevat. Er kan wél een zoetstof in verwerkt zijn.

Niet waar: suikervrije producten bevatten minder calorieën
Helaas, dit gaat lang niet altijd op. Neem nou gebak of chocola dat is gezoet met kunstmatige zoetstof. Dat kan, voor een betere smaak, meer vet bevatten dan het originele product. Soms bevat zo’n suikervrij taartje dus zelfs méér calorieën. 

Waar: zoetstoffen bevatten minder calorieën dan gewone suiker
Dat klopt inderdaad voor veel (kunstmatige) zoetmakers, zoals cyclamaat, aspartaam, acesulfaam en saccharine. Er zijn twee belangrijke uitzonderingen: sorbitol en fructose. Deze zoetstoffen bevatten ongeveer evenveel calorieën als suiker. Gebruik je suikervrije producten omdat je wilt afvallen, kijk dan dus goed op het etiket welke zoetstof erin zit. 

Waar: ‘light’ op een verpakking betekent dat het product minder suiker bevat
Op de term ‘light’ is de Warenwet van toepassing. Die zegt dat zo’n product tenminste een derde minder suiker, vet, calorieën of zout mag bevatten dan het originele product. Of light ook de meest gezonde keus is, hangt af van je doel en je voedingspatroon. De voedingsbalans van Stepaday laat je in een oogopslag zien of je gezond bezig bent.

Meer handige tips? Kijk op Stepaday! Hier vind je interessante artikelen over gezond leven én alles over afvallen op een gezonde manier. Ga naar Stepaday.nl, gezond op gewicht. Tot dusver zijn al ruim 13.000 mensen begonnen met Stepaday. Dat niet alleen, ze zijn bij elkaar al 6.400 kilo afgevallen!

De fans van Chateau Meiland zijn weer in hun nopjes, want maandagavond is alweer het vijfde seizoen van start gegaan. Op Twitter laten kijkers massaal weten dat ze hebben genoten van de eerste aflevering en weer in een deuk lagen om de uitspraken van Martien.

In het nieuwe seizoen van Chateau Meiland staat het gedwongen vertrek van de familie uit Hengelo centraal. Eerder werd al bekend dat het perceel dat ze daar hebben gekocht niet volledig mag worden gebruikt voor bewoning.

Knuffelen met koeien

In de aflevering van maandagavond werd er weer veel geklust en een hoop geregeld met de gemeente, maar er was ook tijd voor ontspanning. De Meilandjes hadden namelijk een familieuitje. Daarvoor gingen ze naar een boerderij om te knuffelen met koeien.

Renée Fokker (59) is actrice en staat nu vooral in de belangstelling om haar deelname aan Wie is de mol?. Maar daarnaast is Renée ook een liefdevolle moeder van twee kinderen.

Ze heeft een zoon en een dochter en vooral haar dochter lijkt ontzettend veel op haar!

De échte Renée Fokker

In Wie is de mol? zien we een andere kant van Renée Fokker. Na alle mooie rollen die ze gespeeld heeft in verschillende films en series, kunnen we nu eindelijk zien hoe de échte Renée is. Of speelt Renée in Wie is de mol? ook een rol? Namelijk die van de mol? Dat zien we aanstaande zaterdag.

Het is een komen en gaan in het fictieve dorpje Meerdijk. Volgende week zal er helaas één actrice voor het laatst te zien zijn in GTST.

Actrice Cecilia Adorée (29), die Tiffy Koster speelt, moet de soap verlaten.

Cecilia verlaat GTST

Eerder werd al bekend gemaakt dat Ferry Doedens uit de serie stapt, maar nu is ook bevestigd door EndemolShine dat zijn collega Cecilia helaas niet meer in GTST te zien zal zijn. Dinsdag 9 maart is Cecilia voor het laatst te zien in de soap. Ze heeft 2,5 jaar in de serie gespeeld.

De Europese Commissie zal deze maand nog komen met een plan voor het zogenoemde vaccinatiepaspoort. Met dit paspoort kan de drager, zoals de naam al doet vermoeden, bewijzen dat hij of zij is ingeënt tegen het coronavirus.

Het zijn vooral de zuidelijke EU-landen die graag willen dat dit vaccinatiepaspoort er komt. Zij willen namelijk komende zomer gevaccineerde toeristen verwelkomen.

Vaccinatiepaspoort

Voorzitter Ursula von der Leyen heeft vandaag laten weten dat het plan er deze maand komt. Maar er zijn nog wel wat vragen over het vaccinatiepaspoort. Zo vragen een aantal EU-lidstaten zich af wat iemand die een vaccinatiepaspoort heeft dan allemaal zou moeten mogen, ten opzichte van iemand nog niet gevaccineerd is.