Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Zoek binnen:

Wat is gezonder: rauwe, gekookte of gegrilde tomaten?

Tomaten zijn hartstikke gezond en je kunt zowel rauw eten, als gekookt, gebakken of gegrild. Maar wat is nu de gezondste manier om ze klaar te maken?

Er zitten veel gezondheidsvoordelen aan het eten van tomaten, maar maakt het nog uit hoe je ze precies eet?

Advertentie

Bescherming

Tomaten zijn een van de weinige voedingsmiddelen die voedzamer worden zodra ze worden gekookt. Dit betekent niet dat ze niet gezond zijn als je ze rauw eet, maar door ze te verwarmen komt er wel meer lycopeen vrij. Lycopeen werkt als antioxidant en beschermt je tegen ziektes, waaronder prostaatkanker bij mannen. Ook helpt het je bloeddruk onder controle te houden.

Verwarmd

Je kunt tomaten dus beter verwarmen. Het maakt niet uit of je ze kookt of grilt, in beide gevallen komt er een hoop lycopeen vrij. Zo blijkt uit onderzoek dat 100 mg rauwe tomaat ‘slechts’ 2573 mcg lycopeen bevat, terwijl er in 100 mg tomatensaus maar liefst 15.152 mcg zit.

Meer voordelen

Verder kunnen tomaten je een vitamineboost geven, aangezien ze boordevol vitamine C en kalium zitten, en beschermen ze je huid. En of dat nog niet genoeg is, loop je minder risico op zonnebrand wanneer je veel tomaten eet. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het hoge gehalte aan carotenoïden in tomaten. Maar let op: dit betekent natuurlijk niet dat je je hierdoor niet meer hoeft in te smeren.

Zó maak je met overgebleven tomaten een supersnel tapasgerecht:

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Good Housekeeping. Beeld: iStock

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Veelzijdig én vegan: dit kan je allemaal doen met castille zeep

Nu het weer warmer wordt en de zon geregeld vrolijk schijnt, is het tijd voor de grote schoonmaak. Ieder stofje valt immers meer op in zonnig daglicht. Om het je wat gemakkelijker te maken, raden we aan castille zeep in te slaan. Dit is namelijk voor héél veel klusjes te gebruiken.

Van dweilen tot poetsen, dít kun je er allemaal mee doen.

Advertentie

Wat is castille zeep?

Allereerst: wat is castille zeep eigenlijk? In de meeste zepen zitten veel chemische middelen verwerkt, maar dat is bij deze zeep niet het geval. Het is een zeep zonder dierlijke vetten en palmolie, die gemaakt wordt van onder andere verzeepte kokos- en zonnebloemolie. Castille zeep is vrij van SLS, SLES, parabenen, phenoxyethanol, oppervlakteactieve stoffen, PEG en propylene glycol. De naam dankt de zeep aan de plaats waar het voor ’t eerst gemaakt werd, namelijk het Spaanse Castilla.

Huis poetsen

Een allesreiniger, een schoonmaakmiddel voor de toilet en weer een ander voor het afnemen van het aanrecht; wanneer je castille zeep in huis haalt zijn al die losse flessen niet meer nodig. Je kunt het namelijk gebruiken om het héle huis mee te poetsen. Maak er een handige schoonmaakspray van door 60 milliliter castille zeep en 900 milliliter warm water te mengen. Even schudden, en poetsen maar.

Vloer dweilen

En datzelfde geldt voor het dweilen van je vloer: ook daar schaf je meestal een speciaal schoonmaakmiddel voor aan. En da’s niet langer nodig met dit wondermiddel, want door een flinke scheut van de zeep aan een emmer warm water toe te voegen, maak je in een handomdraai je eigen middel om de vloer mee te schrobben.

Make-up kwasten schoonmaken

Nog zo’n klusje wat je waarschijnlijk maar blijft uitstellen is het schoonmaken van je make-up kwasten. De speciale reinigingsmiddelen die je ervoor gebruiken kunt zijn vaak best prijzig én heb je niet altijd in huis. Ook hier komt castille om de hoek kijken: meng simpelweg wat warm water en een beetje castille zeep, en daar is je eigengemaakte cleanser.

Tegels schrobben

Niet alleen je huis, maar ook je tuin mag lenteklaar gemaakt worden. Met castille zeep kun je heel gemakkelijk de groene aanslag van je tuintegels verwijderen, door ook hiervoor een eigengemaakt mengsel te maken. Voeg 118 milliliter castille zeep toe aan een grote emmer warm water, en klaar is Kees.

Verzorgingsproduct

Tot slot: je kunt het ook gebruiken om je make-up te verwijderen en zelfs gewoon gebruiken in bad en onder de douche. En kunnen jouw voeten wel een pedicure gebruiken? Maak dan je eigen scrub! Zo doe je dat: vermeng met 128 gram suiker, 1 eetlepel castille zeep, 2 eetlepels kokosolie en een paar druppels pepermuntolie en daar is je eigengemaakte voetenscrub.

Het filter van je afzuigkap schoonmaken? Gebruik dan dít middeltje

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Tipsenweetjes. Beeld: Getty

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Sterren scrollen: 'MAFS' Monique heeft reünie en Fred van Leer deelt hilarische herinnering

Wat doen de sterren vandaag? De online redactie gaat scrollend de dag door en zet de leukste kiekjes van bekend Nederland op een rijtje.

Advertentie

Annemarie Keizer

Annemarie Keizer begint haar weekend goed met het ultieme ‘zaterdag recept’: “het zonnetje en een bos tulpen van de markt!”. Dat ziet er heerlijk uit.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door AnneMarie Keizer (@mrskeizer)

Katja Schuurman

Katje Schuurman weet ook een heerlijk sfeertje te creëren dit weekend. Zij besloot lekker een ‘fikkie’ te stoken in de achtertuin om gezellig bij te zitten.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Katja Schuurman (@katjaschuurman)

Bridget Maasland

Bridget Maasland spendeert dit weekend met haar zoon. En wat lijken de twee op elkaar, hè?

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Bridget (@bridgetmaasland)

Miljuschka Witzenhausen

Miljuschka deelt op Instagram een wel heel toepasselijk receptje. Een molshooptaart! Dat ziet er overheerlijk uit. Ga jij het maken voor de laatste aflevering van Wie is de mol??

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Miljuschka (@miljuschka)


Jim Bakkum

Jim heeft een heuse feestweek voor de boeg en blikt alvast even vooruit met zijn twee dochters. Kleine meisjes worden groot!

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door J I M B A K K U M (@jimbakkum)

Fred van Leer

Fred kwam deze hilarische video van een paar jaar geleden tegen in zijn telefoon. “Laten we in ieder geval blijven lachen”, plaatst hij bij de grappige beelden. Met deze video moet dat zeker lukken.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fred van Leer (@fredvanleer)

Milou Rietjens

Je kunt het meisje uit het boerenleven halen, maar het boerenleven niet uit het meisje. Dat bewijst Milou maar weer eens met deze stoere foto.

Leco van Zadelhoff

Leco geniet volop van het lenteweer en gaat zelfs het water op met zijn vriend én hond. We hopen maar dat er niemand in het koude water valt!

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Leco van Zadelhoff (@lecolook)

Monique van Zessen

Married at first sight-Monique heeft dit weekend genoten van een reünie met een heel bijzonder groepje. Allerlei (oud-)deelnemers van het programma lijken elkaar gevonden te hebben.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Monique van Zessen (@moonv6)

Fred van Leer zat onlangs bij Libelle op de bank. Wij vroegen hem naar zijn katers, leugens en modeblunders. 

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Bron: Instagram. Beeld: NT Visuals. 

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Deze 7 acties uit de 'Wie is de mol?'-finale zijn wel heel verdacht

Volgende week zaterdag is het zover: dé grote ontknoping van het eenentwintigste seizoen van Wie is de mol?. Weet jij al wie het is? Misschien dat déze zeven hints en molacties je nog kunnen helpen bij je verdenkingen. 

Advertentie

1. Halve opdrachten

In de finaleaflevering van Wie is de mol? zien we hoe Renée nog één keer ‘iets cools’ wil doen. Een touwbrug overgaan? Een touwladder beklimmen? Ze probeert het allemaal, maar gooit na een paar meter de handdoek in de ring. Het resultaat? Geen geld in de pot en een boel tijdverspilling bij een opdracht waarbij tijd veel waar is. Een goede actie voor de mol.

2. Doorgaan

Rocky is op haar beurt continu aan het pushen om opdrachten te laten gaan. Wanneer Renée bijvoorbeeld aangeeft dat de touwbrug niet voor haar besteed is, stelt Rocky voor om hem dan maar over te slaan. En dat terwijl het hoogste bedrag bij die touwbrug te verdienen was. Zo laat Rocky €350 liggen. Slim gespeeld.

3. Niet sporten

Een andere opvallende molactie van Rocky zien we aan het einde van het eerste spel van de finaleaflevering. Wanneer de mountainbikes in ruil voor geld ingeleverd kunnen worden, besluit alleen Charlotte dat dat een goed idee is. Zij levert haar fiets in, casht daarmee een mooi bedrag en moet de laatste kilometer naar de finish rennen. Maar topsporter Rocky blijft gewoon op haar fiets zitten. Waarom? Zij had toch makkelijk een stukje kunnen rennen met haar conditie?

4. Niets op de envelop

In het tweede spel van de finaleaflevering zien we hoe de kandidaten allerlei stellingen over hun mol moeten verzamelen in een grot. Onderweg komen ze een envelop van de mol mee die de kandidaten in ruil voor €250 een hint over haar eigen identiteit aanbiedt. Renée gaat als enige voor die hint. Met een kaars zou zijn een verborgen boodschap op de envelop kunnen lezen. Maar na een tijdje branden met de kaars, zien we nog steeds niets verschijnen op haar envelop. Zou dat kunnen zijn omdat zij de mol is en geen hint nodig heeft over haar eigen identiteit?

5. De open envelop

Rocky besluit op haar beurt ook de envelop met de hint over de mol open te maken. Als zij daarin een kaars vindt, besluit zijn hem niet te gebruiken en de hint op de envelop niet op te zoeken. Maar door de envelop te openen, lijkt ze eigenlijk al te zijn ingegaan op de verleidingen van de mol. Zou het dan zo zijn dat ze nu géén hint heeft, maar de pot wel €250 heeft gekost?

6. Joker

In dit seizoen van Wie is de mol? zien we regelmatig een jokerkaart langskomen. Deze joker zou kunnen duiden op de excentrieke kledingstijl van Rocky, die we regelmatig in kleurrijke pakken voorbij zien komen. Maar een andere theorie zou erop duiden dat de jokerkaart naar Renée verwijst. Renée wilde namelijk als klein meisje heel graag clown worden. Ze ging bij Circus Riboet om te oefenen als clown, maar zette haar clownscarrière uiteindelijk niet door. Wel lijkt ze in haar leven nog eens een verwijzing naar het clownsleven te hebben gemaakt. Ze schreef namelijk een filmscenario onder de naam Valéry Boutade. En het Franse ‘boutade’ betekent dan weer ‘gegrap’ of – jawel – ‘gejoker’.

7. Ander leven

Aan het einde van de finaleaflevering krijgen de kandidaten allemaal een praatje van Rik van de Westelaken te horen. Bij Renée zegt hij opvallend genoeg dat zij ‘al drie weken in een ander leven’ zit. Wat bedoelt hij daarmee? Dat ze al drie weken het leven van de mol leidt? Het zou zomaar kunnen.

De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Bron: Twitter. Beeld: Avrotros. 

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien

Boerin Steffi over eerste weken als moeder: "Ik vond het akelig om haar te verschonen"

Vijf weken geleden beviel boerin Steffi van Sterre Yvon Madelon. Nu blikt de oud Boer zoekt vrouw-deelneemster terug op de eerste weken van het moederschap. 

In Rtl boulevard doet Steffi haar verhaal.

Advertentie

Yvon Jaspers

Vijf weken geleden kwam de zoveelste Boer zoekt vrouw-baby op de wereld: Sterre Yvon Madelon. Het kindje werd vernoemd naar Yvon Jaspers, want zonder haar bijdrage had de kleine Sterre nooit bestaan. Vlak na de bevalling vertelde Steffi al dat Yvon Jaspers direct naar het ziekenhuis kwam om de baby te bekijken. Nu moet ze daar best om lachen. “Ze is de eerste die Sterre heeft gezien”, zegt de boerin daarover. “Mijn ouders hebben haar ’s avonds pas gezien.” Steffi laat weten dat ze zich in een ‘achtbaan’ bevond na de bevalling en het op dat moment heel normaal vond dat de Boer zoekt vrouw-presentatrice even kwam buurten.

Te vroeg geboren

Gelukkig voor Steffi en Roel is die achtbaan nu tot stilstand gekomen en kunnen ze in alle rust wennen aan het ouderschap. En dat gaat hard, volgens Steffi. “Het went eigenlijk heel snel”, laat ze dan ook weten. “Vanaf minuut één is het alsof het nooit anders is geweest.” Toch waren niet alle aspecten van het moederschap makkelijk voor Steffi. Haar kindje werd een paar weken te vroeg geboren. “Ze was zo ielig. Ik vond het akelig om haar te verschonen”, laat ze dan ook weten.

Roel

Gelukkig heeft Steffi haar Boer zoekt vrouw-liefde aan haar zijde om haar te helpen. En dat doet hij met verve, volgens de boerin. Zo verschoonde Roel de luier van Sterre in het begin, toen Steffi dat nog lastig vond. Roel is dan ook ‘op-en-top vader’. “Ik had het al wel een beetje verwacht maar om het dan te zien is wel echt schattig. Hij is heel lief en hij appt een paar keer per dag hoe het ermee is.” Roel moet namelijk gewoon weer naar zijn werk toe en kan niet de hele dag bij Steffi en Sterre aanwezig zijn.

Boer zoekt vrouw-opa’s en -oma’s

Gelukkig heeft Steffi genoeg te doen in en om de boerderij en neemt ze Sterre tegenwoordig gewoon mee naar de dieren. En mocht ze toch ooit dringend hulp nodig hebben, kan ze altijd een beroep doen op de door haar benoemde Boer zoekt vrouw-opa’s en oma’s. Steffi heeft namelijk een paar BZV-stellen uitgekozen die fungeren als surrogaat grootouders voor de kleine Sterre. Het gaat om Jos en Dycke en Martin en Wilma.

Broertje of zusje

Sterre heeft nu dus al een grote familie. Maar in de toekomst lijkt het erop dat die familie nog groter zal worden. Zo heeft Steffi de grote wens om meer kinderen te krijgen. “Toen we hieraan begonnen waren we het erover eens dat het niet bij één kindje zou blijven”, zegt Steffi daarover. “Dat vinden we voor haar niet leuk. Ik heb zelf een goede band met mijn broertje en zusje, dus voor haar zou dat ook leuk zijn.”

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Steffi Verhagen (@verhagensteffi)

Iedere dag (gratis!) de best gelezen berichten van Libelle in je mailbox? Meld je aan voor de Daily Update!

Bron: Rtl boulevard. Beeld: Kro-ncrv.

Lees meer

voor jou geselecteerd

Laat meer voor jou geselecteerd zien