In het boek Valt af! vindt u informatie over overgewicht en hoe u het kwijt kunt raken. Het is vooral geschikt als u met een nieuwe start wilt beginnen. In 84 dagen kunt u met behulp van dit boek een gezonde en slanke leefstijl aan leren.

Valtaf.nl
Naast dit boek is er ook een website, waar u tips, dagmenu’s en afslankrecepten kunt vinden. Verder kunt u zich aanmelden op de website, zodat u in contact kunt komen met de andere bezoekers. Ook kunt u bijhouden hoeveel u weegt, wat u hebt gegeten en hoeveel u nog moet afvallen om uw streefgewicht te bereiken.

Het boek en de website zijn afzonderlijk van elkaar te gebruiken, maar de combinatie tussen het boek en de website maakt het juist nog beter, omdat het in Nederland nog niet zo voorkomt.

Voor meer informatie over het boek en tips over overgewicht kunt u een kijkje nemen op: www.valtaf.nl.

Over de schrijfster
Freya Zuidervaart is de schrijfster van dit boek en heeft een opleiding Voeding & Diëtetiek gevolgd. Ook is zij culinair redacteur geweest en heeft zij jarenlang in de keuken van verschillende restaurants gewerkt. De ervaring die zij hierbij heeft opgedaan, gebruikt ze nu om de bezoekers op valtaf.nl persoonlijke tips en adviezen te geven.

Jij.valtaf.nl – Freya Zuidervaart, Uitgever Inmerc
ISBN 9789066116504, Prijs € 19,50
Verschenen in januari 2010

De outfits van royals bewonderen vinden we heerlijk en het is extra leuk als er iets tussen zit dat ook geschikt is voor onze portemonnee. Kate Middleton verscheen vrijdag in een online meeting waar ze oorbellen van slecht vijf pond droeg.

De oorbellen die Kate droeg zijn klassieke, zilveren ringen van de Britse winkelketen Accessorize. Women & Home laat weten dat deze oorbellen slechts vijf pond kosten. Eerder zagen we Kate al eens in een jurkje van Zara en van & Other Stories.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal)

Dat we vaker onze handen wassen, mondkapjes dragen en afstand houden blijkt niet alleen effectief te zijn tegen het coronavirus: uit cijfers van kennisinstituut Nivel blijkt namelijk dat er deze winter ook geen enkel officieel geval van de griep in Nederland is vastgesteld.

Volgens experts toont dit aan dat ook griepdoden met maatregelen te voorkomen zijn, zo meldt het AD.

Geen enkel positief geval

Huisartspraktijken in Nederland laten regelmatig monsters analyseren op de aanwezigheid van virussen, maar deze winter werd er geen enkel positief geval aangetroffen. “We volgen het influenzavirus niet zo goed als het coronavirus, maar alles wijst erop dat de circulatie van influenza is gestopt. In de monsters van huisartsen vinden we het niet en ook bij ziekenhuizen wordt het virus niet aangetroffen, zo vertelt Mariëtte Hooiveld tegenover de krant.

Ook in andere landen weinig griepgevallen

Uit de cijfers van Nivel blijkt dat mensen wel met griepachtige klachten bij de huisarts zijn geweest, maar geen enkele keer bleek het ook daadwerkelijk om de griep te gaan. In plaats daarvan ging het meestal om corona-, rhino- of enterovirus te gaan. Ook in de rest van West- en Noord-Europa zijn deze winter bijna geen griepgevallen vastgesteld. “Hoewel er continu op griep getest is, is het aantal gevallen overal kleiner dan gedacht. In februari en maart 2020 maakte influenza een opmars op het noordelijk halfrond, wat normaal is voor die tijd. Maar vanaf half maart, toen corona echt opkwam, vertoonde het aantal griepgevallen plots een scherpe daling. Sindsdien zit het influenzavirus op een laag niveau,” zo vertelt een woordvoerder van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO.

IJs bewaren doe je natuurlijk in de vriezer, maar wist je dat er ook een hoop andere dingen zijn waar je rekening mee moet houden? Met deze vijf bewaartips zorg je ervoor dat de smaak van je ijs zo lekker mogelijk blijft.

De kans is groot dat je jouw favoriete ijs als je hele leven verkeerd bewaart.

Ondersteboven

Een aangebroken bak met ijs kun je het beste ondersteboven terugzetten in de vriezer. Als je dit niet doet, zakt het gesmolten ijs naar beneden en krijg je een ‘freezer burn’. Dit is een benaming voor de ijskristallen die een laagje bovenop het ijs dat al een tijd in de vriezer staat vormen. Deze ijskristallen zijn smakeloos, dus daar zit je niet op te wachten. Draai de deksel stevig vast en zet ‘m ondersteboven terug, zodat de deksel de vloeibare room kan opvangen.

Nu de temperaturen een stuk aangenamer zijn, is het érg verleidelijk om alvast te beginnen met je moestuin. Maar voordat je dat dit doet, is het belangrijk dat je eerst iets checkt: namelijk of de grond in je tuin voldoende droog is.

Wij leggen je hier uit hoe je dit kunt doen én hoe je dit proces eventueel kunt versnellen.

Kun je al aan je moestuin beginnen?

Voordat je weer met je moestuin kunt beginnen, moet je eerst checken of de grond wel voldoende droog is. Als de grond namelijk nog nat is, dan veroorzaak je vaak structuurbederf wat er weer voor zorgt dat je groenten minder snel groeien. En dat wil je natuurlijk niet! Of je bodem wel of niet al droog is, hangt grotendeels af van het soort grond dat je hebt. Zo droogt zandgrond het snelste, waardoor het ideaal is om alvast in de vroege lente ermee te beginnen. Ook leem of zandleem warmt vrij snel op en is waarschijnlijk al droog. Kleigrond is echter een ander verhaal: dit is namelijk zwaar en compact en droogt daardoor heel langzaam op. Om er achter te komen of je bodem droog genoeg is kun je wat aarde tussen ja handen fijn knijpen. Lekt er water uit? Dan is het nog te vroeg om te beginnen. Je kunt dan het beste nog een paar weken wachten.