Nectarines: zóveel gezondheidsvoordelen heeft dit fruit
De zon schijnt gelukkig weer wat vaker. Het betekent ook dat er weer nieuwe fruit-en groentesoorten zijn. Dat geldt voor onder andere nectarines en dat is heel fijn want daaraan zitten tal van gezondheidsvoordelen.
Ze zijn niet alleen zoet en sappig, maar ook reuze gezond.
Weerstand
In deze barre tijden is een sterke weerstand geen overbodige luxe. Het eten van nectarines kan bijdragen aan het verhogen van je weerstand, en dat komt door de grote hoeveelheid vitamines en mineralen die er van nature in de vrucht zitten. Voornamelijk de C en vitamine B3 in nectarines dragen bij aan een sterke weerstand, dus schroom niet om er lekker veel van te eten.
Gezond hart
Ook zitten er veel antioxidanten in de zoete vrucht, namelijk bètacaroteen en tryptofaan. En we weten dat deze stofjes belangrijk zijn om je lichaam sterk en weerbaar te maken tegen vrije radicalen van buitenaf. Ook dragen deze antioxidanten bij aan een goede hartgezondheid.
Bloeddrukverlagend
Last van een hoge bloeddruk? Ook dan is het eten van nectarines zeer aan te raden. Er zit namelijk veel kalium in, en die stof heeft een bloeddrukverlagende werking. Kalium reguleert ook het zuur- en watergehalte in het lichaamsweefsel, waardoor de vrucht goed tegen spierkramp en spierpijn kan werken.
Afvallen
Tot slot: wil je graag een paar kilootjes kwijtraken? Natuurlijk is een algehele gezonde levensstijl dan zeer belangrijk, maar nectarines kunnen wel bíjdragen aan gewichtsverlies. Er zitten namelijk relatief veel vezels in, waardoor je langer een voldaan gevoel houdt na het eten ervan én je spijsvertering een boost krijgt.
Ook gemberthee drinken is súpergezond. Dit is waarom:
De beste berichten van Libelle in je mailbox ontvangen? Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
lees ook
Bron: Fruitatwork. Mensengezondheid. Beeld: Getty Images.
