Advertentie

Yoghurt met fruit

Die standaard ‘fruityoghurt’ bedoelen we dan. Want die zitten vól suikers en vaak zit er niet eens echt fruit in. De Griekse yoghurt waar je zelf bijvoorbeeld stukjes verse banaan aan toevoegt, die kun je wel met een gerust hart eten. Want bij dit product geldt de regel dat vers áltijd beter is.

Muesli

Zeer waarschijnlijk wist je al dat cruesli geen gezonde keuze is, maar wist je ook dat dat vaak voor muesli ook geldt? Vrij veel merken gooien tijdens het proces nog veel suikers en olie aan de mix toe. En wat dacht je van de eerder genoemde gedroogde fruitstukken. Lekker, maar daardoor schiet het caloriegehalte rap omhoog. Wanneer we slechts een paar kleine schepjes muesli aan de yoghurt toevoegen is er nog niet zoveel aan de hand. Maar vaak doen we er lekker veel in. Kijk goed op de verpakking wat er nog meer aan toegevoegd is.

Groentechips

Chips in groentevariant, dat kan toch niet anders dan lekker én gezond zijn? Helaas niet. Groenten geven misschien een gezonde twist aan de snack, het is en blijft chips. De goede voedingsstoffen van groenten gaan namelijk verloren tijdens het bakproces van chips. Als ze in de zak belanden, bevatten ze dus nog maar weinig gezonds van het originele product.

Wraps

Yep, zelfs wraps kunnen ongezond zijn. We zeggen expres ‘kunnen’, want het geldt niet voor alle wraps. De wraps uit de supermarkt, die je vervangt voor een boterham, zijn inderdaad een gezondere optie. Maar zit je in een restaurant en spot je een wrap op het menu met dressing en/of bacon? Dan kun je beter voor een ander gerecht kiezen.

Geniet met mate

Dat deze keuzes ongezonder zijn, betekent natuurlijk niet dat je ze nóóit mag eten. Toch is het wel handig om te weten dat deze voedingsmiddelen niet zo gezond zijn als je misschien dacht. Wat je beter kunt kiezen? Deze 5 gezonde snacks bijvoorbeeld!

Trek gekregen? Maak je eigen (gezonde!) appelchips: